Как научиться позитивно мыслить и избегать конфликтов?

Всегда имеет источник — желания, украшенные спектром эмоций, выбор и осознание цели, осложнена комплексом воздействующих факторов — обстоятельства, оппоненты, противоречия ситуации, осознания собственной силы или неуверенности в себе.

Если бы не было «противных» факторов влияния, люди обходились бы без сильных эмоциональных переживаний: осуществив мечту, переходили бы к новым мыслям и желаниям. Но когда есть препятствия, начинается усиленная «работа мысли», многое зависит от «натренированности» прошлым опытом конкретного организма. Кто-то чувствует себя плохо без критичной ситуации и опасностей, и ищет их осознанно. А кто-то пасует перед сложным решением, не в силах отказаться от бесконечного рассуждения по теме, плавно или резко переходит в состояние биполярного аффективного расстройства настроения — депрессии.

Чтобы в критичной ситуации научиться позитивно мыслить, необходимы несколько вполне доступных почти каждому шагов.

Абстрагирование

Как научиться позитивно мыслить и избегать конфликтов?Фото: по лицензии PxHere

Необходимо абстрагироваться от навязчивых мыслей. Как это сделать, ведь мозгу не прикажешь? А вот и нет. Мозг можно усыпить.

  • Просто ложитесь спать и хорошенько выспитесь с предварительной мыслью, что «утро вечера мудренее».

Вспомните бравого солдата Швейка из романа Я. Гашека: «пусть было как было, ведь как-нибудь да было, никогда так не было, чтобы никак не было». С этой сентенцией и засыпайте. Спать надо долго, не менее 10 часов.

Замещение

Заместите «тревожные» мысли хорошими. У каждого есть планы на завтрашний день, на месяц, на жизнь. Загадывать далеко — это рассмешить бога. Но человек может волевым усилием расставить прерогативы в целях и планах.

Поскольку в планах всегда есть несколько альтернатив по поводу того, чем заняться в первую очередь, примите во внимание наиболее радостные дела и события.

Кто вам доставляет больше всего радости в конкретное время? Любимая? Проведите время с ней, и активно, даже если она «тетушка Чарли» и живет в Бразилии — стране диких обезьян, а вы, к примеру, из России. Все можно решить: бросайте дела и летите к ней; разумеется, речь об аллегории.
Как научиться позитивно мыслить и избегать конфликтов?Фото: по лицензии PxHere

Если милее вам собаки — занимайтесь ими. Не нужен никто — ступайте в лес и побродите там в свое удовольствие без всяких претензий к грибам, рыбам в озере или компаниям. Свежий воздух — тоже хороший фактор, положительно влияющий на мозговую активность человека. И энергетику. Это придаст силы. А ощущение силы и способности физической активности — это уверенность против почти всех возможных и сложных обстоятельств.

Читать статью  Саморазвитие: почему оно вам нужно, но вы его продинамите

Медицинский аспект

Нельзя манкировать и медицинским аспектом. Сентенция «человек то, что он ест» не так уж несправедлива. На мозговую активность и ощущение физической силы влияет состав крови, а это весьма изменчивая величина. Также влияет и температура окружающего воздуха. Изменяющийся состав крови, которая в любом живом организме очищается главным самовосстанавливающимся органом — печенью, определяет, как ни странно, и вашу энергию, уверенность, мысли и поступки. Отсюда следует две важных рекомендации.

Первая: правильно питаться. В помощь различные диеты и консультации дипломированных специалистов — гастрономов, эндокринологов и диетологов. Понятно, что «энергетический» салат из качественных томатов и огурцов с натуральной сметаной лучше, чем два гамбургера со слабоалкогольными напитками…

И второе: печени можно помочь. Есть специальные БАДы на основе выжимки из травы расторопши, препарат может иметь разные формы для приема: масло, клетчатка, а также эссенциальные фосфолипиды с разным названием и производителем, с витаминами группы В. Они быстро помогают печени, так она лучше очищает кровь, энергия прибавляется — по такой логике работает сложный живой организм. После приема курса подобных добавок человек улыбается даже в реакции на критичные, ранее доставлявшие дискомфорт вещи; проверено практикой.
Как научиться позитивно мыслить и избегать конфликтов?Фото: по лицензии PxHere

Поведение

Поведение в конфликте зависит от нескольких факторов: причинно-следственной связи предыстории и спорного вопроса, мотивации и целей сторон, авторитетности оппонентов и даже наличия или отсутствия такого провоцирующего конфликт фактора, как свидетелей (зрителей), и др. обстоятельств.

Разумеется, в этой связи семейный конфликт будет иметь отличающиеся характерные признаки от конфликта из-за не отданного долга. Итак, предыстория конфликта и спорного вопроса во многом определяет его начало и течение. В сегмент вполне укладываются споры между родственниками, к примеру, о разделе имущества или наследования.

И совсем другое дело — спонтанный конфликт «на дороге», когда два водителя не могут поделить «полосу движения» или место на парковке. Мотивация и цели сторон в последнем случае утрированно просты — это спор на тему «я сказал!», что свойственно вообще мужским коллективам и их представителям. Особой мотивации тут нет. Более того, глупость подобного конфликта «крадет» полезное время у его участников; по этой причине недопонимания «на ровном месте» лучше избегать в зародыше и в принципе с улыбкой — уступить.

Но улыбка должна быть искренняя, естественная, как у человека, довольного жизнью, счастливого в любви, для которого весь мир — братья и сестры, который будучи счастлив сам, мечтает осчастливить окружающих. Такого сразу видно, и провоцировать его на спор, во-первых, бесполезно, а во-вторых, нет мотивации. Как верно говорят психологи и философы, совратить или искусить можно только того, кто к тому готов.

Читать статью  Рефлексивная деятельность как педагогическое условие саморазвития студентов вуза Бережнова Ольга Викторовна

Решения, как правило, типичный человек принимает вполне предсказуемые, в соответствии с тем, что его мозг уже решил после размышления и переосмысления похожих ситуаций в опытном качестве — к чему готов. Они уже проработаны или зафиксированы из прошлых конфликтов-споров.

Отсюда один из ответов по теме: будьте уверены не столько в правоте, сколько в своей компетенции и ценности — в любой сфере приложения идей. Ведь уверенному человеку конфликтовать не хочется, но даже если он «был вовлечен в историю» или спровоцирован, то выходит из нее с наименьшими потерями, в том числе с применением сарказма и юмора.

Такое состояние довольства возникает типично по трем основаниям: вы знаете — зачем вы живете, кто вы (позиционирование, статус) и чего хотите достичь. И понимаете верность сентенции, что «мухи с орлами не воюют». Как научиться позитивно мыслить и избегать конфликтов?Фото: по лицензии PxHere

Эскалация конфликта

Уберечь от эскалации конфликта, если он уже начался, поможет привычка к не осуждению и не обсуждению — отсутствие желания делать субъективные и «срочные» выводы. Человека-оппонента вы не знаете, а многие, даже прожив в браке несколько лет, не знают в полной мере мировоззрение, мечты, желания и привычки партнера, поэтому и попадают в ситуации, когда его реакция в новинку.

Не зная оппонента, трудно анализировать его и свои возможности, сильные и слабые стороны, цели и мотивы к поступкам. Поэтому не рекомендую обобщать впечатления на манер «все мужики сволочи», а также «ну ты как всегда» и «кто бы сомневался». Старайтесь быть объективным, по возможности, и не додумывать за оппонента мотивы и линию конфликтного поведения. Ее может и вовсе не быть, а вы попадаете со своими страхами в ловушку очевидности.

Конфликт обычно подогревается страхом — самой сильной человеческой эмоцией, она гораздо сильнее чувства любви. Со страха люди нападают первыми, со страха и «падают раньше выстрела». А страх — это неуверенность в себе.

Поэтому оппонента не надо бояться. Хорошо своевременно вспомнить спортивно-ориентированное правило: «не бойся соперника — он сам тебя боится»; надо четко и спокойно обозначить свою позицию. «Да, я так считаю и прошу вас привыкнуть к этой мысли», — можете сказать таким же менторским тоном, как отвечаете «я не курю — тренер по боксу запретил» в ответ на попытку уличной массовой провокации против вас темным зимним вечером.

Читать статью  Почему люди стремятся к саморазвитию

Конечно, если придется драться, то надо драться. Но до этого всеми мерами старайтесь избежать противостояния. Провокаторы конфликта (это роднит их с собаками, чувствующими страх человека), как правило, опытнее в том, что быстро и безошибочно считывают ваши эмоции — по глазам, по мимике, дрожи в коленках, и действуют по шаблону апробированного опыта.

Поэтому важно сразу выйти из этого шаблона любым доступным креативным способом. И пока оппонент ищет в памяти сценарии продолжения воздействия, вы выигрываете время и говорите: «Adieu (фр. — прощайте), потренируйтесь пока на кошечках, завтра повторим».

Довольно забавно, как выглядят или стараются — в сторону устрашения — типичные мужчины в России, особенно силовых профессий. Заметьте, типичные стрижки под «бобрика» и «ноль» — не только у спортсменов… Эти, понятно, чтобы за волосы не ухватили в спортивной схватке. Но уголовные и потенциально криминальные элементы, отпущенные каторжники и мужчины-сотрудники силовых структур — в этом похожи. Они как бы отзеркаливают друг друга с разных полюсов. Присмотритесь…

Это делается и для подчас не осознаваемой цели, кроме корпоративной привычки и стиля: я страшный, значит, сильный — не подходи. Речь идет о не вчера изобретенных шаблонах поведения, исследуемых в конфликтологии, а о древнем как мир желании выжить в естественном отборе с сохранением семьи и потомства. Как научиться позитивно мыслить и избегать конфликтов?Фото: по лицензии PxHere

Когда говорят о конфликте, надо понимать, что речь идет о первобытном страхе человека за потерю активов, влияния, лица… Следовательно, чтобы прекратить конфликт, нужно развернуть ситуацию так, чтобы оппонент (если у него парциальный, ненарушенный интеллект с инстинктом самосохранения) понял: угрозы для него нет.

Бывают конфликты и другого генеза, когда оппонента хотят непременно наказать, даже когда ясно, что он не опасен и сопротивления не оказывает. К сожалению, люди способны и на такое — «пинать слабого до конца обрыва». Зачатки агрессии к слабым и безответным сопровождают людей с детства — такой непроработанный гештальт. Но это уже отдельная тема.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *