С чего начать саморазвитие

Содержание

С чего начать саморазвитие

Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и преодолевать трудности, понимать свою мотивацию и желания, ставить и достигать цели. Человека, который занимается своим развитием, отличают ответственность, дисциплинированность, сила воли и трудолюбие, даже если он совершенствует не профессиональные навыки, а духовные. Дело в том, что процесс саморазвития трудоемок — он требует высокой ответственности и самоконтроля. Не стоит расстраиваться, если вы не видите эти качества у себя — их тоже можно развить, следуя плану и избегая типичных ошибок при саморазвитии.

Саморазвитие: начало и препятствия

Интернет. В среднем человек проводит семь часов в интернете — это около 40% времени бодрствования.

Статистика из ежегодного отчета о состоянии цифровой сферы Global Digital 2021
Информации в нем настолько много, что даже целенаправленный поиск конкретной статьи на определенном ресурсе может затянуться на часы. Всплывающая реклама, пуш-уведомления из мессенджера, «умные» ленты социальных сетей, которые постоянно преподносят интересные публикации — эти и другие отвлекающие факторы «воруют» время человека. Чтобы не попадаться в ловушки, скройте уведомления ненужных чатов, настройте «экранное время», установите приложения, блокирующие рекламу. Лень и прокрастинация. Они возникают на фоне нежелания выполнять сложные, непривычные, демотивирующие или «горящие» задачи. Лень — это далеко не только отсутствие или недостаток трудолюбия. Причины могут быть разные: излишний перфекционизм, недостаток энергии в связи с сильной нагрузкой, низкая мотивация или вовсе ее отсутствие. Большинство из них возникает при неумении планировать дела, грамотно ставить цели и расставлять приоритеты. Прокрастинация — похожее состояние, но если во время лени человек отказывается делать что-либо совсем, то прокрастинатор не может приступить к определенной задаче и поэтому переключаются на другие, более приятные. Например, вместо составления коммерческого предложения для потенциального клиента, поливает цветы в офисе, делает рутинную привычную для него работу. Стресс. В нынешних условиях сложно оставаться амбициозным и полным сил, а неуверенность в завтрашнем дне вовсе ставит под сомнение необходимость в саморазвитии. Но преодолеть такое состояние можно, и саморазвитие — один из инструментов для этого. Недостаток или отсутствие мотивации. Чтобы двигаться к цели и действовать, необходима мотивация. Мотивировать на саморазвитие может чей-то успех, неудовлетворенность уровнем жизни или собственные установки. Боязнь перемен. В процессе саморазвития придется столкнуться с тем, что вызывает страх у большинства людей:

  • Критика.
  • Отказ от привычного распорядка дня и поведения.
  • Повышение уровня ответственности.
  • Ошибки и неудачи.

10 шагов к сильной личности

Главное правило, если решили заняться саморазвитием, — не пытаться в корне изменить свою жизнь и браться за все сразу. Двигайтесь в комфортном темпе, шаг за шагом осваивая каждый пункт.

Тренинги личностного роста и развития лидерства от Русской Школы Управления. Повышайте свою эффективность, учитесь вести переговоры и противостоять манипуляциям у экспертов-практиков!

Подробности и регистрация

Перед тем как приступить к саморазвитию, отметьте отправную точку: собственные проблемы и недостатки, сильные и слабые стороны. Заведите блокнот, чтобы записывать результаты и достижения.

Научитесь ставить цели

Грамотно ставить цели — это необходимый навык в жизни: даже поход в магазин можно сделать эффективнее, если правильно его запланировать. Для этого нужно следовать следующим правилам:

  • Цель должна быть четкой, конкретной и реальной.
  • Устанавливайте временные рамки для достижения цели.
  • Фиксируйте цели.
Плохо Хорошо Еще лучше
Начать читать книги Прочитать 10 книг Прочитать 10 книг за два месяца
Начать саморазвитие и освоить новый навык за неделю В рамках саморазвития освоить новый навык в этом месяце До 1 января научиться пользоваться таблицами в Excel на профессиональном уровне

Научитесь тайм-менеджменту

Тайм-менеджмент — это искусство управлять своим временем. Балансировать среди домашних и рабочих задач, а также личных целей сложно: если не уметь правильно распределять временной ресурс, то количество дел будет только расти и достигнет предела или вы столкнетесь с выгоранием.

Существуют различные техники тайм-менеджмента, например, Матрица Эйзенхаура, которая позволяет разделить дела на срочные, важные и те, что просто отвлекают.

Начните читать

Выберите книги по саморазвитию и истории успеха — в них можно найти ответы на вопросы и решения тех проблем, с которыми вы сейчас сталкиваетесь. Кроме печатного формата в открытом доступе большое количество материалов: статей, видео и заметок для саморазвития.

Ведите здоровый образ жизни

Правильное питание позволяет комфортно чувствовать себя в течение дня, а спорт дисциплинирует и делает организм сильным и выносливым. Не пытайтесь стать спортсменом, если это не ваша цель, — достаточно делать ежедневную разминку.

Освойте навыки общения

Умение общаться с людьми — ценный навык в современном мире, но далеко не все могут похвастаться хорошими коммуникативными способностями. Школьная программа не предусматривает обучение грамотному общению, поэтому нам приходится развивать их самостоятельно во взрослой жизни.

Книг по коммуникациям много, одна из популярных — «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги. Для тех, кто предпочитает сразу действовать, делимся списком простых упражнений:

  1. Не отвечайте односложно на вопросы.
  2. Учитесь говорить громче.
  3. Следите за жестами.
  4. Не разрывайте зрительный контакт.
  5. Слушайте и не перебивайте собеседника.
  6. Не бойтесь делать паузы.
  7. Ищите возможность для разговора всегда, даже если оказались в некомфортных ситуациях.

Найдите хобби

Хобби помогает отвлечься от дел и расслабиться, а если найти правильное увлечение, то оно поможет дополнительно развиваться:

  • Чтение.
  • Изучение иностранных языков.
  • Писательство.
  • Бег и другие виды физической активности.
Читать статью  С чего начать самообразование: 7 практических и полезных советов

Работайте с зоной комфорта

Человеку нужна комфортная обстановка для совершения действия, а все, что находится за ее пределами, вызывает страх. Процесс саморазвития плавно расширяет границы комфорта и позволяет выполнять новые задачи без сильного стресса.

Если вы уверенно чувствуете себя в каком-либо деле — усложняйте его и повторяйте действие до тех пор, пока не доведете до совершенства.

Сделайте обучение привычкой

Существует несколько способов саморазвития:

  • Самостоятельно искать информацию на сайтах для саморазвития.
  • Проходить тренинги и курсы.
  • Больше читать.
  • Окружить себя успешными людьми и перенимать их опыт.

Чтобы обучение не наскучило и было эффективным, используйте разные методы саморазвития.

Выучите иностранный язык

Чаще всего люди изучают иностранные языки, если это нужно для работы или путешествий. Но есть еще ряд преимуществ знания языков, о которых многие не задумываются:

  • Тренировка памяти.
  • Развитие креативности.
  • Улучшается внимание.
  • Повышение конкурентоспособности на рынке труда.

Станьте увереннее в себе

Уверенность в себе — свойство личности, которое может постоянно изменяться под воздействием различных факторов. Например, сегодня вы удачно защитили проект перед клиентом и уверены, что достигли хорошего профессионального уровня. Завтра — получили негативный комментарий от другого заказчика, и ваша уверенность в себе изменилась.

Чтобы самооценка не влияла на эффективность, нужно развивать уверенность в долгосрочной перспективе и умение повышать ее в моменте.

Частые ошибки при саморазвитии

Отсутствие отдыха. Чтобы не выгореть, нужно соблюдать баланс между нагрузкой и расслаблением. Если не умеете находить правильное время для отдыха — добавляйте его в расписание при формировании списка задач на день.

Не менее важно выбрать нужный формат расслабления. Например, если вы провели весь день на собраниях или конференциях, то стоит выбрать отдых не в многолюдном месте, еще лучше — остаться одному в тишине. Для фрилансера, который весь день писал статьи дома, идеальным решением будет прогулка с друзьями.

Боязнь осуждения. Если не научиться правильно воспринимать критику, саморазвитие не даст ничего, кроме стресса и низкой самооценки. Извлекайте из критики пользу, если она конструктивна, в других случаях — не принимайте замечания близко к сердцу.

Несерьезный подход. С чего начать саморазвитие и что делать в процессе? Это большая и долгая работа над собой. Установите выходные дни и запланируйте отпуск раз в полгода, возьмите перерыв, если заболели, и поощряйте достижения.

Отсутствие корректировок процесса. Если вы будете только читать книги, рано или поздно это надоест. Комбинируйте их с разными направлениями саморазвития и делайте паузу, когда начнете чувствовать, что устаете или теряете интерес к делу.

Перфекционизм. Стремление сделать все идеально только задерживает прогресс или совсем «отбивает» желание развиваться.

Подпишитесь
на полезные статьи

Как начать развиваться

Саморазвитие – это самостоятельное развитие себя самого. А развитие — это процесс прогрессивного изменения, перехода от одного состояния к другому, более совершенному.

Отсюда, саморазвитие – это изменение самого себя в сторону совершенства, работа над собой по переходу на более высокий уровень своего качественного состояния.

Саморазвитие личности включает в себя работу над собой в следующих сферах: духовный рост (повышение и расширение своего сознания, развитие высоких качеств), личностный рост (интеллектуальное, нравственное, расширение кругозора), здоровье (физическое и душевное), отношения (любовь, семья), карьера, финансы, хобби и др.

Многие могут спросить: «Зачем это нам нужно? Нам и так хорошо». Да, человек быстро привыкает к комфорту, и ему становится лень что-либо менять, особенно, себя.

Но есть один Космический (Божественный) Закон, согласно которому все, что не развивается – деградирует. И человек, вернее, его Душа, подпадает под действие этого Закона в первую очередь. Потому что Душа создавалась только с одной целью – развитие. То есть, в нас уже изначально заложено стремление к развитию.

Отсюда, главной задачей человека как носителя Души – это развивать себя, свою Душу. Для этого Душа и воплощается на Земле в теле человека. Но, как мы знаем, человеку дано право выбора, поэтому он может выбрать не развиваться. Да, может, но ему придется принять последствия своего выбора.

Не хочу никого пугать, но остановка развития – это начало регресса, деградации. А кому нужны деградировавшие Души? Никому, потому что они тормозят развитие других и самой Вселенной, и Высшего Разума (да-да, ведь все мы энергетически взаимосвязаны).

«Да, да, все верно, но это все – так далеко и неправдоподобно, и недоказуемо», — могут возразить некоторые.

Хорошо, не будем про тонкое и энергетическое. Вернемся на землю и посмотрим: кто самый счастливый человек? Думаете, тот, который живет материальными интересами? А вот и нет, потому что такие люди быстро разочаровываются в своих «материальных игрушках», все чаще они начинают ощущать душевный дискомфорт, как будто чего-то не хватает.

По-другому такое состояние обозначается как «душевная или внутренняя пустота» — именно это состояние и не дает быть счастливым человеку, имеющему миллионы и миллиарды.

Отсюда, чтобы быть счастливым, нужно еще и заботиться о своей тонкой энергетической составляющей – о своей Душе.

Как? Заниматься саморазвитием: изучать научно-интеллектуальную и философско-метафизическую литературу, смотреть познавательные и философские фильмы, заниматься физкультурой, делать добрые дела.

Причины, по которым люди не развиваются

Можно выделить много разных причин-отговорок, на которые ссылаются люди, чтобы не заниматься саморазвитием. Рассмотрим некоторые из них.

Cила воли

Действительно, на первом месте по отговоркам стоит отсутствие силы воли. Как уже отмечалось, это связано с ленью и нежеланием выходить из своей, как сейчас модно говорить, зоны комфорта («зачем что-то менять и напрягаться, если и так мне хорошо»).

Самое грустное в этой ситуации – это когда человек сам себя «убаюкивает», погружает в «сон». А потом – глядь: и жизнь прошла. И обидно становится, что прошла-то бессмысленно: работа – дом – телевизор (комп) – отпуск и так по кругу.

Мотивация

Мотивация – это своеобразный «толчок», благодаря которому человек начинает действовать. И многие твердят, что у них-де нету мотивации к саморазвитию. Честно скажу, что у психологически зрелого человека такая отговорка в голове даже не возникнет.

Вообще, существует внешняя и внутренняя мотивация. Внешняя – это, например, когда похвала учителя рождает у ученика желание и стремление хорошо выполнить следующее задание.

Читать статью  Дисциплина и удовольствие: с чего начать саморазвитие и как потом не бросить

Но здесь, что касается саморазвития, мотивация должна быть внутренней: человек должен увидеть выгодность работы над собой. Да, за это «пятерку» могут не поставить (если говорить о взрослом человеке).

Тогда почему многие все же что-то делают, занимаются, учатся, даже будучи в возрасте, читают, интересуются и т.п.

Потому что, кроме прочего, это дает внутреннее удовлетворение – то, что дает наслаждение и радость, делает человека счастливым и довольным собой.

Плюс еще это дает какую-то особую энергетику: замечали ли Вы, что такие люди отличаются из общей массы? Они самодостаточные, интересные и яркие личности. Вполне возможно, что это может положительным образом повлиять и на их успешность в жизни.

Планирование времени

Еще одной часто называемой причиной-отговоркой является банальная нехватка времени.

Да, бывают такие периоды жизни, когда, действительно, мы заняты семьей (детьми), карьерой и другими важными на данный момент вещами. Но, с другой стороны, в помощь вечно занятому человеку сейчас даже направление новое разработано – тайм-менеджмент, который учит рационально распределять свое время и планировать дела на день.

Дисциплина

Согласна, без самодисциплины – никак. Именно самодисциплина позволяет нам заставить себя выйти на пробежку или сделать то дело, которое кажется скучным и рутинным.

Психологический аспект

Для работы над собой также нужна адекватная самооценка, позволяющая человеку проанализировать и оценить, как свои сильные стороны, так и слабые, нуждающиеся в развитии.

Здесь же хочется отметить такое нужное в работе над собой качество, как уверенность в себе, в своих силах. Потому что часто неуверенный в себе, занижающий себя человек даже не пытается что-либо изменить в своей жизни, попробовать расширить жизненные горизонты («все равно у меня ничего не получится» или «я не смогу»).

Как Вы могли заметить, все перечисленные причины на самом деле являются не более, чем отговорками. Потому что не может быть так, чтобы за 80 лет жизни у человека не нашлось хотя бы 10 минут времени на развитие себя, любимого.

С чего начать саморазвитие: пошаговая инструкция

Если Вы задумались, с чего начать свое саморазвитие, то, наверное, согласитесь со мной, что, прежде, чем что-то развивать, нужно проанализировать ситуацию, а потом отбросить то, что до сих пор мешало Вам в жизни. Отсюда, следующие шаги:

  1. Анализ ситуации. Это ответ на вопрос: «Что я имею в данный момент такого, что мне не нравится?». Еще одним подталкивающим пунктом в анализе является вопрос «Чего я в действительности хочу?».
  2. Очищение головы от устаревших убеждений, чужих идей и установок и деструктивных программ. Их можно выявить с помощью постоянного задавания себе вопросов: «Хочу ли я этого на самом деле?», «Мои ли это мысли и убеждения?».
  3. Наполнение головы позитивом и конструктивом: Выявленные чужие навязанные нам убеждения следует заменить на свои – позитивные, заряжающие Вас энергией и радостью (с помощью медитаций, аффирмаций). И, вообще, нужно начать мыслить только позитивно. Это легко сделать, если знать, что Вселенная — всегда на Вашей стороне, если Вы все мыслите и делаете с позиции света и добра.
  4. По мнению специалистов, на нелегком пути самосовершенствования не обойтись без плана (см. ниже). А кто-то еще помогает себе и ведением дневника. Записывание ежедневных своих усилий и стараний по движению к цели очень хорошо мотивирует.
  5. Прием, помогающий на пути развития – это визуализация. Нужно мысленно представить, нарисовать в своем воображении картинку, на которой Вы уже достигли своей цели. Если такое сделать пока не получается, то специалисты предлагают изготовить так называемую «Карту желаний»: на большом листе бумаги нарисовать/приклеить картинки, изображающие Вашу цель. Теперь повесьте свою карту на видное место, чтобы каждый день она попадалась Вам на глаза.
  6. Активная деятельность. После прочищения головы от ментального хлама и заряжения позитивом, а также настраиванием с помощью плана (а можно и без) можно приступить к реализации своих желаний: может, давно мечтали заняться йогой или выучить французский язык.
  7. Начинать с малого. Привносить изменения следует постепенно, как и двигаться к своей намеченной цели ежедневными «шагами», пусть небольшими. Но это лучше, чем взвалить на себя непомерную ношу и самому же страдать. В таком случае и мечта превратиться в бремя.
  8. Не поддаваться лени. Легко сказать, но, все-таки выполнить этот пункт возможно. Здесь пригодится сила воли, хорошая мотивация и план на день с включенным туда пунктом «отдых».
  9. «Чистка» своего окружения. Уже давно выявлено, что наше окружение очень сильно влияет на нас, заряжая своими энергиями. Хорошо, если Ваше окружение отличается энтузиазмом, жизнерадостностью, активной позицией в жизни. А, если, наоборот: вокруг Вас ноют, хнычут и плачутся Вам в жилетку, передавая Вам свои негативы? Тогда выход только один – избавиться от такого окружения. Но отходить надо мягко, потихоньку переключаясь на общение с такими же развивающимися. Если честно, как только человек становится на путь развития и совершенствования, то его окружение меняется само собой (люди-тормозы вдруг сами начинают исчезать из Вашей жизни). Этот факт проверен.
  10. Забота о здоровье. Это тоже – один из пунктов саморазвития, который включает и здоровый образ жизни с оптимальным режимом дня, и правильное питание, и умеренные физические нагрузки. Причем, этот пункт, действительно, требует к себе особого внимания, потому что Душе дается только одно тело на всю жизнь, е, если его не беречь, оно может погибнуть до того, как Душа выполнит свою задачу (в последнее время такое случается часто). О том, как беречь и заботиться о своем теле и здоровье, очень хорошо объясняет Аюрведа.
  11. Осознание своей жизни. Осознание – это проживание всего, что происходит с Вами. Мы привыкли многое делать на автомате, не осознавая, что делаем. Например, кушаем, но думаем о каких-то делах – то есть, нас в этом моменте нету, мы как бы не живем в этот момент. Так жизнь проходит мимо нас, потому что мы ее не осознаем. А нужно проживать каждый момент: слушать с удовольствием своего ребенка, глядя ему в глаза, а не буркать «ага», думая о насущных делах. Вот он, твой родной ребенок стоит перед тобой и делится своим новым маленьким открытием. Подержи его, порадуйся с ним, обними его, потому что скоро он вырастет, и ему будет не до тебя, как сейчас тебе не до него!
  12. Наслаждайтесь процессом. Да, получайте удовольствие от своих усилий по достижению поставленной цели. Это очень легко и приятно, если цель – действительно Ваша и соответствует Вашим желаниям. В противном случае, Вы идете не к своей цели, и над этим стоит задуматься.
Читать статью  Особенности саморазвития личности в процессе воспитания реферат

Пошаговый план саморазвития личности

Постановка цели для саморазвития

На этом этапе человек должен сформулировать свою осознанную цель: чего он хочет достичь. Обычно люди все чего-то хотят, но сами не могут сказать, чего они хотят. То есть они даже не выполняют первый пункт, что там говорить о результатах. Потому что цель – это Ваше видение конечного результата. Формулировка цели настраивает человека, мобилизует его на выполнение действий.

