Подробнейший план саморазвития человека на всех уровнях жизни

Подробнейший план саморазвития человека на всех уровнях жизни

Саморазвитие

После прочтения этой статьи у Вас появится чёткое понимание куда и как двигаться в самосовершенствовании (я надеюсь на это). Здесь Вы найдёте подробный план саморазвития во всех сферах жизни, но это не самое главное. Гораздо важнее понять необходимость самого саморазвития и выработать адекватное отношение к нему. Всё это мы сделаем в рамках данной статьи.

Изучение в Telegram темы денег, карьеры, бизнеса, путешествий, недвижимости на основе индийской астрологии. Кликните, чтобы присоединиться!

Саморазвитие сегодня популярно и этот термин стал даже несколько «заезженным». От этого может падать ценность самого процесса и в этом опасность. Саморазвитие — это не развлечение и не средство «убить» время. Оно имеет вполне конкретные задачи.

Поэтому ещё в самом начале своего самосовершенствования отследите своё отношение к нему. Подумайте, что оно для Вас представляет на данный момент.

Быть может, это просто веяние моды или для Вас это, как спасательный круг для утопающего. Лучше подходить к процессу работы над собой осознанно, понимая, что без этого стать успешным и счастливым в принципе невозможно.

Но бывают и другие варианты.

Меня судьба заставила заняться саморазвитием, буквально разрушив все мои иллюзии в один прекрасный момент. Правда это не самый приятный вариант развития событий. Лучше начать самому, осознавая всю важность процесса, а не дожидаться, пока жизнь загонит Вас в угол.

Составление плана, как разумное начало саморазвития

Чтобы мы не начинали делать, у нас должно быть понимание чего мы хотим достигнуть в итоге. Если у нас нет чёткого понимания конечной цели, то достигнуть её будет гораздо труднее. Далее, когда мы определились с целью, нам нужно составить план её достижения.

Когда есть план по достижению определённой цели, тогда мы можем отчётливо видеть, что, когда и сколько нам нужно делать, чтобы достигнуть желаемого. Ещё лучше, когда наши цели и планы сопряжены с конкретными цифрами: время, деньги, количество и т.п.

Астрология Для Деловых Людей (кликните) — изучение тем денег и профессиональной деятельности в Telegram.

Вот конкретная цель и план по её достижению:

Хочу научиться свободно разговаривать на английском языке через 1 год. Необходимо овладеть не менее 1500 английских слов. Для этого нужно 2 раза в неделю посещать репетитора, на оплату которого нужно X денег в неделю. После 8 месяцев обучения с репетитором необходимо на 3 месяца уехать в Англию, чтобы погрузиться в языковую среду. Там тоже нужен учитель. И т.п.

Я привёл примерный план достижения цели, в реальности он может отличаться. Думаю, что саму суть Вы поняли.

Так и в саморазвитии во всех сферах жизни у нас должны быть цели и планы по их достижению. Где-то план будет проще, где-то сложнее, но он должен быть.

Но ещё важнее целей понимание, для чего это всё нужно. Вы буквально должны задать себе вопросы:

Для чего я хочу заниматься саморазвитием? Что я хочу получить в итоге?

Затем нужно ответить на них. Это будет дополнительной мотивацией для Вас, а в трудные дни будет заставлять действовать.

К сожалению, не каждый сможет чётко следовать планам по саморазвитию, это не так легко. Но если Вы хотите здоровья, счастья и успеха, то нужно стремиться к этому.

Приглашаю вас в мой новый Телеграм-канал по индийской астрологии Джйотиш, где Вы найдете множество увлекательных материалов по теме денег, карьеры, бизнеса.

План саморазвития на четырёх уровнях жизни

Мы будем рассматривать саморазвитие на основе всех важных сфер (уровней) жизни, которые выделяют в восточной психологии. По-другому, это называют колесом жизни или колесом жизненного баланса. Но так или иначе, мы включим в план все важные направления: здоровье, отношения, работу, личностный и духовный (эволюционный) рост, отдых и другое.

Итак, есть четыре уровня жизни, на которых нужно развиваться для достижения гармонии и счастья:

1. Физический;
2. Социальный;
3. Интеллектуальный;
4. Духовный (эволюционный).

На физическом уровне важно: очищение, питание, образ жизни, физические упражнения, дыхательные упражнения, режим дня, ограничения в еде, гармоничная сексуальная жизнь, пребывание на природе, регулярный отдых, избавление от вредных привычек.

На социальном уровне должны прорабатываться следующие направления: предназначение в деятельности, отношения с родителями, мужем или женой, детьми, внуками, развитие своей мужской или женской природы (качеств), заработок денег, улучшение судьбы Рода, построение гармоничных отношений с окружающими, умение жить с пользой для других и мира в целом.

Интеллектуальный уровень включает постановку и достижение целей, работу с эмоциями, успокоение ума и контроль чувств, выход из-под влияния ложного эго, изменение судьбы, понимание главной цели человеческой жизни, осознание своей истинной природы, гармоничная жизнь с отказом от всего неблагоприятного, получение образования и обучение в общем, изучение языков, получение научных степеней и т.п.

На духовном уровне мы изучаем природу души (сущности), получаем настоящие знания о жизни и окружающем мире, а также Вселенной, развиваем без(с)корыстие, жизнерадостность, внутреннее спокойствие, непривязанность и другие возвышенные качества, учимся жить в настоящем моменте, принимать судьбу, стремимся к отсутствию гордыни, эгоизма, желания славы, обид и т.д.

Готовы к погружению в увлекательный мир индийской астрологии? Приглашаю Вас в мой новый Телеграм-канал, где Вы сможете погрузиться в тайны Джйотиш, открывающего путь к успеху. Получайте эксклюзивные знания, которые помогут Вам достичь финансового и профессионального роста. Присоединяйтесь к сообществу сейчас!

Подробно все направления саморазвития описаны в этой статье. Исходя из этих направлений мы и построим план саморазвития, которого Вам хватит на ближайших несколько лет, как минимум.

Программа саморазвития на 3-5 лет

Конечно, я не знаю, на каком уровне развития Вы сейчас находитесь. Поэтому этот план будет учитывать потребности новичков в саморазвитии и тех, кто уже некоторое время работает над собой.

Здесь не будут расписаны действия по месяцам или неделям — это лучше делать индивидуально, исходя из личных качеств и образа жизни. Ниже Вы найдёте список конкретных целей по саморазвитию, достижение которых принесёт Вам большой прорыв в жизни.

План саморазвития по уровням жизни

Каждый уровень важен для человека. В жизни нет ничего лишнего, поэтому нужно уделять время и силы всем сферам.

Физический уровень

• Научиться вставать до 6 утра, идеально в 4-5 часов;
• Ложиться спать в 21-22 часа, максимум 22-30;
• Начать принимать душ каждое утро и каждый вечер (статья о необходимости принятия душа);
• Чистить кишечник 1-2 раза в год, далее по обстоятельствам;
• Ходить в баню в целях оздоровления хотя бы 1-2 раза в месяц (статья про очищение баней);
• Не есть после 18-19 часов, не переедать;
• По возможности отказаться от магазинного мяса, мучных продуктов, белого сахара, консервантов;
• Начать голодать на воде или свежевыжатых соках 1-2 раза в месяц;
• Полностью отказаться от алкоголя, табака, кофе и других наркотиков;
• Минимум 1 раз в неделю бывать на природе (2-3 часа): в лесу, на реке, море, в горах;
• Минимум 1 раз в неделю отдыхать от повседневных дел и посвящать время саморазвитию;
• Обязательно отдыхать от 4-х недель в году и больше;
• Начать заниматься регулярными физическими упражнениями: бег (как начать бегать по утрам), плавание, быстрая ходьба, велопрогулки, лыжи и др;
• Научиться заниматься дыхательными упражнениями (пранаяма, цигун и др.);
• Отказаться от случайных сексуальных связей;
• Отказаться от порнографии, эротики, компьютерных и азартных игр, финансовых махинаций.

Социальный уровень

• Найти предназначение в деятельности и начать постепенно развиваться в нём (статья: как найти дело своей жизни);
• Улучшить отношение с родителями;
• Изучать законы счастливых отношений и учиться применять их в жизни (статья о семейной психологии);
• Начать гармоничное воспитание детей, внуков, если они есть;
• Досконально посчитать, сколько денег нужно для удовлетворения потребностей в жизни;
• Подумать, как можно выйти на необходимый уровень дохода, особенно важно мужчинам (читайте: как стать богатым и успешным);
• Научиться правильно обращаться с деньгами, особенно женщинам (читайте про финансовую грамотность);
• Мужчинам развивать: разум, щедрость, аскетизм, целеустремлённость, ответственность, мужество;
• Женщинам развивать: любовь, смирение, гибкость, мудрость, чистоту, верность;
• Подумать, как своей жизнью можно приносить благо окружающим и миру в целом.

План саморазвития на интеллектуальном уровне

• Научиться ставить и достигать целей (полезная статья);
• Прописать цели на 4-х уровнях жизни;
• Научиться отслеживать эмоции, чтобы не попадать под их влияние;
• Обязательно работать над успокоением ума (об это читайте здесь);
• Учиться контролировать чувства, а не всё время потыкать им;
• Изучать, что такое судьба и как её изменить;
• Осознать главную цель человеческой жизни;
• Прописать главную цель жизни;
• Осознать свою истинную природу, отличную от физического тела и ума (может помочь данная статья);
• Мужчине подумать, как он может стать более востребованным специалистом (получение дополнительного образования, повышение квалификации);
• Женщине в первую очередь думать о создании атмосферы любви и уюта в доме, об отношениях с мужем и воспитании детей.

Духовный (эволюционный) уровень

• Постоянно получать настоящие знания (книги здесь);
• Активно действовать на благо общества на основе настоящих знаний;
• Изучать качества и природу души (сущности), то есть свою собственную природу;
• Развивать без(с)корыстие, жизнерадостность, непривязанность, внутреннее спокойствие;
• Учиться жить в состоянии «здесь и сейчас», то есть всё делать осознанно, сосредотачиваясь на деятельности в настоящем моменте;
• Искоренять гордость, эгоизм, жадность, зависть, вожделение, гнев, обиды и другие пороки;
• Стремиться не делать для других того, чего не хочешь для себя;
• Учиться жить по совести и справедливости.

Какой план работа над собой необходим лично Вам?

Здесь дан общий план саморазвития. У каждого человека он, как правило, отличается. Нужно учитывать пол человека, его уровень жизни и развития, его устремления и желания, его возможности и другое.

Исходя из всего этого можно построить индивидуальный план развития для отдельно взятого человека.

Если Вам нужен план самообразования и работы над собой, который подходит именно Вам, то можете записаться на консультацию со мной, во время которой мы и составим Вашу индивидуальную программу саморазвития.

Саморазвитие: с чего начать и как избежать ошибок

Непрерывное саморазвитие — один из главных принципов . И это вполне объяснимо: достижения человека в первую очередь зависят от его личных качеств, а уже потом — от тех методов планирования, которые он использует.

В этой статье мы поговорим о том, с чего начать саморазвитие и как избежать ошибок на этом пути.

Что такое саморазвитие на самом деле

Для начала давайте определимся с понятиями. Проблема в том, что слово «саморазвитие» сегодня используют к месту и не к месту. Под ним могут подразумевать что угодно: подписку на полезные паблики, посещение театра или даже новую прическу.

На самом деле все очень просто:

Саморазвитие — это сознательное изменение человеком своих качеств.

Например, человек был застенчив, но проделал над собой работу и стал уверенным в себе. К саморазвитию можно отнести работу над своим характером, получение новых знаний и навыков, изменение привычек или профессиональный рост.

Давайте посмотрим на такую табличку:

То, что в первом столбце — это просто внешние атрибуты нашей жизни. Они могут быть очень полезными и приятными, но они не затрагивают нашу суть. Человек с новым смартфоном — это все тот же человек, с теми же достоинствами и недостатками.

Проблема атрибутов в том, что они приходят и уходят. Автомобиль однажды устареет и отправится на свалку, смартфон разобьется, а обед в ресторане забудется уже через неделю.

Саморазвитие — это то, что остается с нами надолго или навсегда. Если мы однажды выучили иностранный язык или научились работать на компьютере, эти навыки будут служить нам долгие годы. Они становятся частью нас самих и начинают непрерывно приносить нам пользу.

Главные ошибки и заблуждения

О саморазвитии в наши дни пишут многие: сайты о спорте, сайты о здоровье и даже сайты о «быстром заработке в сети». А потому неудивительно, что вокруг этого понятия сегодня возникло множество мифов, недоразумений и откровенных спекуляций. Давайте же попробуем разобрать самые распространенные ошибки и заблуждения.

❌ Все люди обязаны заниматься саморазвитием

Сегодня мы постоянно натыкаемся на людей, которые бегают, худеют, медитируют и посещают всевозможные тренинги. Все бы ничего, но эти адепты личностного роста регулярно стыдят нас за «безделье» и призывают к ним присоединиться.

На самом деле: наша жизнь — это наше дело. Только мы сами знаем, что в ней нужно изменить и нужно ли вообще в ней менять. Если у нас нет потребности бегать, худеть и посещать тренинги, мы не обязаны следовать никаким призывам. И уж тем более мы не должны ничего стыдиться.

❌ Саморазвитие всегда полезно

Другой опасный миф — это миф о безусловной пользе саморазвития. Мол, чем бы вы ни занимались в этом направлении, это принесет вам пользу.

На самом деле: саморазвитие запросто может быть бесполезным и даже вредным. В интернете легко найти истории людей, которые отдали огромные деньги за сомнительные тренинги или подорвали здоровье безумными практиками. А за красочной вывеской «Саморазвитие» сегодня могут скрываться кто угодно: тоталитарные секты, бессовестные дельцы или обыкновенные мошенники.

❌ Саморазвитие — это медитация, йога и другие духовные практики

На самом деле: многие люди вообще не интересуются подобными вещами или относятся к ним с подозрением. При этом они вполне себе занимаются саморазвитием: ходят в спортзал, изучают иностранные языки или осваивают технику слепой печати.

❌ Саморазвитие — это ежедневно выпивать 2 литра воды и читать Кийосаки

Иногда в интернете встречаются очень категоричные советы, якобы обязательные для всех. Нам говорят, что каждый человек должен прочитать книгу, выполнять упражнения

На самом деле: конкретные действия всегда зависят от того, что человек хочет в себе изменить. Если у него нет потребностей в «успешном успехе» и «пассивном доходе», ему не нужны книги на эту тему. Зато у него может быть потребность «стать хорошим дизайнером», поэтому он будет читать книги о дизайне.

❌ Я могу просто делать то же, что и другие люди

На самом деле: у других людей своя жизнь, о которой мы ничего не знаем. И то, что делают они, для нас может быть абсолютно неактуально.

Например, мы видим, как девушка на своем занимается составлением икебаны. Это выглядит красиво и нам хочется делать то же самое. Но эта девушка находится на содержании у родителей: ей скучно и она убивает время с помощью «саморазвития». А у нас работа, ипотека и другие атрибуты взрослой жизни. Так ли уж нам нужна эта икебана?

❌ Я могу использовать уже готовую программу саморазвития

На некоторых сайтах можно найти уже готовые «программы личностного роста», куда входят подборки определенных книг и упражнений. Кажется, что это удобно: сохраняешь и пользуешься.

На самом деле: от таких программ обычно очень мало пользы. У каждого человека свои цели в жизни и свои проблемы. Предлагать для саморазвития «универсальную программу» — это то же самое, что лечить все болезни аспирином.

❌ Я читаю книги, значит, я самосовершенствуюсь

На самом деле: книги дают нам только знания, но почти не затрагивают наши личные качества. Настоящие же изменения личности всегда подразумевают получение практического опыта.

Например, чтобы научиться выступать публично, нужно (как ни странно) регулярно выступать публично. Без этого нельзя победить страх перед выступлениями, нельзя научиться чувствовать аудиторию

Чтение книг, безусловно, полезно, но оно никогда не заменит настоящей работы над собой.

Как составить свой план саморазвития

Как и другие важные дела, саморазвитие нужно начинать с планирования. Конечно, можно поискать в интернете уже готовую «программу личностного роста». Но такие программы обычно малоэффективны, поскольку не учитывают наши реальные потребности.

В этом разделе мы предлагаем вам составить индивидуальную программу саморазвития. Она будет ориентирована на ваши цели и направлена на улучшение именно вашей жизни.

Шаг 1. Список целей

В самом начале нам нужно записать цели, которых мы хотим достичь с помощью саморазвития. Например:

• Стать профессионалом своего дела.
• Сделать успешную карьеру.
• Улучшить свое здоровье.
• Научиться зарабатывать деньги.
• Обрести гармонию в семейной жизни.
• Повысить уровень интеллекта.
• Повысить свою продуктивность.
• Обрести уверенность в себе.
• Научиться получать удовольствие от жизни.

Почему этот шаг так важен? Дело в том, что саморазвитие без учета реальных целей легко превращается в бесполезную обузу.

Например, человек бегает по утрам, правильно питается и читает книги по восточной философии. В то же время он работает на ненавистной работе, у него постоянные конфликты в семье, а сама жизнь не доставляет ему никакой радости.

Да, он занимается саморазвитием. Но оно не делает его счастливее, поскольку не имеет отношения к его настоящим целям и проблемам.

Если затрудняетесь с выбором целей, попробуйте задать себе следующие вопросы:

Эти вопросы помогают выявить все основные цели саморазвития. На их основе мы и будем строить свою программу.

Советы:

• Целей может быть очень много. В этом случае оставьте только то, что для вас сейчас наиболее актуально. К оставшимся целям вы вернетесь потом, когда решите главные проблемы.
• Не показывайте никому свою программу. Если мы знаем, что ее может увидеть, мы невольно начинаем ее приукрашать, скрывать интимные, но важные подробности В результате у нас получается красивый, но малополезный план.

Шаг 2. Список изменений

Подумайте, какие качества и привычки вам помогут в достижении поставленных целей, а какие — могут помешать. Вот что у нас примерно может получиться на этом этапе:

Если не получается с ходу определить нужные качества, попробуйте перебирать их по группам:

Результаты размышлений записываем на листочек, в текстовый файл или в электронную таблицу.

Советы:

• Проведите исследование. Мы можем не знать, что нужно для достижения некоторых целей. Здесь нам придется покопаться в интернете, почитать специальную литературу или посоветоваться с экспертами.
• Посмотрите на людей, которые уже достигли вашей цели (например, стали известными дизайнерами). Что они знают и умеют? Какими личными и профессиональными качествами они обладают?

Шаг 3. Список действий

Теперь нам нужно решить, что именно мы будем делать. Для каждого изменения мы запланируем два направления действий: изучение теории и практические шаги.

Вот как это может выглядеть:

Обратите внимание на знаки вопроса. Если с теорией обычно все относительно просто, то с практикой могут возникнуть затруднения. И это нормально: чтобы запланировать практические действия, нужно получить хотя бы минимум знаний.

Если вы столкнулись с такой проблемой, то просто пропустите пока практический раздел. Вы заполните его потом, после знакомства с теорией.

На этом этапе наша программа саморазвития уже почти готова. Нам осталось только внедрить эти изменения в свою жизнь.

Советы:

• Посоветуйтесь со специалистами или опытными людьми. Например, если вы планируете заняться спортом, проконсультируйтесь с профессиональным тренером, а если хотите улучшить семейную жизнь — с хорошим психологом. Спросите их, что полезно прочитать по вашей теме и с чего вам лучше начать. В этом случае вы сразу получите уже готовую программу действий.

Шаг 4. Внедрение изменений

На прошлом этапе мы определились с тем, что будем делать. Теперь нужно превратить эти действия в конкретные задачи и начать их выполнять.

Здесь у нас может быть три варианта:

1. Разовая задача. Это задача, которую нужно выполнить один раз. Например, купить книгу, записаться на курсы, приобрести обувь для бега

2. Регулярная задача. Это задача, которую нужно периодически повторять. Например, каждый день выходить на пробежку, каждую неделю посещать курсы писательского мастерства

Все современные программы для планирования () позволяют легко настраивать автоматическое повторение задач. Но очень часто такие задачи удобнее планировать не в программе, а с помощью трекера привычек (смотрите следующий пункт).

3. Новая строка в трекере привычек. Трекер привычек — это специальная табличка, в которой мы отмечаем ежедневную работу над собой. Это своеобразная «карта саморазвития», которая помогает нам наблюдать за изменениями и одновременно их планировать. Например:

С помощью трекера можно отслеживать полезные привычки («делать зарядку»), вредные привычки («не есть сладкого») и любые регулярные задачи («написать статью в блог»).

Внедрять всё и сразу не нужно. Вводите изменения постепенно, иначе нагрузка может оказаться слишком высокой. Начинать лучше с 1–2 задач или привычек, а потом, раз в неделю или даже раз в месяц, добавлять к ним новые задания.

Советы:

• Начинайте с небольших нагрузок. Если вы, например, никогда не бегали, не стоит бежать сразу 5 километров — это очень сложно. Начните с 500 метров и постепенно, неделя за неделей, увеличивайте эту дистанцию. То же самое касается и других занятий: медитации, чтения или работы над книгой.
• Не перегружайте себя. Убедитесь, что у вас остается время для полноценного отдыха и досуга. Саморазвитие должно улучшать нашу жизнь, а не превращать ее в беспросветную каторгу.
• Корректируйте свои планы. По мере работы над собой мы получаем новые знания и новый опыт. Очень полезно регулярно пересматривать свою программу саморазвития или даже составлять ее с нуля.

5 полезных инструментов для саморазвития

В этом разделе мы перечислим некоторые инструменты, которые могут быть полезны для саморазвития. Попробуйте хотя бы немного с ними поэкспериментировать: возможно, это именно то, что вам нужно.

1. (электронный ежедневник, органайзер). Это специальная программа для планирования задач, целей и предстоящих событий. К относятся такие программы как Todoist, Things (для Мака), LeaderTask, Microsoft Outlook, Singularity и .

помогает нам максимально контролировать свою жизнь и менять ее в нужном направлении.

2. Трекер привычек. Таблица для отслеживания привычек и регулярных задач. В ней мы отмечаем те дни, когда следовали определенному правилу: выполняли зарядку, воздерживались от сигарет, посещали бассейн

Трекер привычек помогает сделать наше саморазвитие понятным и наглядным. Мы начинаем воочию наблюдать свой прогресс и это нас мотивирует.

3. Личная база знаний. Это место, где мы сохраняем любую полезную информацию: интересные идеи, выписки из книг, свои мысли и наблюдения. Конечно, для таких целей можно использовать и обычный бумажный блокнот. Но сегодня существует множество очень удобных программ для работы с заметками: Evernote, Notion, Obsidian

Личная база знаний словно становится нашим «дополнительным мозгом» и это очень ускоряет процесс саморазвития.

4. Личный кодекс. Это список правил и законов, которые мы решили соблюдать. Правила могут охватывать все аспекты нашей жизни: отношение к себе, отношение с другими людьми, здоровье и многое другое.

5. Личный дневник. Это тетрадь или текстовый файл, куда мы записываем наблюдения о своей жизни. Дневник можно вести : просто описывать свой день, фиксировать самые яркие события, разбирать допущенные ошибки Некоторые люди ведут «Дневник успехов», куда заносят все свои большие и маленькие достижения.

Дневник помогает нам взглянуть на свою жизнь со стороны и разобраться в своих желаниях и проблемах.

Некоторые проблемы и трудности

Я постоянно записываюсь на всякие полезные курсы, но быстро охладеваю к этим занятиям. Где мне взять мотивацию для саморазвития?

В первую очередь мотивация проистекает из наших целей. Нужно просто не забывать, ради чего мы все это начали делать. Напомните себе: «если я окончу эти курсы, то смогу брать сложные проекты и больше зарабатывать». Если цель для вас действительно важна, этого может быть вполне достаточно.

Кроме того, в таких делах, как саморазвитие, лучше все же полагаться не на мотивацию, а на самодисциплину.

Я составил программу работы над собой, но никак не могу к ней приступить. Как заставить себя заниматься саморазвитием?

, вводите все изменения очень постепенно и очень небольшими «дозами». Например, начните день не с пробежки, а с небольшой утренней прогулки. Это поможет снять внутреннее сопротивление на начальном этапе.

, освободите в своей жизни место для этих изменений. Если мы, например, много времени тратим на компьютерные игры или просмотр сериалов, нам может просто не хватать времени и сил для нового.

Я уже давно работаю над собой, но не вижу особых результатов. Возникает ощущение, что я все время топчусь на одном месте. Почему мое саморазвитие не работает?

Здесь нужно проверить два момента:

• Правильно ли вы определили направление действий? Действительно ли вам хватает знаний в этой области?
• Достаточно ли принимаемых мер для изменений?

Если вы зашли в тупик, попробуйте посоветоваться с хорошим специалистом: тренером, преподавателем, диетологом, психологом Специалист может указать на ошибки и подсказать более эффективное решение.

Что делать, если у меня нет времени на саморазвитие или его очень мало?

На самом деле, почти все, что мы делаем в своей жизни, может использоваться для развития личных качеств. Мы можем отрабатывать навыки переговоров на коллегах, тренировать самодисциплину на повседневных задачах, изучать иностранный язык во время просмотра фильмов

Саморазвитие — это не выполнение конкретных задач, а скорее наше намерение стать лучше. И если такое намерение у нас действительно есть, мы сможем везде находить возможности для роста.

Источник https://sergeiyurev.com/plan-samorazvitiya/

Источник https://time-blog.ru/samorazvitie/

Источник