Гармония в семье это: Гармония в семье: как установить и поддерживать?

Гармоничные отношения в семье

Семья – это наш тыл, наша опора и поддержка в бурном житейском море. Приходя домой, мы хотим порой отрешиться от внешнего мира и погрузиться в приятную и теплую атмосферу уюта, которую излучает наш дом. Счастливы те, для кого дом и вправду является крепостью во всех смыслах.

А если нет? Если вы замечаете, что после работы ноги не идут домой, а встреча с родными навевает скуку или раздражение? В ситуациях, когда вместо того, чтобы обнять, домочадцев хочется избегать, нужно проанализировать микроклимат в семье и постараться восстановить гармоничные отношения.

5 принципов гармоничных отношений

Гармоничные отношения мужчины и женщины возможны только тогда, когда они приносят взаимное счастье, нацелены на совместное будущее и стабильны.

Существует 5 основных принципов счастливых гармоничных отношений:

1. Уважение.

Относитесь ко второй половинке так же, как к себе. Только уважая себя, мы сможем этим же отвечать партнеру. Он отдельная личность, интересы и мнение которого нужно учитывать. Если в паре нет уважения, то оба воспринимают друг друга просто как людей, которые помогают удовлетворять какие-то необходимые жизненные потребности.

2. Принятие.

Не бывает идеальных людей. Только когда мы объективно оценим свои недостатки, то, увидев их в партнере, примем его таким, какой он есть. Если же вы считаете, что в вас нет недостатков, то любой изъян во второй половинке будет вызывать негатив и желание изменить человека. Как правило, в жизни мы частенько переносим свои недостатки на партнера, при этом забывая, что он, по сути, наша проекция. Порой мы упорно не хотим видеть что-то негативное в себе, но при этом корим за эти же качества близких.

3. Самодостаточность.

Если вы не самодостаточны, значит, точно зависимы. Это порождает необходимость совершения каких-либо действий. Зависимый партнер считает, что ему все должны, и поэтому по жизни занимает жертвенную позицию. Он перекладывает ответственность за свои неудачи на спутника. Довольно часто по истечении какого-то времени такие отношения становятся просто обменными. Оба партнера друг с друга что-то спрашивают, при этом постоянно выясняя отношения.

Самодостаточный человек всегда готов отдавать, ничего не ожидая взамен. Такое поведение само по себе приносит ему радость и удовлетворение. Когда он получает отдачу, то благодарен за это. Автоматически ничего не боится, открыт миру и свободен. Он не изображает из себя того, кем не является, может выстраивать гармоничные отношения с окружающими. Он просто такой, какой есть. Когда в отношениях присутствует страх, это признак их болезненности, которая рано или поздно приведет к разрушению.

4. Открытость.

В здоровых отношениях люди подсознательно чувствуют и понимают друг друга на уровне эмоций. Такая поддержка на расстоянии возможна, только если партнеры готовы сопереживать друг другу в любых ситуациях.

5. Осознание.

Осознавать – значит понимать, для чего вам нужны эти отношения. Стоит отметить, что речь идет именно об ожиданиях не от партнера, а от отношений в целом. Благодаря осознанию партнеры могут открыто обсуждать какие-то спорные ситуации и стараться вместе находить выход из них. Только сообща проблемы действительно возможно решить, ведь они являются неизбежной частью отношений, даже самых гармоничных.

Согласитесь, что эти пять основных принципов, на которых строятся гармоничные семейные отношения, не так уж и сложно соблюдать.

Построение гармоничных отношений без претензий и конфликтов в самом начале

Возможно ли построить действительно гармоничные отношения в семье и при этом не зависеть от партнера, чтобы жить в мире и взаимопонимании? Конечно, но лучше приступать к этому в самом начале знакомства.

Каждый человек – это независимая личность, которая по мере взросления приобретает определенные привычки и имеет свое воспитание. Переделать взрослого человека невозможно, можно лишь попытаться немного подправить его поведение.

Как выстроить гармоничные отношения? Все очень просто. Например, если вас не устраивает, что, уходя, жена не закрывает дверь на 3 замка, не выключает свет, долго собирается или что-то подобное, для начала просто спокойно поговорите с ней об этом. Аналогичная история и с мужчинами, которые разбрасывают вещи, оставляют открытой пасту, брызгают на зеркало и т. д.

Будет совсем нелишним, если перед тем, как вы соберетесь вместе жить, обсудите некоторые вопросы. Обязательно узнайте, какие семейные ценности важны для партнера, как вам распределить обязанности между собой. Обсудите, кто будет готовить, а кто мыть посуду, например. Если у партнера в семье были приняты какие-то традиции, это совсем не означает, что он захочет перенести их и в свою семейную жизнь.

Если вы мечтаете о человеке, который будет понимать вас без слов, то можете провести так всю жизнь, не встретив его. В современном мире все устроено так: если вы ждете, чтобы мужчина открыл перед вами дверь, ему надо обязательно сказать об этом. Или если мужчина захотел что-то на ужин, лучше оповестить об этом женщину, а не сидеть и с недовольным лицом есть то, что не нравится. Основное правило – не нужно резко что-то высказывать. Ваша основная цель – прийти к взаимопониманию, а не обидеть человека. Эти же принципы действуют и при выстраивании гармоничных отношений между людьми вне семьи.

Вполне можно сделать так, чтобы мужчина дарил духи, а не кухонную утварь, или чтобы женщина выработала привычку мыть посуду сразу после еды. Но стоит четко понимать, что некоторые вещи невозможно изменить. Если вас это не устраивает, то из такой ситуации только один выход – прекращение связи.

Как построить гармоничные отношения? Старайтесь лучше узнать своего партнера. Не бойтесь, даже если обнаружится что-то не особо приятное – чем раньше это станет известно, тем скорее вы поймете, сможете ли с этим жить.

Рассмотрим основные проблемы, которые могут стать поводом для расставания:

• Агрессия. Как правило, она проявляется уже на 1–2 свидании. В момент агрессии человек способен кричать или даже ударить, причем поводом могут стать совершенно незначительные вещи, которые вдруг его взбесили.
• Развод. Например, мужчина приглашает девушку на свидание, а сам приходит без денег, в итоге за все платит она. Как правило, так ведут себя мошенники, которые начинают жаловаться на свою нелегкую судьбу и просят финансовой помощи.
• Ложь. Человек что-то обещает, но не делает. А если его спросить об этом, начинает придумывать различные отговорки.
• Неверность. Если вы заметили за второй половинкой повышенный интерес к противоположному полу, недвусмысленные знаки внимания или вы знаете, что ранее у партнера были отношения сразу с несколькими девушками, не тешьте себя напрасными надеждами: он не изменится, и, скорее всего, обман вам обеспечен.

Хорошо, если такие моменты проявятся сразу, до перехода отношений на более серьезный этап. Гораздо проще не пойти на свидание, чем потом перевозить вещи из его квартиры обратно к себе, или отменить свадьбу, а не мучиться из-за развода. Если вы будете внимательно слушать своего партнера, то, вполне вероятно, распознаете какие-то подвохи еще на берегу. Но при этом не торопитесь с выводами. Иногда человек может рассказать о себе что-то неприятное, но нужно уточнить, при каких именно обстоятельствах он так себя повел.

Советы по созданию гармоничных отношений

Любовь – прекрасное чувство. Но над ним обязательно нужно работать, развивать и совершенствовать, иначе разочарование неизбежно.

Признаки гармоничных отношений:

Именно на этих двух составляющих строятся здоровые отношения. Если вы изначально подозреваете своего партнера в чем-то и не можете полностью на него положиться, вряд ли эти отношения долго просуществуют.

Не все достигают взаимопонимания сразу. Иногда нужно какое-то время, чтобы оба партнера поняли, как важно доверять друг другу и быть честными.

Психологи утверждают, что гармоничным отношениям между мужчиной и женщиной вполне можно научиться. Ни один школьный предмет не заменит жизненного опыта, даже если этот опыт негативный. Только на собственных ошибках мы учимся правильно жить.

Муж должен не бояться иметь детей и быть уверенным, что жена обязательно сможет дать им правильное воспитание и принять разумные решения в его отсутствие. Супруга должна передать бразды правления семейным бюджетом мужу, чтобы он нес ответственность за благополучие семьи. Так постепенно и строятся гармоничные отношения.

Женщины очень любят, когда мужчины к ним внимательны. Невозможно представить хорошую крепкую семью, если каждый из партнеров занят только собой и совершенно не обращает внимание на другого.

Вам стоит только попробовать изменить свою линию поведения, оказывать больше внимания супругу, общаться с ним, и вы сразу увидите, насколько изменится семейная жизнь. Она заиграет новыми красками и перестанет быть скучной. И все это возможно, если просто лишний раз обратить на свою половинку внимание и проявить заботу.

У каждого из нас в жизни случаются неприятные ситуации, которые могут беспокоить. В это время очень важна поддержка близкого человека, который выслушает, посочувствует, даст совет или просто обнимет и посидит рядом.

Для построения гармоничных отношений с мужем дарите друг другу приятные мелочи. Хорошо, если подарок будет неожиданным и сделанным реально от всего сердца. Супруг обязательно это почувствует. И вы увидите его признательность.

• Принимать, просить, благодарить.

Как ни странно, далеко не все женщины способны просить о чем-то мужчин. Довольно часто они пытаются делать намеки, при этом, когда мужчина не понимает их, обижаются. В современном мире нас учат не просить, а всего добиваться самим, быть независимыми. Но иногда так хочется почувствовать себя хрупкой маленькой девочкой.

Если мужчина вам что-то дает, цените это. Обязательно поблагодарите его, посмотрите в глаза, чтобы у него было чувство, что он совершил что-то невозможное. Можете не сомневаться, что для такой женщины мужчина будет готов на многое.

Гармоничные отношения в паре немыслимы, если вы хотите переделать своего партнера.

Довольно часто именно женщины верят, что такое возможно. Они думают, что лучше понимают желания своего мужчины. Например, проводят отпуск так, как нравится им, или создают вокруг него такой круг общения, который для них удобен. При этом они искренне уверены, что помогают этим мужчине. Поймите, если человек оказывается в западне, из которой не видит выхода, это только разозлит его. Женщина в первую очередь должна быть мудрой и поддерживать в семье мир и покой.

Наверняка вы встречали людей, которым что-то рассказываете, но при этом понимаете, что вас совершенно не слушают. Им неинтересно то, о чем вы говорите, ваши эмоции. Вполне логично, что у вас не возникнет желания общаться с такими собеседниками еще раз. Подобные ситуации случаются и в семейной жизни. Супруги не хотят слушать и слышать друг друга. В результате появляются обиды и взаимные претензии. Вести диалог тоже можно научиться, если захотеть.

Постарайтесь искренне выслушать родного человека, понять, о чем он говорит, разделить с ним радость или грусть. Возможно, тогда он станет для вас еще понятнее и ближе. Этот навык вполне можно в себе развить. Для женщины, например, очень важно просто выговориться, опереться на мужское плечо рядом.

Мужчина же любит побыть один. Не нужно лезть к нему с разговорами, когда он вернулся с работы или занят каким-то делом. Ему надо дать время переключиться. Лучше приготовьте ему вкусный ужин, покормите и только потом можете расспрашивать.

Обладая этим навыком, вы сможете построить гармоничные отношения не только в паре, но и с окружающими людьми.

В семейной жизни бывают сложные времена, когда происходят ссоры, недопонимание и т. п. Не всегда простить легко, но без этого невозможно идти дальше.

Например, вы поругались, высказали друг другу накопившиеся претензии и разошлись по разным комнатам. От этого стало лучше? Нет. Нужно обязательно собраться с мыслями и для начала простить обиду внутри себя. Вам сразу станет легче.

Что может быть больнее в семейных отношениях, чем измена? Но даже это можно простить. Если вы действительно отпустите эту ситуацию и не будете ее вспоминать, то, возможно, перейдете на новый этап в отношениях, который вас сплотит и станет более чувственным.

Никакие отношения не выдержат постоянного недоверия и тотального контроля. Помните, что у каждого человека есть своя жизнь, в которой существуют определенные правила, сформированные годами.

Для гармоничных отношений с женщиной, да и с мужчиной, обязательно необходимо свое личное пространство. В нем каждый может побыть в одиночестве, встретиться с друзьями или просто полежать перед телевизором дома.

Это поможет разнообразить жизнь и набраться новых впечатлений, которые потом за чашкой кофе можно обсудить со своей второй половинкой. Вы не будете скучать.

Здорово будет, если у вас найдется общее увлечение, которое вас сплотит. Совершенно неважно, из какой именно области оно будет, главное, чтобы вам было интересно этим заниматься вместе. Туда, где человека ждут положительные эмоции, всегда хочется возвращаться.

Если вам скучно вместе, такая любовь не продлится долго. Найдя ответ на вопрос, как построить гармоничные отношения с мужчиной, легче обрести любовь, взаимопонимание и гармонию.

Гармоничные отношения родителей и детей

Гармоничные отношения с детьми – миф или реальность? В любой полноценной семье взаимодействие родителей и детей – очень серьезная и неоднозначная тема. Редко такие отношения бывают спокойными. На каждом этапе свои трудности: уход за младенцем осложняется отсутствием родительского опыта; в школьные годы у ребенка появляются новые знакомства и знания; подростковый возраст сопровождается гормональным всплеском; далее на горизонте возникает любовь; потом встает вопрос о дальнейшем обучении и работе; уход из семьи родителей и создание собственной тоже не проходит гладко.

Все эти факторы могут стать камнем преткновения в общении с ребенком и говорят о том, что к нему обязательно нужно искать правильный подход. Как сделать так, чтобы в этих отношениях было доверие, уважение, поддержка и забота?

Исторически сложилось, что при слове родитель у многих возникает ассоциация со строгостью и запретами типа «нельзя», «ты должен», «нет» и другими. Мы сами создаем у ребенка в голове такой образ, потому что пытаемся научить его чему-то, стараемся уберечь от неприятностей в будущем.

Гармоничные отношения у детей с родителями возможны, если не допускать следующих ошибок:

1. Воспитание по принципу «надо». Свод определенных правил, от которых ни в коем случае нельзя отступить, плохо отразится на ребенке. Особенно если при этом не учитывается, что он сам хочет, о чем мечтает и что чувствует.
2. Постоянное повторение фраз: «Слушайся…», «Понял меня?» и т. п. Ребенок должен проявлять инициативу и самостоятельность. Можно просто изменить формулировки, например: «Расскажи…», «Попробуй…» или «Хочешь…». Вы должны наладить диалог, а не разговаривать в приказном тоне.
3. Добиваться авторитета запугиванием. Есть такое выражение «Боится – значит уважает». В случае отношений детей и родителей эта фраза совершенно неуместна. Довольно часто в присутствии мамы и папы дети ведут себя прекрасно, но как только взрослые уходят, поведение меняется кардинально.
4. Не учитывать особенности ребенка. Каждый ребенок имеет индивидуальные особенности, поэтому опираться на чужое мнение, книги или советы не стоит.
5. Сравнение с другими. Не позволяйте себе сравнивать ни маленького ребенка, ни уже взрослого с кем бы то ни было. Это может привести к тому, что он не будет стремиться к какому-то своему идеалу, а только станет закомплексованным. Также это может стать причиной обиды на родителей и желания делать все наоборот.
6. «Ломать» ребенка. Многие родители пытаются заставить ребенка вести себя так, как нужно им, чтобы он выполнял все их условия, и при этом не считаются с его мнением. Действительно, большинство детей побаиваются взрослых и поэтому все беспрекословно выполняют. Как правило, следствием этого является полное недоверие родителям: как только появляется возможность, такие дети стараются скорее уйти из родительского дома, создать свою семью и избавиться от влияния родителей.
7. Не показывать ребенку свои истинные чувства. Есть родители, которые считают, что ребенку даже вредно знать об их истинных чувствах. А ведь именно они являются основой прочных и доверительных отношений. С самого раннего детства ребенок должен чувствовать родительскую любовь и заботу. И когда он вырастет, ему тоже будет приятно лишний раз услышать, что его любят, ценят и гордятся им.

Разумеется, при воспитании ребенка неизбежны какие-то ограничения. Родители обязательно должны обозначит основные правила, которые стоит соблюдать. При этом важно учитывать следующее:

• Объясняйте ребенку, почему именно нужно сделать так, а не иначе. Лучше всего не используйте приказной тон и фразы типа «ты обязан» или «потому что я так сказала». Они оттолкнут ребенка, вызовут в нем желание сделать наоборот.
• Постарайтесь сократить количество ограничений в более старшем возрасте. Они только будут создавать барьер между вами и отдалять друг от друга. Обычно наличие запретов говорит о недоверии и плохом взаимопонимании.

Как сделать отношения с ребенком лучше?

• Самое главное – любить. От этого точно не будет никакого вреда. А равнодушное поведение окажет плохое влияние. Настоящая любовь только поможет ему в развитии и позволит расти в атмосфере взаимопонимания.
• Нужно научиться спокойно реагировать на проявление агрессии ребенка. Не надо отвечать ему тем же. Не наказывайте его физически. За этой агрессией вполне могут прятаться серьезные переживания. Если вам удастся их увидеть и понять, будет гораздо проще выстроить гармоничные взаимоотношения.
• Верьте в своего ребенка и говорите ему об этом. Ободряющие фразы «ты можешь», «у тебя все получится» и т. п. прекрасно подойдут для воспитания уверенности в себе. Если ребенок у себя в голове прокручивает фразу «я могу», то он будет понимать свои сильные стороны и станет более успешным. Используя эти выражения, вы учите ребенка самостоятельности, уверенности в себе, показываете, что вы тоже верите в него как в личность.
• Используйте доброжелательную лексику. Это будет иметь больший эффект, чем указания. Получается, что вы как будто сотрудничаете с ребенком. Например: «Давай уберем вещи» или «Не расстраивайся, попробуй еще раз».
• Слушайте своих детей, только тогда вы сможете их понять.
• Ребенок, даже маленький – это личность. Его нужно таким воспринимать. Дети развиваются очень быстро и начинают понимать гораздо больше нас. Это их достоинство.
• Вспомните себя в возрасте вашего дитя. Наверняка найдется очень много сходств.
• Интересуйтесь жизнью вашего ребенка. Спрашивайте и внимательно слушайте ответы. Это должен быть ежедневный интересный диалог между вами. Вопросы лучше всего задавать в открытой форме, так как это настраивает на продолжение разговора.
• Никогда не сравнивайте детей. Единственное сравнение, которое будет безопасно, это с ним самим в прежние годы. Например, «Вспомни, вчера у тебя не получилось, а сегодня…» и т. п.
• Рассказывайте о своих детских приключениях, делитесь с ребенком своими воспоминаниями и эмоциями. Вы сразу заметите, что ваше общение становится более доброжелательным и простым.
• Постарайтесь привить ребенку семейные традиции, которые нужно чтить. Они должны быть связаны с каким-то общим времяпрепровождением. Например, совместные вечерние ужины, семейные праздники или один день в году, когда вы посещаете какие-то культурные мероприятия все вместе.

Что значит построить гармоничные отношения с ребенком? Это значит сделать все от вас зависящее, чтобы ребенок мог полностью вам довериться. Любите его сами и принимайте ответное чувство, тогда он вырастет благодарным и будет стараться даже превзойти ваши ожидания.

Как найти общий язык со взрослым ребенком?

• Самое главное – меньше критикуйте ребенка и показывайте, что доверяете ему. Старайтесь создать дружеские отношения, это поможет сделать вашу связь более крепкой, усилит желание встречаться чаще и общаться.
• Особое внимание стоит уделить теме, связанной с семьями ваших детей. Не пытайтесь навязать им свои правила и свое видение будущего, это только отдалит вас друг от друга. Нужно действовать аккуратно, просто ненавязчиво дать совет. Выбор все равно должен остаться за ними.
• Не считайте детей своей собственностью, отпускайте их во взрослую самостоятельную жизнь. Следите за этим и, если поняли, что что-то не так, старайтесь изменить ситуацию. Момент, когда ребенок захочет свою семью, неминуем, примите это как должное. Дайте ему свободу выбора и отпустите.
• Принимайте своих детей такими, какие они есть. Пусть они не пытаются кого-то из себя изображать, а будут естественными с вами. Это очень важно для гармоничных отношений между родителями и детьми.
• Просите у детей совета, особенно там, где вы точно знаете, что они более компетентны. Как правило, это области современной бытовой техники, компьютеров или телефонов. Но бывают и случаи, когда ребенок знает что-то больше вас в совершенно неожиданной теме. Подростки иногда могут подсказать, какой подарок лучше подарить подруге или куда лучше пойти работать.
• Умейте оценивать обстановку и понимать, насколько ребенку нужна ваша помощь. Очень важно не перейти границы. Нужно, чтобы дети чувствовали, что вы готовы помочь им, но при этом были самостоятельными и умели брать на себя ответственность.
• Не говорите следующих фраз: «Делаешь, мне назло» или «Ты не оправдал надежд» и т. п. Лучше перефразировать и просто спросить: «Ты счастлив?», «Тебе нравится то, чем ты занимаешься?».

На самом деле построить гармоничные отношения в жизни довольно просто. Если в доме живет любовь, не понадобится предпринимать каких-то дополнительных усилий, все происходит само собой. Люди, которые живут в любви, каждый день показывают это друг другу и делают все для общего счастья. В семье, где есть взаимопонимание, уважение и любовь, не будет серьезных конфликтов.

Гармония в семье это: Гармония в семье: как установить и поддерживать?

Праздничные дни остались позади: веселый пир, свадебное путешествие, просмотр подарков от друзей и родственников. Вы погружаетесь в суету совместного быта, и начинается новый этап: построение отношений между мужем и женой. Каждый из нас желает создать долгосрочные отношения, но не у всех получается воплотить идею о крепкой ячейки общества. Что такое гармония в семье: как установить и поддерживать эту хрупкую атмосферу?

История понятия «гармония в семье»?

Понятия «гармония» и «совместимость по психотипу» взялось несколько десятилетий назад. В 16-17 веке брак и любовь были несовместимыми терминами. Считалось, что жениться на любимом человеке — безрассудство. На замену средневековым идеалам пришли буржуазные, когда женщина стала требовать к себе внимания и заботы. У мужчины появились новые обязанности, в том числе и воспитание детей. Женщина получила возможность учиться, работать, высказывать мнение.

В 19 веке брак из патриархальных отношений перешел в партнерские, когда супруги тянут одну лямку на двоих. Здесь уже стало неуместно требовать от женщины полной покорности и смиренности. Женщины стали активно проявлять свой авторитет и позицию. Как сказал Энгельс, семья превратилась в ячейку общества. Вместе с сексуальной революцией в 20 веке появляется мнение, что жизнь супругов должна быть гармоничной, основанной на равенстве и взаимопонимании двоих.

Какие бывают отношения в семье?

Семейные отношения протекают по сценарию, где у каждого прописана своя роль. В зависимости от того, кем будут муж и жена в отношениях, семейная жизнь протекает по одному из четырех сценариев.

Патриархальный с уклоном деспотизма;
Матриархальный, где жена — явный руководитель;
Здоровый матриархат;
Здоровый патриархат.

Первый сценарий предполагает, что папа является непререкаемым авторитетом, которому никто не вправе возразить. Мама молча выполняет свои обязанности и томится в роли загнанной мышки. Папа-деспот и мама-тень, передвигающаяся по стеночке. О какой гармонии здесь можно говорить! Установить и добиться взаимопонимания просто невозможно.

Второй сценарий предлагает зеркальное отражение главных героев: жена-руководитель и загнанный мужчина. Супруга держит в руках бразды правления, а мужчина полностью переложил свои обязанности на женские плечи. Возможно ли, поддерживать гармонию в такой семье и есть ли счастье? Жена имеет все права, но при этом должна за все отвечать, в том числе и за мужа, который не способен подставить плечо в тяжелый момент. Такой брак существует столько, сколько выдержит мужчина.

Третий сценарий вполне допускает создание гармоничной семьи. Жена зарабатывает больше супруга, решает проблемы, но спрашивает совета мужа и прислушивается к нему. Супруг нашел вторую «маму», на которую можно взвалить часть проблем и которая будет выносить капризы. Создать гармонию в такой семье возможно. Проблемы возникают, когда подрастают дети. Они перенимают модель поведения родителей и переносят в свою жизнь.

Четвертый вариант — распространённый и самый правильный. Мужчина добытчик, голова, принимающая ответственные решения. Женщина — волшебница создает и поддерживает гармонию в семье. В то же время она — шея, которая правильно направляет своего супруга, давая верные советы.

Как установить гармонию?

В словаре С.И Ожёгова гармония — стройность и согласованность с чем-либо. Если говорить о гармонии в рамках семейной жизни, то она означает взаимное понимание и уважение, согласованность супругов и детей. Многие понимают, что установить гармонию — первостепенная задача, но делают это единицы. Молодые супруги вносят разлад в доброжелательную атмосферу, руководствуясь установками и стереотипами поведения, которые заложены родительской семьей.

С момента создания брака они давят на плечи молодых людей, мешая развитию гармоничных отношений. Они приносят страдания, пока муж и жена не решатся жить по новому сценарию. Еще одна преграда — внутренние комплексы, которые не дают партнёрам идти навстречу друг к другу. Порочный, замкнутый круг обоюдных упреков может длиться годами и десятками лет.

Остановить поток обид и упреков могут зрелые личности. Ведь установить и поддерживать гармонию в семье способны действия обоих супругов. Обоюдное решение: «Я хочу жить рядом с человеком на радость себе и ему» способно восстановить разрушенные отношения и создать гармоничную атмосферу.

Принимая эти правила, следует доверительно относится друг к другу, позволять партнеру высказывать свое положительное и отрицательное мнение, вести диалог. Поддержание гармонии начинается с нас самих, поэтому каждому партнеру необходимо стремиться к гармонии и спокойствию в своей душе.

Гармония и любовь в браке

Основное чувство в семье — любовь. В любви легко заботиться о супруге, детях. Легко быть верным и отстаивать отношения. Чувствуя любовь человек способен разделять страдания своей второй половины и сострадать ему. Обоюдная любовь позволяет защищать отношения, чтобы ничто не помешало им. Любовь состоит в том, что жена и муж чувствуют ценность друг друга, видят потенциал развития. С годами страсть переходит в более глубокое чувство, на котором поддерживается гармония.

В любви легко ценить своего спутника, уважать, принимать его с недостатками и давать свободу. Препятствием на пути к гармонии встают недоверие, непонимание, манипуляции с чувствами и подмена понятий. Отсюда вытекают: ревность, страх одиночества и потери. Счастливая семья основана на любви и уважении к ценностям, предоставлении личного пространства и свободы. Если человек живет в согласии с собой, ему легко принести мир в свою жизнь.

Как поддерживать гармонию в семейных отношениях?

Семейную жизнь трудно сохранить от конфликтов и недопонимания. Но если вы задались целью, действуйте. Начните с уважения к мужу, жене, детям. Уважайте желания, потребности других. Дети, видя отношения между родителями, поймут насколько важно сохранять мир и взаимопонимание.

Учитесь разговаривать, делиться радостными и грустными переживаниями. Слушайте других членов семьи без раздражения. Учитесь слушать без предубеждения и осуждения. Не спешите проявлять гнев или злобу. Сохраняйте хрупкий мир и гармонию, чтобы выстроенный порядок не сломался. Ведь конфликты, недопонимание, затаенные обиды разрушают человека изнутри, разрушают его отношения и приводят к обоюдному раздражению.

Может легче станет, если обсудить накопившиеся проблемы с близкими в спокойной атмосфере? Ведь проговаривая проблемы, вы избавляетесь от гнетущего чувства и находите решение. Если между членами семьи возникает недопонимание, напряжение, выскажите, что вы чувствуете.

Обвинения не должны состоять только из одних упреков. Объясните, почему вы думаете так, а не иначе. Открытое общение и дискуссия — это шаг навстречу. Учитесь понимать оппонента, а потом уже требуйте понимания к себе. Ведь наше видение мира не всегда похоже на видение и восприятие другого. Стремитесь обсуждать конфликты, а не доказывать правоту. Ведь ваша победа в споре способна разрушить отношения. Находите компромиссы и не подвергайте риску созданную гармонию.

Каждый имеет право оставаться собой, уважайте это. Хвалите и поддерживайте друг друга. Не скрывайте искренние чувства. Ведь важно сознавать, что есть место, где тебя выслушают и поймут. Храните это и цените поступки близких.

Уделяйте больше времени мужу (жене), детям. Воспоминания о совместном отдыхе, воскресном дне, ярком празднике укрепляют брак и становятся проводником среди семейного быта. Общение дает возможность оценить роль близких в жизни, понять их важность.

Учитесь сохранять свою индивидуальность, являясь элементом семьи. Будьте личностью, чтобы в нужный момент постоять за брак. Поддерживайте гармонию в семье и внутрисемейные связи будут укрепляться.

Единого решения семейных проблем для каждой задачи нет. Каждая пара должна искать собственный выход из положения, основываясь на собственные чувства. Помните, что бороться следует не с внешними показателями конфликта, а с его истинных причин. Ищите источник непонимания в себе и обсуждайте проблемы сразу.

Психологи говорят, что основой для счастливой супружеской жизни являются любовь и терпение. Слушайте близкого человека, и смело идите на компромисс. Конфликты бывают у каждого, но это не повод для развода. На пути к счастливой жизни и долгому браку помехой может стать только непонимание и эгоизм. Если вы любите друг друга и желаете быть вместе, вы будете стремиться исправлять поведение и идти навстречу.

Как поддержать гармонию в семье?

Замуж — не напасть, как бы замужем не пропасть — эта замечательная русская пословица заставляет нас ощутить всю сложность совместной жизни с кем-то, всю неоднозначность и амбивалентность семейной жизни. С одной стороны, практически каждый из нас стремится к крепким, любовным и надежным отношениям с партнером. С другой стороны, мало у кого получается создать действительно счастливые отношения. Почему? Есть ли возможность поддержать гармонию в семье? Об этом рассуждают сегодня наши замечательные профессиональные психологи.

Яковлева Наталья Тихоновна — психолог медицинского центра «Наш доктор» , член сообщества Экзистенциального анализа и логотерапии г.Москва:

Гармония по словарю Ожегова С.И.– согласованность, стройность в сочетании чего-нибудь. Говоря о гармонии применительно к семейным отношениям, мы подразумеваем под ней взаимопонимание, сочувствие, согласованность действий членов семьи, создающих доброжелательную атмосферу — основы счастья взрослых и детей.

Важность поддержания гармонии в семье понимают многие, но далеко не все могут это делать. Часто причиной конфликтов и непонимания в молодых семьях становятся ожидания, установки, стереотипы взаимодействия, заимствованные из родительских семей супругов. Они ложатся тяжким бременем на плечи партнеров, мешают развитию новых отношений до тех пор, пока страдания не заставят изменить семейный сценарий. Другим препятствием являются внутренние комплексы партнеров, не позволяющие идти на встречу друг другу, искать компромиссы в спорных ситуациях. Иногда проходят годы и даже десятилетия, прежде чем супруги смогут выйти из порочного круга взаимных обид.

Гармония в семье не устанавливается сама собой, она является следствием обоюдных стараний, решения супругов: «Я хочу не только жить рядом с этим человеком, а жить на радость себе и партнеру». Это конечно не означает, что нужно постоянно радовать супруга. Речь идет о том, чтобы сделать отношения доверительными, позволяющими открыто высказывать как согласие, так и несогласие, эмоционально насыщенными, диалогичными. Понимание и любовь к ближнему начинается с себя, поэтому для поддержания гармонии в семье, необходимо стремиться быть гармоничным человеком.

Ольшанский Дмитрий Александрович — специалист по Лакановскому психоанализу, частный психоаналитик (Петербург) :

Если возникает такой вопрос, значит гармонии этой уже нет. И тогда возникает другой вопрос, стоит ли поддерживать то, что постоянно и бесследно исчезает? Какую роль играет гармония в семейных отношения? Нужна ли она вообще, и можно ли обойтись без неё? И, наконец, что такое гармония? Откуда она взялась?

Интересно, что понятия гармония и психологическая совместимость людей имеют как историческую, так и социальную детерминацию: лишь сегодня и лишь в нашем обществе люди взыскуют о гармоничных взаимопониманиях в таком нехитром деле как брак; взыскуют именно потому, что не имеют. Тогда как ещё совсем недавно, в средние века, любовь и брак вообще были непересекающимися понятиями: жениться по любви было так же странно и безрассудно и столь же редко, как, например, вступать в брак с предстителем другой веры.

Затем, на смену средневековой семье приходит семья буржуазная, в которой женщина уже не просто является подчинённой мужчины, а функции мужа уже не сводятся просто к зарабатыванию денег и содержанию семейства: от него требуется внимание к жене и забота о потомстве, или, как говорит дон Вито в фильме «Крёстный отец»: «Настоящий мужчина должен воспитывать своих детей». В этих условиях женщина перестаёт быть только матерью и хранительницей очага, она получает возможность иметь образование, работу и своё мнение. В конце 19 века брак становятся уже не просто патримониальным актом — переходом женщины из семьи отца в семью мужа, — но партнёрскими отношениям. Тогда-то, собственно, и появляются такие понятия как «партнёр» и «супружество», то есть умение идти в одной упруге, упряжке, тянть одну лямку. От супруга требуется уже не просто смирение и покорность воле авторитета, а инициатива и ответственность, а семья превращается в экономическую ячейку общества, как говорил о ней Энгельс. Именно в это время и появляется представление о том, что супружеские отношения должны быть гармоничными, основанными на ревенстве мужчины и женщины, на их взаимопонимании и партнёрстве.

Не стоит делать большой иситорический экскурс, чтобы напомнить о сексуальной революции 20 века и о том, что буржуазная семья с её партнёрско-гармонической идилией если не ушла в прошлое, то претерпела существенную трансформацию. Как говорил один современный классик: «Если распадается равно половина браков, то ещё не известно, кто прав: тот, кто разводится или тот, кто продолжает тянуть». В любом случае, само появление вопроса — Как поддержать гармонию в семье? -является симптомом того, что семейная структура 21 века постепенно отказывается от идеи межличностной гармонии как неприменного условия семейных отношений.

Итак, нужно внимательно выслушать этот вопрос, а не хвататься за чужие психологические алгоритмы. В каждом случае, за вопросом стоит собственная семейная история, собственное представление о гармонии и, следовательно, свой ответ на вопросы, для чего нужна семья? на каких основаниях она должна быть создана? и какую роль играют личные отношения в социально-экономическом партнёрстве, именуемом браком.

Урбанович Елена Владимировна — доктор психологических наук, специалист в области международных отношений, индивидуальное психоаналитическое консультирование, психологическое сопровождение бизнеса :

Счастье — это когда у тебя все дома!

«Домовенок Кузя. Возвращение домовенка»

Ни одна семья не застрахована от конфликтов. Задаетесь вопросом, как сохранить гармонию в семье? Начните с уважения, с уважения друг к другу, к желаниям и потребностям других членов семьи. Если родители уважают своих детей, то дети понимают, насколько это важно.

Прислушайтесь друг к другу! Или проще – учитесь слышать друг друга без предубеждений и осуждения. У любви есть три основных закона: принятие нежели отвержение, понимание нежели осуждение, участие нежели манипуляция.

Говорите друг с другом: делиться своими переживаниями и чувствами, радостными или печальными, ободряющими или раздражающими. Сдерживать гнев, таить злобу, сохраняя лицо, и тем самым разрушая себя изнутри, разрушая свои отношения, вызывая недопонимание близких, приводящее к конфликтам в семье, или же открыто обсудить с членами семьи свои чувства? Позволив себе высказать негативные, разрушающие вас чувства, вы освобождаетесь от них и получаете возможность найти решение волнующего вас вопроса. Если в семье возникло напряжение, скажите правду о своих чувствах, не игнорируйте даже мелкие разногласия, проще решить мелкие разногласия, чем большой конфликт.

Частью общения является объяснение. Объясните, почему вы поступаете так или иначе. Открытая коммуникация – это шаг навстречу друг другу. Стремитесь сначала понять другого, а потом уже быть понятым. То, как мы видим мир, не обязательно совпадает с восприятием его нашими близкими. Учитесь обсуждать, а не доказывать. Можно отстоять свою позицию, доказать «свою» правоту, но тем самым подвергнуть риску отношения или даже разрушить их. Учитесь находить компромиссы.

Уважайте право другого быть самим собой. В семье важна поддержка. Семья – это спасательный островок, где тебя услышат, поддержат и помогут советом. Хвалите друг друга! Не скупитесь на искренние комплименты. Цените то, что делают ваши близкие.

Проводите больше времени вместе, воспоминания о совместном времяпровождении укрепляют семейные узы, сближают и дают возможность понять и оценить важность присутствия близких в вашей жизни.

Возвращаясь к пресловутому домовенку Кузе: дабы не проворонить свое счастье, живите в гармонии с собой и согласии с окружающими.

Оставаясь индивидуальностью, мы являемся частью целостности – нашей семьи. Чем сильнее связи внутри цепочки, тем легче противостоять внешним обстоятельствам. Атакуя изнутри, мы разрушаем целостность семьи. Научившись укреплять, а не разрушать внутрисемейные связи, мы делаем шаг навстречу семейной гармонии.

Козлова Наталья Юрьевна — психологическое консультирование, экзистенциальный консультант, феноменолог :

Что для меня семья? Что такое семья для моего спутника? Что я переживаю в семейных отношениях? Что я ощущаю в семье? Чего я жду от семьи? Как это описать? В чем суть любви?

Семья. В этом слове вложено много чувств и смыслов. Семья это любовь, уважение, понимание, свобода, доверие, безопасность, сострадание, ответственность, верность, успокоение.

Фундаментальное чувство в семье это любовь. Что я переживаю в любви? Я переживаю, что моя жизнь хороша и наполнена. Я становлюсь сильнее. Я переживаю свою ценность. Я уважаю это чувство. Мое сердце переполняется добром, радостью. Я забочусь о своем партнере, о ребенке. Забочусь о том, чтобы ни что не помешало нашим отношениям в любви. Я ответственен за эти отношения. И я верен этим отношениям. Я готов разделить страдания другого — переживать и страдать с ним вместе. Я чувствую, что связан с ним. Это моя страсть связывает нас.

Суть любви в том, что я говорю своему спутнику: «Да, хорошо, что ты есть. Есть такой, какой ты есть». В любви мы чувствуем ценности другого, видим потенциал развития. С годами чувство любви становится глубже. У меня более глубокий взгляд любви. Я узнаю своего партнера больше, ценю своего партнера, его глубину, уважаю его, его внутреннюю свободу. Я ему доверяю.

Если он выбрал другого, лучшего, отличного от меня? Это ранит меня. Это причиняет боль. Но я ему доверяю. Это его воля. Хотя я уверен, что со мной партнеру было бы лучше. Если я люблю, я позволяю ему уйти, но с чувством, что другой сделает моего партнера счастливее. В несвободе не может быть счастья. Если моя любовь зрелая, я могу сказать: «Я желаю, чтобы тебе было хорошо». Для меня важно это, а не мои потребности. И тогда я смогу проживать свою любовь. И тогда, после переживания раны и боли расставания может наступить успокоение. И есть шанс, что другой вернется. В отношения свободы больше желания возвращаться, чем в клетку моего желания владеть моим партнером.

Семья — это любовь, это отношения партнеров, основанные на уважении к ценностям, пространству, доверии и свободе. Счастье в семье – это исполненная экзистенция. Это жизнь с внутренним согласием.

Непонимание, недоверие, нежелание услышать другого, обман, подмена понятий, безответственность, манипуляции с чувствами другого, страх потери, ревность – это трудности для счастья и согласия в семье.

Гармония в семье начинается с воплощения в жизнь наших ценностей

Гармония в семье является важным компонентом крепкого семейного бизнеса. Согласование взглядов и ценностей, а также твердая приверженность членов семьи помогают бизнес-лидерам принимать трудные решения, которые направят компанию в правильном направлении. Гармония в семье и конкурентное преимущество могут стать результатом такого выравнивания.

Что такое семейная гармония? Это означает способность доверять и поддерживать, сообщать о различиях в конструктивной манере и смотреть за пределы себя (и ближайших родственников) на более широкую картину. Это означает непрерывную работу и постоянные размышления о действиях, которые поддерживают здоровую связь с семьей как с более крупной единицей. Семейная гармония не означает отсутствия ссор. Это не означает жертвовать собой, чтобы быть включенным в большее целое, без права голоса или выбора. Как пишут Рэндел Карлок и Джон Уорд в своей книге 9.0005 Когда лучше всего подходит семейный бизнес: процесс параллельного планирования для семейной гармонии и успеха в бизнесе : «Деловое взаимодействие носит профессиональный и временный характер, а это означает, что планы требуют ясности и относительно коротких временных рамок; семейные отношения, напротив, эмоциональны и длятся вечно».

Структурирование ценностей

Гармонии в семье можно способствовать, сосредоточив внимание на простой структуре для определения и уточнения семейных ценностей и используя эти ценности в качестве ориентиров в видении семьи и бизнеса, стратегии, инвестициях и управлении.

Пять шагов процесса параллельного планирования из Когда семейный бизнес лучше: процесс параллельного планирования для семейной гармонии и успеха в бизнесе .

Но недостаточно определить и прояснить семейные ценности. Требуется настоящее мужество и упорство, чтобы убедиться, что будущие семейные решения и действия основаны на ценностях. Точно так же, как пустые деловые ценности могут породить циничных и разочарованных сотрудников, пустые семейные ценности могут создать циничных и подлых членов семьи. Приверженность общим семейным ценностям может направить семью к продуктивному поведению и принятию правильных деловых решений.

Патрик Ленсиони в статье «Пусть ваши ценности что-то значат» (Harvard Business Review, июль 2002 г.) утверждает, что компаниям необходимо определить свои основные ценности. Он предполагает, что существует четыре различных типа ценностей: основные ценности, желаемые ценности, ценности разрешения на игру и случайные ценности. Ленсиони утверждает, что компании, которые определяют, культивируют и придерживаются своих основных ценностей, достигают явного конкурентного преимущества; то же самое может сделать и семья. Когда семьи, владеющие бизнесом, культивируют и придерживаются своих основных ценностей, они дают компании и их семье преимущество в процветании для будущих поколений.

Ценности в действии

Как консультанты семейного бизнеса, мы часто начинаем нашу работу с семьями, помогая им определить свои основные ценности в реальных условиях. Много раз, когда мы спрашиваем об их ценностях, мы получаем такие ответы, как «уважение, порядочность, честность». Иногда семьи определяют эти ценности, но затем не живут в соответствии с ними изо дня в день. Одна семья потратила много времени на упражнение по ценностям и составила следующий список:

• Честность
• Честность
• Забота
• Поддержка
• Близость
• Щедрость
• Уважение

Семья искренне верила в эти ценности, но их повседневный опыт друг с другом противоречил этому видению. Группа братьев и сестер этой семьи погрязла в соперничестве, обидах и недоверии. Свекровь воспринималась как преступники, а родители позиционировали себя как арбитры и каналы связи для своих детей. В какой-то момент братья и сестры довольно долго не разговаривали друг с другом. Многие из перечисленных ими ценностей были желательными ценностями. Ценности «заботы, поддержки, единения и уважения» просто не были их ценностями в действии. Это было то, чем они хотели видеть свои ценности — то, к чему они стремились, — но это не поддерживалось их поведением. К сожалению, у группы не было достаточно доверия между ними, чтобы развить упорство, необходимое для достижения их желаемых ценностей.

Достижение действенных ценностей

Мы потратили время на то, чтобы отточить их список ценностей и разбить его на три из четырех компонентов, описанных Ленсиони: основной, желаемый и разрешение на игру. Основными ценностями были честность и щедрость. Ценности честности и уважения были определены как ценности разрешения на игру — просто те ценности, которые считались необходимыми для каждого из нас как человека, чтобы принадлежать к группе. Наконец, желаемые ценности были определены и отшлифованы, чтобы работать над достижением общей цели семьи.

На каждой встрече ценности пересматривались, и каждого человека просили подумать о том, как они жили или не жили в соответствии с этими ценностями с момента нашей последней встречи. Каждый член семьи провел много самоанализа, исправления и незначительных изменений, чтобы помочь большой семье справиться со своими проблемами. Назвав ценность и поведение, связанное с этой ценностью, семья смогла определить, как они могут изменить свои действия, чтобы начать жить в соответствии с ценностями, которые они считали важными.

К сожалению, многие семьи ожидают, что в их семье есть определенные ценности, но несоответствие между ценностями и действиями приводит к разочарованию, недоброжелательности и обидам. В конце концов, семья, упомянутая здесь, сделала «заботу и поддержку» основными ценностями в своих действиях. Благодаря мужеству и упорству семья смогла определить, прояснить и, в конечном счете, жить своими основными ценностями. В результате некоторые из их других желательных ценностей превратились в основные. Сегодня возникшая гармония в их семье дала их бизнесу конкурентное преимущество перед другими в своей отрасли благодаря времени, мужеству и приверженности своим основным ценностям.

Приведение ценностей в соответствие с будущими поколениями

Другая семья, получившая значительное состояние благодаря своему семейному предприятию, была обеспокоена взрослением следующего поколения. Родители в первом поколении создали богатство и беспокоились о возможности прав, разделения и расточительства среди своих детей и их семей. Некоторые из братьев и сестер были заняты в бизнесе, а некоторые нет. Их родители тщательно спланировали свое имущество, но не сообщили никаких подробностей своим детям. Вскоре братья и сестры (и их семьи) получат некоторые преимущества владения благодаря планированию поместья.

Чтобы помочь семье справиться с опасениями по поводу продвижения ценностей вперед, мы работали в отдельных группах: родители, приносящие богатство, как одна группа, и каждый брат, сестра и их супруг, как другие группы. Каждый человек должен был выбрать 10 значений (из предоставленного списка из 50), которые, по его мнению, идентифицировали его семью. Затем их попросили ранжировать первую пятерку в порядке важности. Когда вся группа снова встретилась, каждая подгруппа определила свои ценности, а затем семья работала над тем, чтобы найти общую нить среди всех представленных ценностей.

Следующим шагом было связать ценности с поведением в семье. То, что они обнаружили, было значительным согласием друг с другом по их основным ценностям и связанному с ними поведению. Родители первого поколения были рады видеть, что их дети и супруги придерживаются тех же ценностей, что и они, и это проявлялось в том, как они относились друг к другу. Как и во многих семьях, братья и сестры не могли быть более разными по характеру, но когда дело дошло до их ценностей, они были удивительно похожи и совпадали. Развитие этого понимания ценностей второго поколения создало светлое пятно для будущего предприятия, а также для семьи. Братья и сестры доверяли друг другу из-за своего мировоззрения и были готовы принимать разумные решения относительно будущего семейного предприятия и богатства, которое они собирались получить.

По мере того, как семья растет из поколения в поколение, еще более важно определить и прояснить семейные ценности, чтобы поддерживать гармонию, необходимую в семейном предприятии. Пополнение семьи в результате брака приносит новые ценности, которые могут быть полезны для нуклеарной семьи, но могут тянуть за собой основные ценности, однажды выявленные первоначальной предприимчивой семьей. Каждая группа поколений должна пересмотреть основные ценности предыдущего поколения (наряду с соответствующим поведением), чтобы обеспечить согласование семейных ценностей с видением, стратегией, инвестициями и управлением. Это может быть верно для операционной компании, фонда или, возможно, семейного офиса.

Согласование ценностей помогает понять, почему семья должна оставаться вместе в качестве акционеров, и помогает предприятию получить преимущество – благодаря семейной гармонии.

Выдержки из: Carlock, Randel S. and Ward, John L. Когда семейный бизнес лучше всего: процесс параллельного планирования для семейной гармонии и успеха в бизнесе . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Пэлгрейв Макмиллан. 2010. Стр. 32 и 53.

10 способов создать семейную гармонию – Вивиан Морган, MS, LCPC

Ресурсы для родителей

8 ноября 2014 г. 14 февраля 2019 г. Вивиан Морган

Осень — это как раз время, когда мы начинаем возвращать энергию домой и на семейные встречи. Когда время проводится в помещении, а не на улице, а праздники привязывают нас к семье. Это также может быть время неизбежного стресса из-за новых осенних графиков и требований школы и работы. У меня есть несколько советов, которые могут помочь сохранить семейную гармонию перед лицом жизненных событий.

1. Говорите друг с другом доброжелательно. Это звучит так просто, но во многих случаях, когда мы находимся в состоянии стресса или просто заняты, мы часто можем делать замечания или использовать тон, который вызывает раздражение у других. Если вам случится использовать непреднамеренный тон или язык, который звучит оскорбительно, извините себя. Дайте другому человеку понять, что его тон или язык не были грубыми, и что вы извинились. Извинения имеют большое значение в моем доме.

2. Пусть каждый член вашей семьи знает, что вы цените в нем. Не принимайте вклад своей семьи как должное. Если они добрые, щедрые, дающие, полезные или поддерживающие, дайте им знать.

3. Цените уникальность каждого члена вашей семьи. Какие характеристики членов вашей семьи вы находите интересными, уникальными или даже замечательными? Отмечайте положительные стороны тех, кого вы любите.

4. Большую часть нашей жизни нас оценивают или мы соревнуемся с другими (а иногда даже с самими собой). Найдите время, чтобы просто посвятить время неконкурентным занятиям, таким как прогулки, просмотр фильмов и игры, в которых есть шанс или где вы узнаете что-то друг о друге (творческие игры, такие как шарады, яблоки к яблокам и т. д.), не делая победу самым важным вещь. Честно говоря, мы можем сделать что угодно конкурентоспособным, мы стремимся сделать это неконкурентоспособным! Иногда разделение семьи на команды может сделать игру более увлекательной и отвлечь внимание от победы.

5. Используйте воскресенье как день, чтобы собраться и обсудить предстоящую неделю. Часто расписания перегружены и в результате могут быть перегружены. Планирование предстоящей недели и проверка с членами семьи того, как у них дела, что будет происходить на предстоящей неделе, а также основные моменты и «слабые огни» прошлой недели могут быть способом подключения и предотвращения потенциальные проблемы или подводные камни на предстоящей неделе.

6. Составьте план управления стрессом. У всех нас есть определенный уровень стресса, и не все стрессы плохи. Но слишком сильный стресс может привести к дистрессу, и это сказывается на теле, разуме и отношениях. Упражнения, творческие занятия, веселые занятия и позитивные отношения противодействуют последствиям стресса.

7. Поймите, когда сказать «Нет». У всех есть предел, а у вас какой? Не берите на себя слишком много дел и знайте, когда остановиться. Помните об этом и со своими детьми. Детям нужно свободное время, как и родителям. Часто дети берут на себя слишком много внеклассных занятий, и в сочетании с увеличением школьной нагрузки это может привести к дистрессу. Время простоя — это время делать все, что вам нравится, тихо или как-то иначе.

8. Каждый день находите тихое время. Это всего 10 минут, чтобы подумать, расслабиться, выпить чашечку чая/кофе и помолчать. Это отключенное, неэлектронное время. Поощряйте своих детей находить тихое время или спокойное время. Они могут проводить время в своей комнате, лежа на кровати, прижимаясь к вам, гуляя на улице, создавая поделки, сочиняя, рисуя или даже глядя в окно. Всего 10 минут, чтобы вернуть разум к тишине.

9. Проводите время на природе. Так часто мы поглощены миром работы, спорта и учебы, что забываем о прекрасной силе природы и всех спокойных моментах, которые она дарит для снятия стресса.

Источник https://hug.ru/blog/garmonichnye-otnosheniya/

Источник https://cspsid-pechatniki.ru/sem-2/garmoniya-v-seme-eto-garmoniya-v-seme-kak-ustanovit-i-podderzhivat.html

Источник