Подсказка: может, Вы знаете свои недостатки или вредные привычки, от которых бы хотели избавиться – чем не цель.

Цель можно разбить на подцели:

  • реальные-краткосрочные,
  • мотивирующие-средние,
  • перспективные-долгосрочные.

Например, человек поставил перед собой цель привести в порядок свое тело за 1 год. Реальная-краткосрочная цель для него – это отказаться прямо сейчас от тяжелой и вредной пищи и фастфудов и сделать 10 приседаний. Среднесрочной целью для него будет подбор диеты или самостоятельное составление правильного питания и следование ему. А долгосрочной целью записаться на весь год на плавание или фитнес (йогу) и посещать занятия.

Составление плана саморазвития

Его пункты – это этапы Вашего продвижения к цели, это Ваши усилия по достижению своей цели.

Подсказка: можно обратиться к существующей информации (например, в Интернете) о путях, способах, средствах достижения Вашей цели (думается, и до Вас ставились и достигались цели такого характера).

Повременное планирование этапов: распределить свои усилия-пункты по дням, неделям, месяцам.

Начало и систематическое выполнение обозначенных действий. План готов – теперь нужно немедленно приступать к первому пункту и далее. Главное – идти, не останавливаясь (по мере возможности), так как остановка отбросит назад.

Упражнения для саморазвития

Саморефлексия

Часто человек понятия не имеет, в каком направлении ему лучше развиваться. В таком случае подсказками могут стать Ваши ответы на следующие вопросы самому себе:

  1. Чем Вы любили заниматься в детстве?
  2. Как могли бы охарактеризовать Вас знакомые в 3 словах?
  3. В чем Вы добились успеха за последние 10 лет?
  4. Чем Вы можете заниматься долго, не уставая и получая удовольствие?

Ответы на эти вопросы лучше записать, а потом проанализировать на момент совпадений в них. Они помогут выявить Ваше направление.

Диаграмма

Нарисуйте диаграмму в виде круга и выделите в нем сегменты: кругозор и интеллект, здоровье и физическая форма, душевное здоровье, счастье в личной жизни, семья и дети, работа и карьера, финансы, хобби и творчество, любовь и отношения. Теперь оцените каждый сегмент-сферу своей жизни по 10-балльной шкале. Какие сегменты получили отметки ниже 5 баллов, в этом направлении и следует развиваться.

Техника «Почему?»

Перед тем, как решить, что Вы хотите сделать, нужно задать себе вопрос «Почему?» 3 раза. Например, Вы хотите записаться на фитнес.

  1. Почему? – Потому что хочу привести тело в форму.
  2. Почему? – Потому что хочу, чтобы тело было здоровым и крепким и красивым.
  3. Почему? – Потому что хочу заботиться о своем теле.

Эта техника поможет выявить человеку истинные причины своих действий.

Сочинение сказки

Часто наш мозг, решая изо дня в день однотипные задачи, развивается односторонне, особенно в сторону логики и анализа. Поэтому многие люди теряют способность решать нестандартные задачи и делают в жизни ошибки.

Для развития правого полушария мозга рекомендуется время от времени такое упражнение, как сочинение сказки. Сказка должна получиться интересной и захватывающей, иметь много разных персонажей и, конечно же, счастливый конец. Время выполнения упражнения – 3 минуты.

