Спортивный тип фигуры девушки: за и против

Как выбрать идеальное платье для Вашего типа телосложения?

Я всегда считала, что мода заключается в том, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше всего в том, что вы носите – короче говоря, самовыражение и уверенность. Женское тело бывает самых разных форм и размеров, и все это можно подчеркнуть. Изучение того, что надеть на свою фигуру, имеет решающее значение для поиска наиболее подходящей формы для вашего силуэта. Это не всегда о том, чтобы носить самый модный наряд, но на самом деле о выборе одежды, которая подходит вам лучше всего и заставляет вас чувствовать себя уверенно Платья определенно могут быть лучшим другом девушки, начиная от платьев для формы тела яблока или для фигуры песочные часы. Ни одно тело не создано одинаково, и, почти ничто не может идеально соответствовать всем индивидуальным типам телосложения. Как женщины, мы часто сурово относимся к себе, если наша одежда не подходит идеально и мы виним себя. Однако наши тела настолько уникальны, что нам нужно понять их, прежде чем мы сможем надеть подходящую одежду.

Независимо от того, какой вы формы все платья универсальны и удобны. Но первый шаг-это возможность определить форму своего тела. Большинство женщин делятся на четыре категории: форма тела груша, песочные часы, яблока и спортивные формы тела После того как вы определились со своей фигурой, следующий шаг-это подбор вашего типа телосложения и идеального платья, стиля и кроя к нему. Я собрала руководство и некоторые из моих любимых платьев, которые я бы порекомендовала для каждой фигуры; вам решать, какие черты вы хотите подчеркнуть или скрыть (если таковые имеются). Помните, выбор всегда за вами!

Как выбрать платья для грушевидной формы тела?

Грушевидная форма тела обычно характеризуется наличием больших бедер. Грушевидные формы тела часто имеют более узкие плечи, что означает, что их бедра часто шире плеч. Грушевидные формы обычно имеют более четкую талию и четкий изгиб бедер, а также более крупный и округлый низ. Некоторые знаменитости с таким типом телосложения-Ким Кардашьян, Рианна и Кейт Уинслет.

Что искать в платье:

Определенно рассматривайте свою талию в качестве фокуса, когда дело доходит до выбора платья для любого случая. У вас уже есть удивительные изгибы, поэтому вы хотите подчеркнуть и определить их. Открытый или V-образный вырез поможет удлинить ваш общий образ. При желании вы также можете создать иллюзию фигуры песочных часов, добавив больше объема (например, оборку или пышный рукав) к верхней части тела, чтобы она уравновешивалась с относительно более широкой нижней частью тела. Кроме того, вы можете попробовать двухцветное платье с более яркими цветами или топом с паттернами, чтобы привлечь внимание к вашему торсу и сбалансировать ваш силуэт. Облегающие и расклешенные платья-это то, что нужно, если вы ищете больше симметрии с вашими бедрами.

Вот несколько стилей платья, которые могут идеально подойти вашей грушевидной фигуре:

  • Платье макси
  • Платье-сорочка
  • Платье А-силуэта

Что может не подходить:

Негабаритные или бесформенные фасоны, супер короткие подолы и облегающие изгибы ткани, особенно если вы хотите более симметричный вид. Женщинам с таким типом телосложения следует избегать платьев прямого кроя, потому что они кажутся тесными вокруг бедер и сбивают ваши красивые пропорции. Вы можете определить платье прямого покроя, потому что оно облегает бедра и свободно сидит на груди. Эти платья, как правило, не предназначены для пышных дам.

Обратная сторона:

Грушевидная фигура, особенно когда платье подобрано правильно может выглядеть исключительно красивой и пышной! Если вы не готовы показать эти изгибы, платье А-силуэта отлично подходит, потому что подчеркивает талию и затеняет бедра.

Как выбрать идеальное платье для Вашего типа телосложения?

Как выбрать платья для фигуры «Песочные часы»?

