Блого самом важном

Блог
о самом важном

Уделять должное внимание необходимо не только коже лица. Проверьте себя, правильно ли вы ухаживаете за кожей тела?

Уход за телом. Что делать для красивой кожи

Если ваша кожа испытывает постоянное ощущение сухости, стянутости; шелушится, выглядит дряблой и тусклой, — значит вы делаете что-то не так или вообще ничего не делаете. К сожалению, просто сходить в душ и потереться мочалкой — недостаточно для красивого здорового тела, тут важен регулярный полноценный уход.

Кожа — самый большой человеческий орган: его площадь в среднем составляет 2 кв. метра, а вес — 16% от общей массы тела. Он отвечает за жизненно необходимые функции: регулирует теплообмен, защищает от внешних механических воздействий, выводит шлаки и токсины. Хотя бы поэтому кожа всего тела уже заслуживает бережного отношения к себе.

Регулярный уход работает не только в пользу здоровья, но и отвечает за визуальную составляющую. Даже если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, но при этом не уделяете достаточно внимания ухаживающим процедурам — не факт, что вы получите желаемый результат. Но всё это поправимо. Подходите к вопросу комплексно, и ваша кожа скажет вам «Спасибо» и отблагодарит в виде красивого, подтянутого тела!

Очищение

Мы будем рассматривать весь уход за телом в рамках универсальных процедур, но вы должны помнить об индивидуальных особенностях своего организма (тип кожи, непереносимость ингредиентов, кожные заболевания и т.д.).

Душ утром и вечером

Потовые железы во время сна не перестают работать, и уже через пару часов после вечерних водных процедур бактерии в подмышечных впадинах (самом тёплом и влажном месте) начинают размножаться, вызывая неприятных запах. Поэтому принимать душ с утра так же необходимо, как и вечером. К тому же это помогает разбудить всё тело и заряжает энергией на предстоящий день.

Принимая душ вечером, вы очищаете кожу от загрязнений, накопленных за день: пыли, кожного сала, пота и косметических средств. Чистой коже легче дышать, активные компоненты средств по её уходу лучше проникают в глубокие слои эпидермиса.

1-2 раза в неделю можно полежать в ванне, но не дольше 20 минут. Долгое и частое пребывание в горячей воде ускоряет процесс старения кожи, а также повышает вероятность негативного влияния на сердце и сосуды.

В воду можно добавить пену для ванн, она не только оказывает успокаивающее действие на нервную систему, но и увлажняет кожу.

Температура воды

Вода должна быть комфортной температуры, не слишком горячая.
Горячая вода сушит кожу, а также может повлиять на артериальное давление и сердечно-сосудистую деятельность.

Температура не должна превышать 38−40°С. Лучше, если она будет приближена к температуре вашего тела — 36,6−36,8°С.

Косметические средства

Ежедневное применение. Мы советуем отказаться от мыла и геля для душа с содержанием синтетических поверхностно-активных веществ (ПАВ). Выбирайте натуральные средства.

Продукты, содержащие ПАВ, нарушают липидный барьер кожи, лишая её естественной защиты, а это приводит к размножению патогенных бактерий. Другими словами, они слишком агрессивны и приводят к неприятным последствиям в виде раздражения, воспалений.

Мыла и гели с натуральным составом очищают бережно и деликатно, не нарушая pH-баланс кожи.

• Натуральное мыло.
• Натуральные гели для душа.

Этих средств достаточно, чтобы удалить загрязнения, поэтому мочалку использовать не обязательно. Помимо того, что она может травмировать кожу, хранение мочалки во влажной среде приводит к распространению в ней бактерий, грибка и плесени.

При увеличении количества воды в роговом слое кожи, когда вы находитесь пару минут в ванной или под душем, возрастает проницаемость микроорганизмов извне. Каждое использование мочалки, в какой-то степени, размазывает эти бактерии по всему телу, что повышает риск их попадания в организм через кожу.

Если вы всё-таки пользуетесь мочалкой, обязательно меняйте её каждые 3-4 недели.

Глубокое очищение. На полное обновление эпидермиса уходит 30-40 дней. За это время роговой (самый внешний) слой кожи утолщается, и, чтобы не задерживать процесс обновления, нашей коже нужна помощь в виде удаления ороговевших клеток. С этим отлично справляются скрабы.

Для лёгкого скрабирования подойдут гели-скрабы серии Fitness или натуральное мыло с абразивными частичками (например, «Гречка», «Кофе»). Эти продукты можно использовать на постоянной основе, чередуя с обычным гелем или мылом.

Для более серьёзного очищения используются скрабы.
Солевые скрабы для тела Levrana изготовлены на основе масел, поэтому они не только отшелушивают ороговевшие частички, но и отлично питают, увлажняют кожу.
Частота применения: 1 раз в неделю, не чаще.

Увлажнение и питание

Чтобы кожа была мягкой, гладкой и эластичной, её необходимо увлажнять и обогащать питательными компонентами.
Для этого каждый раз после водных процедур используйте молочко, лосьон, крем-масло или баттер.

Молочко и лосьоны отлично подходят для ежедневного применения, например, после утреннего душа. Они имеют лёгкую текстуру, хорошо увлажняют и быстро впитываются, не оставляя на коже ощущения липкости.

Крем-масло и баттеры (твёрдые масла) имеют плотную текстуру — интенсивно питают и увлажняют. Их лучше использовать вечером, минут за 40 до сна, чтобы средства успели полностью впитаться.

Любое из этих продуктов перед нанесением рекомендуется нагреть (растереть в ладонях), чтобы усилить его проникающую способность.

Массаж

Для устранения целлюлита вышеперечисленных рекомендаций, к сожалению, не всегда достаточно. От этой особенности организма невозможно избавиться навсегда, но сделать целлюлит менее заметным и даже почти невидимым — реально.

Целлюлит бывает не только у людей с лишним весом, но и у худых. На его проявление влияют много факторов: сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, замедленный обмен веществ в организме из-за недостатка воды, неправильное питание и много другое. Всё это приводит к нарушению микроциркуляции крови и лимфы в подкожно-жировой клетчатке, а также накапливанию жира в жировых клетках. Чем сильнее растягиваются эти клетки, тем заметнее становятся бугорки на коже.

Вывести лишнюю воду, шлаки из жировых клеток и подкожно-жировой клетчатки, и как следствие — уменьшить целлюлит — поможет массаж. Он активизирует кровообращение в проблемных зонах, движение жидкости в тканях, разгоняет лимфу, а также создаёт условия, при которых косметические средства оказывают максимальное положительное воздействие.

• ручной самомассаж с применением антицеллюлитного масла;
• массаж с помощью вакуумных баночек с применением натуральных масел (с осторожностью при сосудистых заболеваниях);
• сухой массаж щёткой.

И не забываем, чем больше жира в жировых клетках, тем сильнее проявляется целлюлит, поэтому очень важно придерживаться правильного питания и заниматься спортом.
К слову о спорте, нагрузка на мышцы тоже усиливает кровообращение, так что тренировки в сочетании с массажем дают ещё больший эффект. А чтобы процесс обмена веществ в организме не замедлялся — пейте больше чистой воды.

Выполняя все эти ежедневные ритуалы по уходу за кожей, вы обязательно добьётесь желаемого результата. Главное — запастись терпением и не лениться.

Помните, каждый организм индивидуален, и то, что подходит одним — не всегда подходит другим. Поэтому, в первую очередь, прислушивайтесь к телу и следите за его реакцией на каждое ваше действие.

Любите себя и будьте здоровы!

Как ухаживать за телом: особенности, правила и рекомендации косметологов

Правильный гигиенический уход за телом, как и за кожей лица, обязательно должен быть комплексным: только в таком случае удастся добиться желаемого результата и сохранять его в течение многих лет.

Очищение

Грамотное ежедневное очищение — первый шаг на пути к здоровой и красивой коже. Не столь важно, любите вы принимать ванну или мыться под душем, главное — соблюдать несколько правил ухода за телом и не допускать распространенных ошибок.

Желательно, чтобы температура воды была примерно 40°C. Если она будет выше, поры хорошо раскроются перед пилингом, но это будет раздражать кожу и нарушать ее защитный барьер, вызывая сухость, шелушения и покраснения.

Именно поэтому стоять под горячим душем дольше пяти минут — крайне плохая идея. Намного полезнее мыться прохладной водой, температура которой близка к 36°C, а также принимать контрастный душ: он способствует улучшению микроциркуляции и помогает поддерживать её в тонусе. Если вы привыкли к горячей воде, лучше постепенно расширять свою зону комфорта, день за днем слегка уменьшая температуру.

Лучше отказаться от “стандартного” щелочного или антибактериального мыла: оно разрушает естественный защитный слой и приводит к сухости и обезвоженности.

Принимать ванну лучше не чаще двух раз в неделю. Если вода тёплая (от 34–36 до 40°C), хватит 15–20 минут, чтобы успокоиться и снять стресс, размягчить кожу и расслабить напряженные мышцы. Чересчур частые и долгие ванны могут привести к избыточной потере влаги, сухости и шелушению. До и после ванны лучше принять душ, чтобы смыть сначала грязь, а потом — остатки косметических средств.

Ванна и душ: как увеличить эффективность процедур

Несколько простых правил помогут в разы улучшить результат очищения:

1. Не забывайте про самомассаж. Раз в неделю перед душем или ванной стоит делать массаж сухой щеткой: при регулярном повторении кожа станет мягкой, гладкой и подтянутой. Во время мытья используйте мочалку. Главное — не забывайте её менять раз в несколько месяцев.
2. Бережно вытирайте кожу полотенцем, промакивая, а не усиленно растирая её.
3. Наносите уходовые средства на распаренную, слегка влажную кожу.

Отшелушивание

Омертвевшие чешуйки существенно ухудшают внешний вид дермы, делая ее тусклой и неровной, закупоривают поры. Они зачастую становятся причиной воспалений и раздражений, мешают средствам по уходу за телом оказывать необходимый эффект в полном объеме. Щадящее отшелушивание минимум два раза в неделю (для жирной можно использовать чаще) помогает своевременно избавиться от омертвевших клеток и стимулирует регенерацию новых. Важно использовать не деликатные пилинги для лица, а средства, которые разработаны специально для тела.

Питание и увлажнение

Неправильный уход, не до конца подходящая одежда, гормональные изменения, недостаток витаминов, погодные условия… Факторов, которые могут привести к сухости и шелушению кожи тела, потере эластичности и ослаблению ее защитного барьера, действительно очень много.

Справиться с проблемами позволяет ежедневное интенсивное питание и увлажнение. Оно крайне важно зимой и после пребывания на активном солнце, когда под действием сухого воздуха кожа очень быстро теряет свои “водные запасы”.

Восполнить нехватку витаминов и питательных веществ, обеспечить защиту и восстановление помогают и натуральные масла, например, в составе питательного выравнивающего крема для тела, который добавляет сияния и эластичности.

Дополнительный уход

Мультимаскинг — современный бьюти-тренд, заключающийся в одновременном нанесении разных масок лишь на те участки, которые действительно нуждаются в конкретном косметическом эффекте.

Защита

Кожа неустанно подвергается воздействию всевозможных неблагоприятных факторов.

Чрезмерное ультрафиолетовое излучение ведет к фотостарению, из-за чего она раньше времени теряет тонус, становится сухой, дряблой, возникают морщинки. Качественную защиту от солнца обеспечат специальные средства по уходу за телом и лицом с SPF-фильтрами.

Раздражающее действие бытовой химии и жёсткой водопроводной воды. Различные моющие и дезинфицирующие средства, а также стиральные порошки содержат ПАВы и иные вещества, которые повреждают естественный защитный барьер, сушат и обезвоживают ее, приводят к преждевременному старению. Так, защитить руки помогут резиновые перчатки, а также выбор качественных средств, включая порошок. Сняв перчатки после домашней работы, важно успокоить и смягчить кожу питательным кремом для рук. Одноразовые резиновые перчатки следует выбросить сразу после использования. Многоразовые могут прослужить до года, если правильно их очищать и хранить: промыть проточной водой, высушить, обработать тальком. Хранить их необходимо вдали от солнечных лучей при температуре от 5 до 15 градусов.

Для ног можно использовать серебряные балетки, которые изготавливаются из натурального шелка.

В холодное время года теплые перчатки или варежки должны стать обязательным атрибутом гардероба. Важно увлажнять и питать ее, а также хотя бы раз в неделю баловать ее масками.

Здоровый образ жизни как часть ухода

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и курение провоцируют сухость и раздражение, изменяют цвет лица и старят, а также нередко становятся причиной различных изъянов: шелушения, тусклого цвета, покраснений. Отсутствие вредных привычек положительно влияет на здоровье всего организма.

Полноценный ночной сон

Биологическим ритмам подчиняются абсолютно все физиологические процессы в организме, в том числе и работа кожи. Днём она вырабатывает себум и активно противостоит различным раздражающим факторам, коих немало. А ночью, под действием мелатонина — «гормона сна», запускает процессы регенерации и обновления. Если же из-за недосыпа она не успевает качественно восстанавливаться, она станет серой и тусклой, появляются признаки преждевременного старения. Поэтому крайне важно высыпаться: полноценный ночной сон — такой же незаменимый этап правильного ухода, как очищение или увлажнение.

Сбалансированное правильное питание

Фастфуд, жирное и сладкое, чересчур жёсткие диеты, недостаток получаемых с пищей витаминов и минералов — все это сказывается на состоянии всего организма, в том числе и кожи. Тусклый цвет лица, акне, воспаления, сухость и шелушение тела — “популярные» последствия неправильного питания. Косметического ухода может быть недостаточно: чтобы дерма была красивой и здоровой, питать ее важно не только снаружи, но и изнутри.

В основе правильного рациона — разнообразие овощей и фруктов, богатых клетчаткой и микроэлементами, белок, полезные жиры и сложные углеводы. Конечно, современный ритм жизни диктует определенные правила — и питаться одновременно вкусно, полезно и сбалансированно удается далеко не всегда. Тем не менее, к этому важно стремиться.

Поддержание водного баланса

Недостаток воды приводит к обезвоживанию всего организма, в том числе и эпидермиса: кожа начинает шелушиться и трескаться, появляются мелкие морщинки, а также постоянное чувство стянутости. Поэтому очень важно пить достаточно жидкости. Восемь стаканов или два литра, о которых принято говорить, — цифры не до конца точные. Питьевой режим зависит от индивидуальных особенностей и желания. Лучше всего пить обычную воду без газа: чтобы не покупать бутилированную, можно очищать водопроводную с помощью домашнего фильтра с помощью системы очистки воды.

Массаж и самомассаж

Массаж дает возможность снять напряжение и поддерживать в тонусе не только мышцы, но и кожу. Можно обратиться к профессионалам или сделать самомассаж в домашних условиях. В этом отлично помогут рукавицы из шелка с нанопокрытием серебром.

Физическая активность

Не менее важны занятия спортом, которые:

• позволяют снять стресс и отсрочить преждевременное старение, к которому ведет вырабатываемый в стрессовых ситуациях кортизол;
• помогают кожному покрову очиститься изнутри за счёт активизации сальных желёз, а также вывода пота, кожного сала, солей и омертвевших клеток;
• улучшают внешний вид и цвет благодаря стимуляции обмена веществ и кровообращения;
• активизируют выработку коллагена и эластина, которые позволяют поддерживать дерму в тонусе и препятствуют образованию складок и морщин.

Танцуйте и плавайте, бегайте, тренируйтесь в спортзале и делайте зарядку по утрам, а также не забывайте о качественных уходовых средствах и массаже. В таком случае кожа всегда будет радовать упругостью и сиянием.

Источник https://levrana.ru/blog/ukhod_za_telom_ochishchenie_uvlazhnenie_massazh/

Источник https://zkudrina.com/kak-uhazhivat-za-telom/

Источник