Тренировки для девушек

Тренировки для девушек

Многие современные девушки хотят быть сильными, и по необходимости уметь постоять за себя. Именно поэтому большинство представительниц прекрасного пола выбирают занятия боксом. Тренировки полезны также как и фитнес.

Занятия по боксу для девушек помогают поддерживать фигуру в идеальном состоянии. «Бакушин Боксинг» предлагает записаться на женский бокс в Челябинске. Вы можете выбрать профессиональную подготовку в общей группе или тренироваться по индивидуальной программе.

Цены на тренировки для девушке по боксу

Персональные тренировки
10 тренировок (срок действия – 40 дней)	12 000
1 тренировка	1 500
Групповые занятия
Первая тренировка	500
1 тренировка	800
2 тренировки (срок действия – 1 неделя)	1 500
3 тренировки (срок действия – 1 неделя)	2 000
8 тренировок (срок действия – 1 месяц)	4 500
12 тренировок (срок действия – 1 месяц)	5 500
Сплит-тренировки
2 персоны (цена указана за одно занятие с человека)	1 000
3 персоны (цена указана за одно занятие с человека)	900
4 персоны (цена указана за одно занятие с человека)	800

Запишись онлайн на сайте и получи скидку 30%

Тренировочный процесс для девушек

В нашей секции есть специальные программы для тренировки женщин. Основные элементы процесса подготовки девушек заключаются в полной безопасности подхода. Тренировки для женщин больше адаптированы под фитнес-упражнения, с целью поддержания общей физической подготовки и состояния здоровья.

Занятия по женскому боксу не для профессиональных спортсменок, не предусматривают слишком высоких нагрузок. Они и не требуются, если не ставится цель достижения наилучших спортивных результатов.

Женщины постепенно прорабатывают тело, чтобы довести свою фигуру до идеальных пропорций. Занятия в нашей секции проходят в дружной и позитивной атмосфере. Тренеры пресекают проявление любой кровожадности и жестокости.

Плюсы занятий боксом для женщин

В «Бакушин Боксинг» тренировки по боксу для девушек прорабатываются тренерами с особой тщательностью. Занимаясь этим видом спорта, женщины оценивают по достоинству следующие преимущества:

1. Релакс — тренируясь по специально разработанной программе, в которой отсутствует жесткий контакт, девушки получают эмоциональную разрядку.

2. Выносливость — спустя несколько месяцев занятий, Вы сможете выполнять намного усерднее предлагаемые тренировочные нагрузки, а также в жизни достигать больших вершин.

3. Уверенность — Вы поднимете свою самооценку и научитесь постоять за себя в необходимые моменты.

4. Красота – спорт, это в первую очередь молодость. Женский бокс поможет Вам всегда оставаться красивой и подтянутой.

5. Грация — благодаря правильно дозированным нагрузкам жировые отложения сжигаются быстро и эффективно. Талия становится гибкой и изящной.

6. Сила — занятия боксом развивают силу мышц, поэтому у Вас будет идеальный силуэт.

Тренировки по боксу для девушек позволяют добиваться большего эффекта в коррекции фигуры. Плюс Вы станете значительно крепче в физическом плане, координация движений значительно улучшится.

Обращайтесь, будем рады научить Вас новым спортивным навыкам и боксировать на высоком уровне. Все комплексы упражнений разработаны сертифицированными специалистами.

Единоборства

У нас есть две локации, где можно заниматься единоборствами :

1. в тренажерном зале FIZ-RA на 4м этаже по ул.Алибегова 15 есть зона единоборств с покрытием для борьбы и рингом. Компактность расположения зоны позволяет проводить персональные тренировки и тренировки в минигруппах до 8..10 человек. Цены (за счет комфорта и повышенного внимания тренера) повыше, чем в другом нашем зале.

2. в отдельном зале для единоборств в здании тц «ТАИР» по ул.Алибегова 13. В этом зале много места. Это такой «олдскульный» формат, где проводятся только групповые занятия (до 25 человек). Цены подешевле — 90 рублей за месяц с неограниченным числом посещений к одному тренеру.

3. Летом 2023 года мы предлагаем ребятам и девчонкам заниматься по специальным абонементам «ЛЕТО23» за 30рублей и сроком на одну неделю — у разных тренеров, хоть каждый день.

Смотри расписание занятий по единоборствам и записывайся онлайн ЗДЕСЬ

Таиландский бокс/кикбоксинг. Взрослые 16+

Длительность – 60 минут
Уровень сложности — Средний

Таиландский бокс или муай тай известен уже более 2000 лет и является наиболее универсальным. Он считается самым близким к реальным боевым ситуациям. Обучение базовой техники и приёмов этого вида спорта осуществляется очень быстро и уже на протяжении первого года позволяет добиться успеха в применении данной техники боя.

Занятия по муайтай представляют контактный вид спорта.Это спортивное единоборство, увлекательное и мужественное, имеет определённые правила и приёмы защиты и нападения, а также тактику их применения в реальных боевых схватках. При этом достигается определённый уровень развития психических, морально-волевых и физических качеств бойца.

На занятиях вы получите:
общефизическую подготовку;
специальную физическую подготовку, развивающую скоростные, силовые, скоростно-силовые, координационные качества бойца;
технику классического бокса, кикбоксинга и таиландского бокса.
технику ударов руками, ногами, локтями и коленями;
технику борьбу в клинче (борьба в стойке);
тактическую подготовку бойца.
Наши тренеры станут для вас отличными наставниками, помогут освоить непростые боевые приёмы и умение управлять своими эмоциями, помогут правильно подобрать всю необходимую экипировку для проведения тренировок.

Кикбоксингом и тайским боксом с удовольствием занимаются и девушки — кстати, в последние годы этот вид единоборства пользуется у девушек все большей популярностью. Это легко объяснить, если вспомнить всю пользу кикбоксинга, который он приносит девушкам и женщинам.
Во-первых, это сочетание силовых упражнений и кардионагрузок и их равномерное распределение по всему организму. По этой причине кикбоксинг стал популярен среди тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и сформировать привлекательную фигуру. Регулярные занятия позволяют укрепить корсет спины, улучшить осанку, прокачать мышцы пресса, плечевого пояса, ног и ягодиц. Во-вторых, тренировки нормализуют кровообращение, дыхательные функции. Кикбоксинг для девушек помогает усилить рефлексы, улучшить координацию. Благодаря постоянному движению каждая девушка или женщина сможет избавиться от целлюлита. В-третьих, кикбоксинг способствует развитию настойчивости и целеустремленности.

Для того, чтобы тренировка была максимально эффективной, необходимо наносить удары, что требует от многих девушек преодоления внутренних ступоров. В-четвертых, девушки, которые занимаются кикбоксингом, более уверены в себе, ведь они в любой ситуации могут постоять за себя.

ФОРМА: Не стесняющая движения спортивная одежда и обувь, специальные индивидуальные перчатки и защита, которые со временем можно приобрести со скидкой у наших партнеров. Для первых пробных занятий будет возможность использовать штатную(общую) экипировку зала за небольшую доплату

ММА

Длительность – 60 минут
Уровень сложности — Средний

Смешанные боевые искусства (также MMA )— боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер)

Это всегда зрелищно и является апогеем развития универсальных бойцовских навыков. ММА тренировки оценят те, кому нравится стиль реальных и бескомпромиссных поединков

На тренировках по ММА бойцы отрабатывают:

• Удары руками и ногами в стойке клинче и в партере.
• Удары коленями и локтями.
• Броски, опрокидывания, завалы.
• Болевые приемы.
• Удушающие приёмы.

На тренировках по ММА спортсменов тренируют: координацию (акробатика, бег, бой с тенью),выносливость (работа на мешках, спарринги, работа с утяжелителями), силовые качества (работа с собственным весом, работа с весом партнёра, работа на тренажёрах)

ММА дисциплинирует, дает отличную физическую подготовку, учит самообороне, вырабатывает уверенность в себе, прекрасный способ для высвобождения стресса

ФОРМА: Не стесняющая движения спортивная одежда и обувь, специальные индивидуальные перчатки и защита, которые со временем можно приобрести со скидкой у наших партнеров. Для первых пробных занятий при необходимости можно будет использовать штатную(общую) экипировку зала за небольшую доплату.

Таиландский бокс/кикбоксинг для детей 5+

Длительность – 45 минут
Уровень сложности — Легкий и Средний, Игровой

Таиландский или Тайский бокс (или муай-тай) – древнейшее восточное единоборство. Одно из значений слова «тай» – свободный, поэтому название можно перевести как «свободный бой» или «поединок свободных». Отличительной особенностью этого вида боевых искусств является активное использование в поединке рук, ног, локтей и коленей.
В группе занимаются как девочки, так и мальчики. Многие из которых уже успели стать обладателями чемпионских титулов и являются победителями в различных турнирах.

Тайский бокс для детей — это не совсем про навыки самообороны. Главное на чем фокусируется тренер — это воспитание уверенности в себе, хорошая спортивная форма, укрепление позвоночника, правильное дыхание, выносливость, целеустремленность, самодисциплина, веру в себя и уважение к окружающим. Не каждый из детей пойдет в профессиональный спорт, но каждый получит навыки, которые могут пригодится в жизни. Тайский бокс для детей не направлен на то, чтобы провоцировать драки или агрессию, а направлен на то, чтобы обладать контролем в различных сложных ситуациях, в том числе для защиты себя и своих близких.

ФОРМА: Не стесняющая движения спортивная одежда и обувь, специальные индивидуальные перчатки и защита, которые со временем можно приобрести со скидкой у наших партнеров. Для первых пробных занятий будет возможность использовать штатную(общую) экипировку зала за небольшую доплату.

Рукопашный бой, смешанные единоборства. Дети 5+

Длительность – 45 минут
Уровень сложности — Средний и Легкий, Игровой

Спортивную секцию могут посещать мальчики и девочки. На занятиях ребят делят на группы, по возрасту и в зависимости от целей, которые тренер ставит перед ними. Для самых маленьких в приоритете укрепление здоровья, у более взрослых – отработка отдельных приёмов и техники ведения боя.

Детей принимают в группы с 5 лет. Но отрабатывать приёмы тренер начинает с 9–10-летними ребятами. На начальном этапе тренировок уделяется много внимания развивающим спортивным играм. Постепенно отрабатываются отдельные боевые приёмы и техника. Дети начинают изучать удары, акробатические элементы, знакомятся с правилами ведения боя и существующими запретами.

ФОРМА: Не стесняющая движения спортивная одежда и обувь, специальные индивидуальные перчатки и защита, которые со временем можно приобрести со скидкой у наших партнеров. Для первых пробных занятий будет возможность использовать штатную(общую) экипировку зала за небольшую доплату

Классический бокс. Дети 5+

Длительность – 45 минут
Уровень сложности — Средний и Легкий, Игровой

Бокс — Базовый контактный вид спорта, единоборство. Спортивную секцию могут посещать мальчики и девочки. На занятиях ребят делят на группы, по возрасту и в зависимости от целей, которые тренер ставит перед ними. Для самых маленьких в приоритете укрепление здоровья, у более взрослых – отработка отдельных приёмов и техники ведения боя.

Детей принимают в группы с 8 лет. Отрабатывать приёмы тренер начинает с 9–10-летними ребятами. На начальном этапе тренировок уделяется много внимания развивающим спортивным играм. Постепенно отрабатываются отдельные боевые приёмы и техника. Дети начинают изучать удары, акробатические элементы, знакомятся с правилами ведения боя и существующими запретами.

ФОРМА: Не стесняющая движения спортивная одежда и обувь, специальные индивидуальные перчатки и защита, которые со временем можно приобрести со скидкой у наших партнеров.

Классический бокс. Взрослые 16+

Длительность – 60 минут
Уровень сложности — Средний

Бокс — Базовый контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках.
В боксе настолько мал арсенал атакующих действий что без подводящих действий не позволяет быть продуктивным в поединке. Эта ограниченность арсенала создаёт всю прелесть бокса как интеллектуального действа. Где легитимизирован обман противника.
Работа ног в боксе это отдельный вид искусства, со своей классификацией. Иногда имеющие большее значение, чем работа рук.
Но самое важное работа мысли, со всеми петляниями и своеобразием.
Бокс подходит для всех, так как там есть и возможность проявить силу, так и тонкости техники. И что возьмёт в конечном итоге — покажет только поединок.

ФОРМА: Не стесняющая движения спортивная одежда и обувь, специальные индивидуальные перчатки и защита, которые со временем можно приобрести со скидкой у наших партнеров. Для первых пробных занятий будет возможность использовать штатную(общую) экипировку зала за небольшую доплату

Смотри расписание занятий по единоборствам и записывайся онлайн НА БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ ЗДЕСЬ

Источник https://bboxing.ru/services/trenirovki-po-boksu-dlya-devushek/

Источник https://fiz-ra.by/fighting/

Источник