Форма тела песочных часов часто описывается как пышная. Женщины с такой формой часто имеют размеры бюста и бедер, которые примерно равны. Они, как правило, имеют более полный бюст и бедра . Это форма тела симметрична (то есть их ноги и туловище примерно одинаковой длины), и их фигура может быть описана как сбалансированная. Примеры знаменитостей с таким типом телосложения включают Джло, Кристину Хендрикс и Бейонсе!

Читать статью  Классический салонный уход: чем он ценен и почему вновь становится актуальным

Что искать в платье:

Выставляй напоказ свои изгибы. Поскольку у вас уже есть хорошо сбалансированная фигура, ваши платья могут отражать то же самое. Обтягивающая фигура определенно должны быть главными соображениями-вы сможете подчеркнуть эти красивые изгибы и следовать линии своего тела. Просто убедитесь, что платье хорошо сидит во всех нужных местах. Платья с поясом или даже комбинезоны также дополняют ваши изгибы и подчеркивают вашу талию.Что касается вырезов, рассмотрите V-образный вырез, сердечко или овальный вырез. Узкие вырезы сужают бюст, сохраняя сбалансированный внешний вид, а низкие притягивают взгляд к узкой талии, что, естественно, подчеркнет некоторые из ваших лучших черт. Вы даже можете добавить штапельное ожерелье, чтобы показать свои плечи и вырез. Это действительно поможет сбалансировать верхнюю и нижнюю части тела.

Вот несколько стилей платья, которые должны идеально сидеть на вашей фигуре песочных часов:

  • Облегающее платье
  • Платье с запахом
  • Платье русалки

Что может не подходить:

Детские кукольные платья, бесформенные фасоны и слишком большие платья. У вас могут быть те же проблемы, что и у грушевидных дам, потому что ткани могут обтягивать фигуру в неподходящем месте, особенно если у вас большой бюст. Найдите платье, которое стягивается на талии и хорошо сидит сверху и снизу. Если вы любите платье ( трапеция или другой свободный силуэт), просто добавьте пояс.

Обратная сторона:

Фигура в виде песочных часов, часто считающаяся квинтэссенцией “идеального тела”, также обеспечивает огромную гибкость в выборе одежды и аксессуаров! Еще в 2000-е годы многие люди хотели, чтобы тело Пэрис Хилтон было длинным, стройным и прямым, но теперь наступила эра тела Ким К. Людям нравиться ваш тип телосложения, так что покажите его! Существует почти неограниченное количество образов, которые вы можете создать, чтобы выразить свой вкус и индивидуальность!

Как выбрать идеальное платье для Вашего типа телосложения?

Как выбрать платья для формы тела «яблоко» ?

Как правило, форма тела яблока хорошо пропорциональна. Они будут иметь больший бюст и более полный живот и, как правило, будут более стройными или просто не такими пышными до бедер. Они также склонны переносить свой вес либо в средней части тела, либо в верхней половине. Некоторые знаменитости с телосложением apple включают Анджелину Джоли, Минди Калинг и Опру Уинфри.

Что искать в платье:

Когда дело доходит до выбора платьев для яблочной формы, стоит рассмотреть вещи, которые могут отвлечь внимание только от верхней части тела (например, использование ремней для создания более четкой талии). Платье с более струящейся или пышной юбкой или низом поможет снять акцент с верхней части тела и среднего отдела, чтобы придать вашему силуэту более сбалансированный вид. V-образный вырез также привлечет внимание к вашей талии и придаст вам мгновенно превосходный вид и вы не будете выглядеть слишком тяжелой. Если вы хотите показать свои великолепные ноги, то подумайте о короткой тунике-халате. К счастью, у вас есть много разных типов платьев для фигуры «яблоко». Вы можете выбрать платье, чтобы скрыть свой живот или найти платья, которые создают изгибы.

Вот стили платьев для яблочной формы, которые отлично сидят:

  • Струящиеся туники
  • Платье миди
  • Платье А-силуэта

Что может не подходить:

Все, что слишком облегает фигуру, платья с баской, чрезмерные ткани и горизонтальные линии, особенно если вы хотите более сбалансированный образ. Платья для яблочной формы должны быть ориентированы на талию. Кроме того, все, что имеет чрезмерное количество ткани вокруг вашего живота лучше избегать так как вы рискуете потерять свой силуэт. То же самое относится и к негабаритным платьям, так как избыток ткани может вызвать объем.

Обратная сторона:

Те, у кого фигура в форме яблока, особенно когда они одеты красиво, имеют огромное преимущество в том, чтобы выглядеть как модели на подиуме! Поскольку верхняя часть тела более пышная правильные платья для формы яблока могут заставить вас выглядеть особенно высокой, стройной и изящной! Добавьте симпатичные туфли на каблуках, чтобы вы казались длиннее и стройнее.

Как выбрать идеальное платье для Вашего типа телосложения?

Как выбрать платья для спортивной формы тела?

Атлетическая форма тела, также известная как квадратная или прямоугольная, обычно определяется одинаковыми размерами бюста и бедер. Хотя их бюст и бедра примерно равны, талия не так четко очерчена, как у тех, кто имеет форму песочных часов. Ваш вес, как правило, более равномерно распределен по всему телу с более плоским задом. Атлетические типы телосложения, как правило, также выше и стройнее. Некоторые знаменитости с таким типом телосложения-Натали Портман, Энн Хэтэуэй и Ева Лонгория.

Читать статью  Гигиена: навыки и знания для сохранения здоровья

Что искать в платье:

Для спортивных фигур вполне возможно улучшить вашу фигуру таким образом, что это принесет больше эффекта песочных часов! Круглые или вырезы в форме сердца работают, чтобы разбить любые резкие линии в вашей фигуре, чтобы придать вам более пышный вид. Платья с драпировкой или рюшами или те, которые подтянуты на талии, помогут подчеркнуть ваши изгибы. Работа с объемом, углами, уникальными вырезами, завитками или украшениями может помочь сбалансировать верхнюю часть тела к узким бедрам, придавая вашему телу немного более полную форму. У вас может быть не так много изгибов, как ранее определенные типы тел, поэтому вы хотите добавить размер к своему телу, добавив текстуру и узор.

Вот несколько стилей одежды, которые идеально сидят на вашей спортивной фигуре:

  • Асимметричное платье
  • Платье на бретельках
  • Платье с запахом

Как выбрать идеальное платье для Вашего типа телосложения?

Что может не подходить:

Избегайте носить жесткую и бесформенную одежду, особенно если вы ищете более полный внешний вид. Вы также должны стараться избегать платьев с прямым или квадратным вырезом. Эти линии шеи могут работать против ваших изгибов и сделать вас более квадратной.

Стиль-это не один размер для всех, так почему же ваш выбор платья должен быть одинаковым? Это не значит, что вы не можете экспериментировать с другими стилями одежды, принтами и тканями. Вы определенно можете, но просто имейте в виду, что есть самые лучшие посадки для вашей формы тела, которые лучше всего демонстрируют вашу фигуру. Главное — найти СВОЕ личное лучшее сочетание творчества и эстетики, чтобы сделать себя как можно более счастливой!

Спортивный тип фигуры девушки: за и против

Стандарты женской красоты меняются каждую эпоху, причём в моду входят совершенно контрастные типы внешности. Однако никто не станет отрицать, что здоровье и ухоженность — всегда в тренде. И спортивная фигура у женщины — это не только показатель здоровья и правильного образа жизни. Это ещё и красиво, и эстетично.

Спортивные женские фигуры

Мнения о спортивных фигурах у женщин разнятся. Многие высказывают резко отрицательное мнение о таких типах телосложения, аргументируя свою позицию тем, что женщина с избыточной мышечной массой выглядит не женственно и может даже иметь проблемы со здоровьем. В качестве примера они приводят спортсменок, занимающихся преимущественно тяжёлой атлетикой и бодибилдингом.

Однако, спортивный тип фигуры совсем не подразумевает такие крайности.

Важно понимать, что телосложение спортсменок-бодибилдеров — это результат многолетних упорных тренировок по особой программе и специфическое питание.

При обычных занятиях в спортзале невозможно «случайно» накачать мышцы до такого же состояния. Зато можно получить упругое и подтянутое тело!

В 2010-е годы в обиход современного человека вошло новое слово — «фитоняшка», образованное от слов «фитнес» и «няшка» (милашка). Так называют девушек, которые поддерживают себя в форме главным образом за счёт регулярных занятий фитнесом.

Появление такого движения в поддержку спорта и здорового образа жизни показывает изменение отношения к этому общества: теперь это становится модным, помогает поддерживать не только здоровье и физическую форму, но и хороший настрой, а также создаёт имидж.

Спортивный тип фигуры девушки: за и против

Идеальным образом становится женщина, которая успевает и вести дела, и находить в своём расписании время для похода в тренажёрный зал. Такие женщины не только меньше подвержены стрессу, они избавляются от лишних жировых отложений и накачивают мышцы, делающие их фигуру более подтянутой и «аппетитной» на вид.

Чтобы добиться такого красивого силуэта, желающим необходимо соблюдать целый ряд правил. Занятия спортом всегда идут в комплексе с определённым питанием и здоровым режимом сна. Немалую роль здесь играет дисциплина и мотивация: порой многим девушкам и женщинам трудно заставить себя съесть морковку или лист салата, когда хочется сладкого.

Режим дня

Режим дня — чуть ли не самая важная составляющая на пути к подтянутому телу. Особое внимание стоит обратить на сон. Продолжительность сна определяет самочувствие, способность к тренировкам и общий расход энергии. Рекомендуется тратить на сон 5–7 часов. Если продолжительность сна будет меньше, то организм не успеет восстановиться и накопить энергию. Поэтому в течение дня её расход будет экономным, и на тренировки не останется сил.

К тому же, чтобы поддерживать энергию, организм будет требовать калорийную и сытную еду, богатую углеводами, что мешает формированию спортивного силуэта и способствует набору лишних килограммов. Если сон будет длиться дольше 5–7 часов, то это может привести к бессоннице ночью и сбить нужный режим.

Читать статью  Йохимбин (Yohimbine)

По данным учёных, в среднем человек сжигает 43 ккал за один час сна, и это ещё одна причина не пренебрегать здоровой продолжительностью сна.

Рекомендуется практиковать раннее пробуждение: это повышает работоспособность, улучшает здоровье и предотвращает бессонницу. К тому же, остаётся больше времени на утреннюю зарядку и приготовление завтрака. Утренняя зарядка обязательна. Можно сделать растяжку, чтобы привести мышцы в активное состояние и доставить им кислород, а после этого — небольшой комплекс упражнений на каждую группу мышц. По завершении — стакан холодной воды и завтрак. Этот приём пищи нельзя пропускать.

Спортивный тип фигуры девушки: за и против

Чтобы добиться результата, необходимо выделить минимум один час тренировок в расписании. Проводить тренировки рекомендуется раз в два или три дня. В идеале, они должны начинаться с небольшой разминки и кардио-нагрузки (беговая дорожка, велотренажёр), после этого можно приступать к силовым упражнениям на каждую из групп мышц.

Женщинам силовые упражнения рекомендуется выполнять по принципу многократного повторения подходов с небольшим весом. Этот способ приводит к быстрому увеличению мышечной массы, так как повторы подходов ускоряют сокращение гликогена. Это стимулирует организм увеличивать его запасы, в итоге клетки растягиваются и мышцы увеличиваются.

После фитнеса необходима растяжка и отдых, чтобы мышцы восстановились и в них не было сильного застоя молочной кислоты.

Питание

Вместе с едой в организм поступают его строительные вещества, поэтому рацион питания играет большую роль в повышении эффективности фитнеса. Наиболее точный способ контролировать питание — это учитывать количество калорий за день. Для похудения женщинам стоит употреблять 1200–1500 ккал, для поддержания веса и массы — 2000 ккал. Облегчить подсчёт калорий можно с помощью специальных приложений для смартфонов.

Рекомендуется делать за день 5–6 небольших приёмов пищи каждые 3–4 часа. Основные приёмы пищи по калорийности должны составлять 300–400 ккал, а перекусы — до 250 ккал. Такой режим питания не только позволит повысить метаболизм, но и предотвратит такие болезни желудка, как гастрит и язва.

Ускорить метаболизм также помогает потребление воды. По данным Международного института спортивной медицины и Института Медицины США, в день необходимо потреблять от 1 до 3,5 л воды (не только чистой, но и с учётом всех напитков).

Норма потребления для конкретного женского организма рассчитывается по формуле: вес х 31. Например, при весе 55 кг нужно пить 1,7 л воды в день, но в тренировочные дни эта норма может повышаться на 0,5 л.

Основным строительным материалом для мышц является белок, поэтому необходимо увеличить долю белковой пищи в рационе. Белок содержится в твороге, молоке, яйцах, кефире, сыре, мясной пище (рекомендуется употреблять варёную или приготовленную на пару курицу), орехах и грибах. После тренировки будет полезно выпить порцию протеинового коктейля.

Употребление тяжёлых жиров и быстрых углеводов следует сократить. Безопасным источником жиров является рыба (в ней содержатся и незаменимые аминокислоты), углеводов — крупы и фрукты.

Завтрак должен состоять преимущественно из медленных углеводов (крупы на воде или молоке, овощи, фрукты) и белков. Это создаёт запас энергии, который организм расходует в течение дня. Именно в утренний приём пищи включаются самые калорийные продукты. Обед должен состоять из равных долей углеводов и белков, также возможно добавление жиров. Ужин преимущественно состоит из белковой пищи.

Следует воздержаться от приёма пищи за 2 часа перед тренировкой и за 2 часа после неё. Исключение — протеиновый коктейль после тренировки.

Дисциплина и мотивация

Чтобы придерживаться режима дня, питания, тренировок и добиться нужного результата, необходимо иметь силу воли и мотивацию. Отличный способ мотивировать себя — делать фото через определённые отрезки времени (неделя, месяц) и фиксировать изменения. Можно почитать истории успеха знаменитых спортсменов и их советы.

Ещё один способ — подписаться в социальных сетях на различные рассылки с мотивирующими советами и полезной информацией про фитнес и правильное питание.

И главное условие — стремиться к поставленному результату и не опускать руки! Тогда организм скажет «спасибо», а отражение в зеркале будет радовать глаз.

Нужно следить за самочувствием во время диеты и занятий спортом. Чтобы не нанести вред здоровью, стоит проводить тренировки раз в два-три дня, а в рацион питания включить белки, жиры и углеводы. Общая калорийность за день не должна быть меньше 1200 ккал.

Звёздные спортивные фигуры

Меган Фокс

Звезда Голливуда и мать двоих детей держит себя в отличной форме. Этому она обязана занятиям спортом, и, прежде всего, пилатесом.

Шакира

Колумбийская певица, модель и хореограф имеет ярко выраженную спортивную фигуру, что позволяет ей эффектно выглядеть на сцене и в клипах даже в открытой одежде. Быть в форме ей помогают регулярные тренировки: тренажёрный зал, бассейн, бадминтон и танцы.

Источник https://moda-styl.ru/zhenskaya-odezhda/kak-vybrat-idealnoe-plate-dlya-vashego-tipa-teloslozheniya/

Источник https://frauwow.com/moda/figura/sportivnyj-tip.html

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *