Тренировки для девушек
Многие современные девушки хотят быть сильными, и по необходимости уметь постоять за себя. Именно поэтому большинство представительниц прекрасного пола выбирают занятия боксом. Тренировки полезны также как и фитнес.
Занятия по боксу для девушек помогают поддерживать фигуру в идеальном состоянии. «Бакушин Боксинг» предлагает записаться на женский бокс в Челябинске. Вы можете выбрать профессиональную подготовку в общей группе или тренироваться по индивидуальной программе.
Цены на тренировки для девушке по боксу
Персональные тренировки | |
10 тренировок (срок действия – 40 дней) | 12 000 |
1 тренировка | 1 500 |
Групповые занятия | |
Первая тренировка | 500 |
1 тренировка | 800 |
2 тренировки (срок действия – 1 неделя) | 1 500 |
3 тренировки (срок действия – 1 неделя) | 2 000 |
8 тренировок (срок действия – 1 месяц) | 4 500 |
12 тренировок (срок действия – 1 месяц) | 5 500 |
Сплит-тренировки | |
2 персоны (цена указана за одно занятие с человека) | 1 000 |
3 персоны (цена указана за одно занятие с человека) | 900 |
4 персоны (цена указана за одно занятие с человека) | 800 |
Запишись онлайн на сайте и получи скидку 30%
Тренировочный процесс для девушек
В нашей секции есть специальные программы для тренировки женщин. Основные элементы процесса подготовки девушек заключаются в полной безопасности подхода. Тренировки для женщин больше адаптированы под фитнес-упражнения, с целью поддержания общей физической подготовки и состояния здоровья.
Занятия по женскому боксу не для профессиональных спортсменок, не предусматривают слишком высоких нагрузок. Они и не требуются, если не ставится цель достижения наилучших спортивных результатов.
Женщины постепенно прорабатывают тело, чтобы довести свою фигуру до идеальных пропорций. Занятия в нашей секции проходят в дружной и позитивной атмосфере. Тренеры пресекают проявление любой кровожадности и жестокости.
Плюсы занятий боксом для женщин
В «Бакушин Боксинг» тренировки по боксу для девушек прорабатываются тренерами с особой тщательностью. Занимаясь этим видом спорта, женщины оценивают по достоинству следующие преимущества:
1. Релакс — тренируясь по специально разработанной программе, в которой отсутствует жесткий контакт, девушки получают эмоциональную разрядку.
2. Выносливость — спустя несколько месяцев занятий, Вы сможете выполнять намного усерднее предлагаемые тренировочные нагрузки, а также в жизни достигать больших вершин.
3. Уверенность — Вы поднимете свою самооценку и научитесь постоять за себя в необходимые моменты.
4. Красота – спорт, это в первую очередь молодость. Женский бокс поможет Вам всегда оставаться красивой и подтянутой.
5. Грация — благодаря правильно дозированным нагрузкам жировые отложения сжигаются быстро и эффективно. Талия становится гибкой и изящной.
6. Сила — занятия боксом развивают силу мышц, поэтому у Вас будет идеальный силуэт.
Тренировки по боксу для девушек позволяют добиваться большего эффекта в коррекции фигуры. Плюс Вы станете значительно крепче в физическом плане, координация движений значительно улучшится.
Обращайтесь, будем рады научить Вас новым спортивным навыкам и боксировать на высоком уровне. Все комплексы упражнений разработаны сертифицированными специалистами.
Единоборства
У нас есть две локации, где можно заниматься единоборствами :
1. в тренажерном зале FIZ-RA на 4м этаже по ул.Алибегова 15 есть зона единоборств с покрытием для борьбы и рингом. Компактность расположения зоны позволяет проводить персональные тренировки и тренировки в минигруппах до 8..10 человек. Цены (за счет комфорта и повышенного внимания тренера) повыше, чем в другом нашем зале.
2. в отдельном зале для единоборств в здании тц «ТАИР» по ул.Алибегова 13. В этом зале много места. Это такой «олдскульный» формат, где проводятся только групповые занятия (до 25 человек). Цены подешевле — 90 рублей за месяц с неограниченным числом посещений к одному тренеру.
3. Летом 2023 года мы предлагаем ребятам и девчонкам заниматься по специальным абонементам «ЛЕТО23» за 30рублей и сроком на одну неделю — у разных тренеров, хоть каждый день.
Смотри расписание занятий по единоборствам и записывайся онлайн ЗДЕСЬ
Таиландский бокс/кикбоксинг. Взрослые 16+
Длительность – 60 минут
Уровень сложности — Средний
Таиландский бокс или муай тай известен уже более 2000 лет и является наиболее универсальным. Он считается самым близким к реальным боевым ситуациям. Обучение базовой техники и приёмов этого вида спорта осуществляется очень быстро и уже на протяжении первого года позволяет добиться успеха в применении данной техники боя.
Занятия по муайтай представляют контактный вид спорта.Это спортивное единоборство, увлекательное и мужественное, имеет определённые правила и приёмы защиты и нападения, а также тактику их применения в реальных боевых схватках. При этом достигается определённый уровень развития психических, морально-волевых и физических качеств бойца.
На занятиях вы получите:
общефизическую подготовку;
специальную физическую подготовку, развивающую скоростные, силовые, скоростно-силовые, координационные качества бойца;
технику классического бокса, кикбоксинга и таиландского бокса.
технику ударов руками, ногами, локтями и коленями;
технику борьбу в клинче (борьба в стойке);
тактическую подготовку бойца.
Наши тренеры станут для вас отличными наставниками, помогут освоить непростые боевые приёмы и умение управлять своими эмоциями, помогут правильно подобрать всю необходимую экипировку для проведения тренировок.
Кикбоксингом и тайским боксом с удовольствием занимаются и девушки — кстати, в последние годы этот вид единоборства пользуется у девушек все большей популярностью. Это легко объяснить, если вспомнить всю пользу кикбоксинга, который он приносит девушкам и женщинам.
Во-первых, это сочетание силовых упражнений и кардионагрузок и их равномерное распределение по всему организму. По этой причине кикбоксинг стал популярен среди тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и сформировать привлекательную фигуру. Регулярные занятия позволяют укрепить корсет спины, улучшить осанку, прокачать мышцы пресса, плечевого пояса, ног и ягодиц. Во-вторых, тренировки нормализуют кровообращение, дыхательные функции. Кикбоксинг для девушек помогает усилить рефлексы, улучшить координацию. Благодаря постоянному движению каждая девушка или женщина сможет избавиться от целлюлита. В-третьих, кикбоксинг способствует развитию настойчивости и целеустремленности.
Для того, чтобы тренировка была максимально эффективной, необходимо наносить удары, что требует от многих девушек преодоления внутренних ступоров. В-четвертых, девушки, которые занимаются кикбоксингом, более уверены в себе, ведь они в любой ситуации могут постоять за себя.
ФОРМА: Не стесняющая движения спортивная одежда и обувь, специальные индивидуальные перчатки и защита, которые со временем можно приобрести со скидкой у наших партнеров. Для первых пробных занятий будет возможность использовать штатную(общую) экипировку зала за небольшую доплату
ММА
Длительность – 60 минут
Уровень сложности — Средний
Смешанные боевые искусства (также MMA )— боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер)
Это всегда зрелищно и является апогеем развития универсальных бойцовских навыков. ММА тренировки оценят те, кому нравится стиль реальных и бескомпромиссных поединков
На тренировках по ММА бойцы отрабатывают:
- Удары руками и ногами в стойке клинче и в партере.
- Удары коленями и локтями.
- Броски, опрокидывания, завалы.
- Болевые приемы.
- Удушающие приёмы.
На тренировках по ММА спортсменов тренируют: координацию (акробатика, бег, бой с тенью),выносливость (работа на мешках, спарринги, работа с утяжелителями), силовые качества (работа с собственным весом, работа с весом партнёра, работа на тренажёрах)
ММА дисциплинирует, дает отличную физическую подготовку, учит самообороне, вырабатывает уверенность в себе, прекрасный способ для высвобождения стресса
ФОРМА: Не стесняющая движения спортивная одежда и обувь, специальные индивидуальные перчатки и защита, которые со временем можно приобрести со скидкой у наших партнеров. Для первых пробных занятий при необходимости можно будет использовать штатную(общую) экипировку зала за небольшую доплату.
Таиландский бокс/кикбоксинг для детей 5+
Длительность – 45 минут
Уровень сложности — Легкий и Средний, Игровой
Таиландский или Тайский бокс (или муай-тай) – древнейшее восточное единоборство. Одно из значений слова «тай» – свободный, поэтому название можно перевести как «свободный бой» или «поединок свободных». Отличительной особенностью этого вида боевых искусств является активное использование в поединке рук, ног, локтей и коленей.
В группе занимаются как девочки, так и мальчики. Многие из которых уже успели стать обладателями чемпионских титулов и являются победителями в различных турнирах.
Тайский бокс для детей — это не совсем про навыки самообороны. Главное на чем фокусируется тренер — это воспитание уверенности в себе, хорошая спортивная форма, укрепление позвоночника, правильное дыхание, выносливость, целеустремленность, самодисциплина, веру в себя и уважение к окружающим. Не каждый из детей пойдет в профессиональный спорт, но каждый получит навыки, которые могут пригодится в жизни. Тайский бокс для детей не направлен на то, чтобы провоцировать драки или агрессию, а направлен на то, чтобы обладать контролем в различных сложных ситуациях, в том числе для защиты себя и своих близких.
ФОРМА: Не стесняющая движения спортивная одежда и обувь, специальные индивидуальные перчатки и защита, которые со временем можно приобрести со скидкой у наших партнеров. Для первых пробных занятий будет возможность использовать штатную(общую) экипировку зала за небольшую доплату.
Рукопашный бой, смешанные единоборства. Дети 5+
Длительность – 45 минут
Уровень сложности — Средний и Легкий, Игровой
Спортивную секцию могут посещать мальчики и девочки. На занятиях ребят делят на группы, по возрасту и в зависимости от целей, которые тренер ставит перед ними. Для самых маленьких в приоритете укрепление здоровья, у более взрослых – отработка отдельных приёмов и техники ведения боя.
Детей принимают в группы с 5 лет. Но отрабатывать приёмы тренер начинает с 9–10-летними ребятами. На начальном этапе тренировок уделяется много внимания развивающим спортивным играм. Постепенно отрабатываются отдельные боевые приёмы и техника. Дети начинают изучать удары, акробатические элементы, знакомятся с правилами ведения боя и существующими запретами.
ФОРМА: Не стесняющая движения спортивная одежда и обувь, специальные индивидуальные перчатки и защита, которые со временем можно приобрести со скидкой у наших партнеров. Для первых пробных занятий будет возможность использовать штатную(общую) экипировку зала за небольшую доплату
Классический бокс. Дети 5+
Длительность – 45 минут
Уровень сложности — Средний и Легкий, Игровой
Бокс — Базовый контактный вид спорта, единоборство. Спортивную секцию могут посещать мальчики и девочки. На занятиях ребят делят на группы, по возрасту и в зависимости от целей, которые тренер ставит перед ними. Для самых маленьких в приоритете укрепление здоровья, у более взрослых – отработка отдельных приёмов и техники ведения боя.
Детей принимают в группы с 8 лет. Отрабатывать приёмы тренер начинает с 9–10-летними ребятами. На начальном этапе тренировок уделяется много внимания развивающим спортивным играм. Постепенно отрабатываются отдельные боевые приёмы и техника. Дети начинают изучать удары, акробатические элементы, знакомятся с правилами ведения боя и существующими запретами.
ФОРМА: Не стесняющая движения спортивная одежда и обувь, специальные индивидуальные перчатки и защита, которые со временем можно приобрести со скидкой у наших партнеров.
Классический бокс. Взрослые 16+
Длительность – 60 минут
Уровень сложности — Средний
Бокс — Базовый контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках.
В боксе настолько мал арсенал атакующих действий что без подводящих действий не позволяет быть продуктивным в поединке. Эта ограниченность арсенала создаёт всю прелесть бокса как интеллектуального действа. Где легитимизирован обман противника.
Работа ног в боксе это отдельный вид искусства, со своей классификацией. Иногда имеющие большее значение, чем работа рук.
Но самое важное работа мысли, со всеми петляниями и своеобразием.
Бокс подходит для всех, так как там есть и возможность проявить силу, так и тонкости техники. И что возьмёт в конечном итоге — покажет только поединок.
ФОРМА: Не стесняющая движения спортивная одежда и обувь, специальные индивидуальные перчатки и защита, которые со временем можно приобрести со скидкой у наших партнеров. Для первых пробных занятий будет возможность использовать штатную(общую) экипировку зала за небольшую доплату
Смотри расписание занятий по единоборствам и записывайся онлайн НА БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ ЗДЕСЬ
Источник https://bboxing.ru/services/trenirovki-po-boksu-dlya-devushek/
Источник https://fiz-ra.by/fighting/
Источник