Изучаем иностранный

Здесь нужно изучить минимум 3 слова на иностранном языке. Условия: время выполнения – 3 минуты; нужно научиться правильно их произносить.

А можно пойти дальше и выучить любимую песню на иностранном языке. Очень хорошая тренировка и для мозга, и для памяти. Плюс еще и наслаждение от процесса и результата получите.

Некоторые советы по саморазвитию от успешных людей

  1. примите ответственность за свою жизнь на себя,
  2. перестаньте впустую тратить время,
  3. при постановке цели изъявите свое искреннее намерение, свое, а не чужое,
  4. ставьте перед собой реальные цели,
  5. учитесь у других,
  6. начните прямо сейчас,
  7. начните действовать с малого,
  8. оцените свои уже достигнутые результаты,
  9. развивайте мышление и приобретайте навыки,
  10. не сдавайтесь, но иногда можно взять передышку,
  11. вспоминайте о смерти (очень мотивирует),
  12. делайте, не откладывайте на потом,
  13. разумно используйте силы, не стоит доводить себя до истощения,
  14. научитесь отпускать негатив, тормозящих людей и прошлое,
  15. читайте книги,
  16. будьте открытыми на пути развития,
  17. выполняйте медитации для расслабления.

Некоторые мотивирующие к саморазвитию средства

Лучшие книги для саморазвития

  1. Владимир Никонов «Прокачка для мозга», «Для ума» и др.,
  2. Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»,
  3. Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов»,
  4. Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо»,
  5. Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан»,
  6. Регина Бретт «Бог никогда не моргает. 50 уроков, которые изменят твою жизнь»,
  7. Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа»,
  8. Брюс Ли «Путь опережающего кулака»,
  9. Келли Макгонигал «Сила воли: как развить и укрепить»,
  10. Лао цзы «Дао дэ цзин»,
  11. Почему мы жгем нашу жизнь Денис Борисов
  12. Дэн Денет «О нашем сознании»,
  13. Дэн Гилберт «Как стать счастливым» и «Почему мы принимаем плохие решения»,
  14. Кейт Берри «Магия мысли» и др.

Научно-популярные и документальные фильмы для саморазвития

  1. «Bbc: Он и она секреты отношений»,
  2. «Bbc: Химия тела: гормональный ад»,
  3. «Вbс: Человеческий мозг»,
  4. «Bbc: Разум человека»,
  5. «Испытайте свой мозг: тест 1»,
  6. «Мирный воин»,
  7. «Корпорация еда»,
  8. «Великая тайна воды»,
  9. «Земляне»,
  10. «Плацебо: разгадать тайну»,
  11. «Вилки вместо скальпелей»,
  12. «Властелин мира Никола Тесла» и др.

10 лучших художественных фильмов для саморазвития

  1. «Исаак Ньютон, последний из магов»,
  2. «Всегда говори да»,
  3. «Дом»,
  4. «Секрет»,
  5. «Трасса 60»,
  6. «Достучаться до небес»,
  7. «Тысяча слов»,
  8. «1+1»,
  9. «Заплати другому»,
  10. «Зеленая миля».

В завершение хотелось бы напомнить, что для успешного протекания процесса саморазвития, нужно:

  • желание, то есть нужно, чтобы человек искренне захотел и изъявил осознанное намерение саморазвиваться. Это значит, что он отдает себе отчет в том, что ему нужно будет предпринимать специальные усилия для этого;
  • быть открытым предложениями Вселенной. Это значит, что, если Вы изъявили намерение встать на путь саморазвития, то Вселенная (мы же с ней энергетически взаимосвязаны) воспримет это как сигнал к действию и будет помогать Вам в этом. Например, Вам вдруг подарят книгу с таким содержанием, пригласят в туристический поход, на познавательную экскурсию и т.п.

Желаю Вам Любви, силы воли и открытости!

Источник https://uprav.ru/blog/s-chego-nachat-samorazvitie/

Источник https://esotericapp.ru/samorazvitie/samorazvitie-s-chego-nachat.html

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *