Анна Куркурина: сделай себя сам!

Анна Куркурина: сделай себя сам!

Анна Куркурина- женщина пауэрлифтер

Анна Куркурина- спортсменка, которая может раздвинуть рамки вашего сознания. И дело не только в том, что в спорт она пришла после сорока лет и вскоре стала абсолютной чемпионкой. Пристальное внимание публики эта удивительная стронгвумен удерживает поразительным сходством с мужчиной и незаурядными силовыми показателями.

Молодые годы спортсменки

  • Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Все детские годы девочка провела в рабочем городке Краматорск, который расположен в Донецкой области.

детские годы

  • По внушительному виду нынешней чемпионки трудно угадать, что Анна Куркурина в молодости была хилой, слабенькой и абсолютно равнодушной к любым видам спорта. Главный комплекс подростковых лет- мужеподобная фигура с узкими бедрами и развитым плечевым поясом. Девочка постоянно держалась обособленно от сверстников, и предпочитала возиться с животными.
  • После окончания школы Аня отправилась в областную столицу Донецк на обучение в Донецком государственном университете (сейчас университет имени Василия Стуса), избрав направление биологии.

работа в зоопарке

  • После окончания учебы Аня перебралась в город Николаев, где она была принята на работу учителем биологии. Свободное от школьных уроков время, учительница проводила в зоопарке, что стало осуществлением ее давней мечты- работать с братьями нашими меньшими.
  • Работа в городском зоопарке сильно повлияла на характер и внешность девушки. Ей то и дело приходилось носить тяжелые кормовые мешки, чистить вольеры и даже выкармливать молоком с бутылочки детенышей, которые отказались от материнского молока.
  • На удивление тяжелый труд помог будущей спортсменке обрести уверенность в своих моральных и физических силах.

любимый тигренок

Карьера Анны Куркуриной в спорте

Биография Анны круто поменялась после ее увлечения спортом, которое произошло при работе в зоопарке. Женщина решила, что такие нагрузки требуют от нее хорошей физической формы, за которой она и отправилась в спортивный зал.

  • Первыми для Ани стали исконно женские гимнастические упражнения для начинающих и аэробика, но темп и интенсивность нагрузок после зоопарка казались барышне детскими, поэтому она облюбовала пауэрлифтинг и «убивающие» тренинги наравне с мужчинами.
  • Вскоре у спортсменки появилась собственная программа тренировок для похудения и набора мышечной массы, на основе которых она с успехом помогала другим тренерам разрабатывать домашние тренировки для клиентов тренажерки.
  • Число довольных клиентов стремительно росло, и многие приходили к Анне, уже как к полноценному тренеру.

успешный тренер

  • В 1988 году успешная тренерша снова исполнила свою заветную мечту- она открыла свой личный тренажерный клуб под звучным именем «Багира». Успех в бизнесе был обеспечен, так как Анна была требовательным тренером и участливым человеком. Довольные результатом клиенты вели с собой друзей и знакомых.
  • Вместе с работой в клубе спортсменка стала вести ютуб-канал. Так все желающие могли увидеть тренировки Анны Куркуриной во всей красе. Все желающие привести в тонус свое тело могли выслушать полезные советы от успешного тренера о питании, занятиях и образе жизни. Все выпуски полезны и познавательны, но наиболее популярными среди зрителей до сих пор остаются упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной. По отзывам пользователей, если заниматься по системе Куркуриной, то разросшаяся воротниковая зона, или как ее называют- холка, практически исчезает, шея перестает болеть, а спина становится ровнее и сильнее. Как еще бороться со «вдовьим горбиком» вы можете прочитать тут.

силовые занятия

  • Случайный телерепортаж круто поменял судьбу Анны. Она посмотрела ролик о девочке, которую называли самой сильной во всем мире. Этот момент породил навязчивую мысль в голове спортсменки- забрать этот титул себе. Интересно, такой же титул пожелала заработать «химическим путем» Наталия Кузнецова.
  • Самое интересное, что на тот момент женщине уже стукнуло 40 лет. Однако она была четко уверена в своих способностях. С тех пор тренинги Анны стали еще яростнее.
  • Плечи, пресс, бедра и ягодицы женщины превращались в сталь, а правильная сушка помогла ей достичь вида настоящего Геракла.

тело

  • Совсем скоро, мечта строгнгвумен снова осуществилась: в 2008, 2010 и 2012 годах ее признавали абсолютной мировой чемпионкой в пауэрлифтинге. Анна блестяще проявила себя в силовом троеборье: подниманию штанги стоя, лежа, и приседании с ней.

чемпионка

  • Интенсивные нагрузки привели тело атлетки до такого состояния, что, глядя на нее, становится не понятно, кто перед тобой: мужчина или женщина? На все недоумевающие взгляды Куркурина реагирует спокойно: «Я являюсь самой сильной среди женщин планеты, и как по-вашему я должна выглядеть? Как дистрофик? Тогда чем именно я буду выжимать штангу?». Действительно, внешность спортсменки до и после занятий настолько разнится, что невозможно поверить, что она не сменила пол.
Читать статью  Женские кроссовки для фитнеса

фигура женщины

  • В общей сложности Анна Куркурина сумела установить 14 рекордов в разных видах состязаний по пауэрлифтингу. Один из них- жим на горизонтальной скамье в весовой категории до 75 кг штанги 147,5 килограмм.

Особенности личной жизни чемпионки

Личная жизнь супервумен Анны Куркуриной сложилась удачно. Пауэрлифтёрша открыто говорит о своей нетрадиционной сексуальной ориентации. Тем не менее, у спортсменки растет сын, которого она родила сама. Об отце мальчика мать старается не распространяться. Малыш постоянно сопровождает своего родителя в спортивный зал, и потихоньку приобщается к спорту.

с сыном

Избранницей по жизни у Ани стала Лена Сербулова, которая младше партнерши на 24 года. Внушительная разница в возрасте нисколько не мешает паре наслаждаться друг другом и оставаться абсолютно счастливыми.

с женой

До недавнего времени пара не скрывала своих нежных отношений, открыто заявляла о себе, выкладывая массу фото и видео в социальные сети.

разница вкусов

Недавно на съемках одного из шоу Аня заявила, что рассталась с Еленой. Причиной назвала постоянные сцены ревности возлюбленной, которые та устраивала из-за тесных контактов с клиентками в зале. Чемпионка возмутилась, и парировала, что она тренер, и таким образом зарабатывает деньги, которые Елена с легкостью тратит.

Особенности тренировок Анны Куркуриной

Занятия с Анной Куркуриной по ее авторской программе дают потрясающие результаты. Особенность тренинга- соединение аэробной и силовой нагрузок, проявляющихся поэтапно одна за другой. Сама тренер называет свою разработку «Курс молодого бойца», так как не всякий мужчина может выполнить эти упражнения, не говоря уже о хрупких девушках.

  • Основные упражнения- отжимания, подтягивания таза в прыжке вверх, не выходя из упора лежа, подтягивания, выпрыгивания вверх.
  • Принцип выполнения- пирамида. Первый раз- по 10 раз, затем по 9, по 8, и так до 1 раза.
  • Нагрузка приходятся практически на все тело: плечи, живот, спину, грудь, ноги и тд.
  • Первыми выполняются подтягивания. Потом, после небольшого перерыва всё остальное.
  • Технология выпрыгивания- как можно выше, а приземление- руки касаются пола.
  • В окончании- вис на турнике до полной усталости. В качестве релакса можно рассмотреть массаж. Заметим, что сама Анна разработала технологию антицеллюлитного массажа.

сделай себя сам

В результате сушим руки, кроме того, снимается напряжение с позвоночника, уменьшается талия, подтягивается пресс и качаются ноги.

Анна Куркурина сегодня

Последние новости 2017-2018 года о чемпионке разнятся:

  • Женщина продолжает заниматься тренерской работой, и у нее нет отбоя от клиентов.
  • Как тренер, она приложила руку к частичному выздоровлению мальчика, больного ДЦП. После двух лет занятий он стал ходить.
  • Как волонтер, она состоит в обществе защиты животных. Именно с профессией биолога и нежным сердцем этой сильной женщины связаны ее постоянные попытки защитить бездомных собак и кошек.
  • Чемпионка участвует в шоу, таких как «Говорит Украина» и «Битва экстрасенсов», где откровенно отвечает на вопросы журналистов о личной жизни и мужеподобной внешности.

в платье и брюках

  • Анна считается гордостью города Николаев, но недавно мэр подписал указ о лишении ее жилья и прописки. Чиновники решили вернуть чемпионку на Донбасс, откуда она родом. Этот поступок вывел Анну на площадь около мэрии, где в знак протеста силачка разбила палатку. Каким образом решится вопрос с ее пропиской, покажет время.

превращение в мужчину

Анна Куркурина добилась звания чемпионки исключительно своим упорством и настойчивым тренировкам. Каково ваше отношение к достижениям и внешности этой женщины. Напишите в комментариях.

Видео: Упражнения Анны Куркуриной для проработки воротниковой зоны

Анна куркурина упражнения для похудения в тренажерном зале

детские годы

Фитнес-тренер Анна Куркурина утверждает, что существует один интересный рецепт, который способен за короткие сроки уменьшить объемы фигуры. Женщина рекомендует употреблять коньяк с лимоном. По ее словам, такой напиток пользуется популярностью среди спортсменов, которые готовятся к предстоящим чемпионатам, и помогает им быстро похудеть.

Сушка при помощи коньяка с лимоном позволяет достичь впечатляющих результатов, она способствует сжиганию подкожного жира. По словам Куркуриной, всего за две недели объем талии можно уменьшиться на 4 — 5 сантиметров. Для этого необходимо каждый вечер, перед тем как ложиться спать, выпивать сто граммов коньяка, закусывая лимоном. Фрукт следует порезать на дольки и съесть его весь.

Читайте также: Антигравити йога в гамаках — мягкая посадка и абсолютное здоровье


Карьера Анны Куркуриной в спорте

Биография Анны круто поменялась после ее увлечения спортом, которое произошло при работе в зоопарке. Женщина решила, что такие нагрузки требуют от нее хорошей физической формы, за которой она и отправилась в спортивный зал.

  • Первыми для Ани стали исконно женские гимнастические упражнения для начинающих и аэробика, но темп и интенсивность нагрузок после зоопарка казались барышне детскими, поэтому она облюбовала пауэрлифтинг и «убивающие» тренинги наравне с мужчинами.
  • Вскоре у спортсменки появилась собственная программа тренировок для похудения и набора мышечной массы, на основе которых она с успехом помогала другим тренерам разрабатывать домашние тренировки для клиентов тренажерки.
  • Число довольных клиентов стремительно росло, и многие приходили к Анне, уже как к полноценному тренеру.
Читать статью  Женский бодибилдинг: особенности тренировок, комплекс упражнений, фото результатов

успешный тренер

  • В 1988 году успешная тренерша снова исполнила свою заветную мечту- она открыла свой личный тренажерный клуб под звучным именем «Багира». Успех в бизнесе был обеспечен, так как Анна была требовательным тренером и участливым человеком. Довольные результатом клиенты вели с собой друзей и знакомых.
  • Вместе с работой в клубе спортсменка стала вести ютуб-канал. Так все желающие могли увидеть тренировки Анны Куркуриной во всей красе. Все желающие привести в тонус свое тело могли выслушать полезные советы от успешного тренера о питании, занятиях и образе жизни. Все выпуски полезны и познавательны, но наиболее популярными среди зрителей до сих пор остаются упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной. По отзывам пользователей, если заниматься по системе Куркуриной, то разросшаяся воротниковая зона, или как ее называют- холка, практически исчезает, шея перестает болеть, а спина становится ровнее и сильнее. Как еще бороться со «вдовьим горбиком» вы можете прочитать тут.

силовые занятия

  • Случайный телерепортаж круто поменял судьбу Анны. Она посмотрела ролик о девочке, которую называли самой сильной во всем мире. Этот момент породил навязчивую мысль в голове спортсменки- забрать этот титул себе. Интересно, такой же титул пожелала заработать «химическим путем» Наталия Кузнецова.
  • Самое интересное, что на тот момент женщине уже стукнуло 40 лет. Однако она была четко уверена в своих способностях. С тех пор тренинги Анны стали еще яростнее.
  • Плечи, пресс, бедра и ягодицы женщины превращались в сталь, а правильная сушка помогла ей достичь вида настоящего Геракла.

тело

  • Совсем скоро, мечта строгнгвумен снова осуществилась: в 2008, 2010 и 2012 годах ее признавали абсолютной мировой чемпионкой в пауэрлифтинге. Анна блестяще проявила себя в силовом троеборье: подниманию штанги стоя, лежа, и приседании с ней.

чемпионка

  • Интенсивные нагрузки привели тело атлетки до такого состояния, что, глядя на нее, становится не понятно, кто перед тобой: мужчина или женщина? На все недоумевающие взгляды Куркурина реагирует спокойно: «Я являюсь самой сильной среди женщин планеты, и как по-вашему я должна выглядеть? Как дистрофик? Тогда чем именно я буду выжимать штангу?». Действительно, внешность спортсменки до и после занятий настолько разнится, что невозможно поверить, что она не сменила пол.

фигура женщины

  • В общей сложности Анна Куркурина сумела установить 14 рекордов в разных видах состязаний по пауэрлифтингу. Один из них- жим на горизонтальной скамье в весовой категории до 75 кг штанги 147,5 килограмм.

Анна Куркурина: тренировки Фото №2 Анна Куркурина: тренировки Фото №1 Анна Куркурина: тренировки Фото №0 3 коротких комплекса домашних упражнений для обвисших рук для женщин

Спорт

Началось всё с банальной аэробики. Вскоре Куркурина поняла, что занятия даются ей слишком легко. Чтобы увеличить нагрузку, она стала заниматься в тренажёрном зале наравне с мужчинами. Результаты не заставили себя долго ждать. Позже Анна стала составлять комплексы упражнений для начинающих, а потом занялась самостоятельной тренерской деятельностью. В конце 90-х годов для всех любителей спорта она открывает клуб «Багира», который пользуется большим успехом. Её ученики, довольные результатами тренировок, рекомендуют «Багиру» своим приятелям.

Вместе с популярностью клуба растёт известность самой Анны. Она создаёт канал на YouTube, где в доброжелательной и доступной форме даёт советы всем, кто хочет иметь красивое подтянутое тело. Куркурина разрабатывает собственную фитнес-программу. Результаты людей, занимающихся по этой методике, позволяют говорить о её эффективности.

У Анны появляются последователи. Количество подписчиков на канал Куркуриной в интернете постоянно увеличивается. Она становится желанным гостем на телевизионных передачах, посвящённых спорту.

Казалось, что вершина карьеры достигнута, а основные спортивные достижения уже позади.



Особенности личной жизни чемпионки

Личная жизнь супервумен Анны Куркуриной сложилась удачно. Пауэрлифтёрша открыто говорит о своей нетрадиционной сексуальной ориентации. Тем не менее, у спортсменки растет сын, которого она родила сама. Об отце мальчика мать старается не распространяться. Малыш постоянно сопровождает своего родителя в спортивный зал, и потихоньку приобщается к спорту.

с сыном

Избранницей по жизни у Ани стала Лена Сербулова, которая младше партнерши на 24 года. Внушительная разница в возрасте нисколько не мешает паре наслаждаться друг другом и оставаться абсолютно счастливыми.

с женой

Читайте также: Средства, которые помогут снять боль в мышцах после тренировки

До недавнего времени пара не скрывала своих нежных отношений, открыто заявляла о себе, выкладывая массу фото и видео в социальные сети.

разница вкусов

Недавно на съемках одного из шоу Аня заявила, что рассталась с Еленой. Причиной назвала постоянные сцены ревности возлюбленной, которые та устраивала из-за тесных контактов с клиентками в зале. Чемпионка возмутилась, и парировала, что она тренер, и таким образом зарабатывает деньги, которые Елена с легкостью тратит.

Читать статью  Как увеличить грудь: обзор популярных методик

Тренировки дома

Многие женщины предпочитают программу похудения Анны Куркуриной из-за ее простоты и доступности. Украинский фитнес-тренер разработала комплексы упражнений, которые помогут избавиться от жировых отложений на любых проблемных зонах.

Большое внимание в своей методике похудения Куркурина уделяет борьбе с целлюлитом. Но прежде чем приступать к тренировке, необходимо выполнить разминку, а после нее нанести на кожу специальный крем против «апельсиновой корки». Она предлагает каждый день выполнять три нехитрых упражнения, которые помогут усилить действие средства и быстро избавиться от целлюлита. Их с легкостью можно делать у себя дома:

  • Прыжки на скакалке. Считается, что это простое упражнение является чуть ли не самым эффективным в борьбе с целлюлитом. Но чтобы добиться действительно хороших результатов, нужно прыгать долго – не менее 15 минут в день. Если чувствуется сильная усталость, можно прерваться, походить по квартире, но ни в коем случае не садиться.
  • Когда организм немного восстановился после нагрузки, нужно вернуться к прыжкам. Кроме избавления от «апельсиновой корки», скакалка поможет похудеть.
  • Кручение обруча. С его помощью массажируются зоны, на которых чаще всего и появляется целлюлит – талия и бедра. Кроме того, хулахуп способствует улучшению пищеварения, а также выпрямляет осанку. Принцип выполнения упражнения такой же, как со скакалкой. Крутить обруч следует не меньше пятнадцати минут. Если он падает, это не означает, что пора прекратить тренировку. Нужно его поднять и продолжить вращать на талии и бедрах.
  • Заход на возвышенность. Для выполнения этого упражнения понадобится степ или какая-нибудь невысокая скамья или табуретка. Нужно ставить на нее одну ногу, затем вставать полностью и спускаться обратно. Упражнение повторяется по кругу столько раз, сколько получается выдержать.

Особенности тренировок Анны Куркуриной

Занятия с Анной Куркуриной по ее авторской программе дают потрясающие результаты. Особенность тренинга- соединение аэробной и силовой нагрузок, проявляющихся поэтапно одна за другой. Сама тренер называет свою разработку «Курс молодого бойца», так как не всякий мужчина может выполнить эти упражнения, не говоря уже о хрупких девушках.

  • Основные упражнения- отжимания, подтягивания таза в прыжке вверх, не выходя из упора лежа, подтягивания, выпрыгивания вверх.
  • Принцип выполнения- пирамида. Первый раз- по 10 раз, затем по 9, по 8, и так до 1 раза.
  • Нагрузка приходятся практически на все тело: плечи, живот, спину, грудь, ноги и тд.
  • Первыми выполняются подтягивания. Потом, после небольшого перерыва всё остальное.
  • Технология выпрыгивания- как можно выше, а приземление- руки касаются пола.
  • В окончании- вис на турнике до полной усталости. В качестве релакса можно рассмотреть массаж. Заметим, что сама Анна разработала технологию антицеллюлитного массажа.

сделай себя сам

В результате сушим руки, кроме того, снимается напряжение с позвоночника, уменьшается талия, подтягивается пресс и качаются ноги.

Упражнения зарядки для разогрева

Разминка, предваряющая основную программу тренировки, состоит из всем знакомых и простых упражнений. Анна Куркурина специально разработала свою методику похудения таким образом, чтобы заниматься смог каждый, независимо от уровня подготовки. В качестве упражнений для разогрева Куркурина предлагает следующие:

  • совершать вращения тазом по часовой стрелке, затем в обратную сторону;
  • сделать 30 приседаний, совсем глубоко опускаться не нужно, спина ровная;
  • наклоны туловища сначала вправо и влево, затем вперёд и назад, колени при выполнении упражнения не сгибаются;
  • сделать 30 прыжков на носках, нужно стараться тянуться макушкой вверх;
  • бег на месте в течение пары минут;
  • выпады, важно при выполнении этого упражнения приседать до момента, когда обе ноги будут согнуты под прямым углом.

Если после такой нагрузки всё еще не ощущается чувство «горения» в мышцах, следует увеличить количество повторов. Мускулатура должна сильно разогреться, чтобы избежать в дальнейшем травм и получить максимальный эффект от тренировки.

Анна Куркурина сегодня

Последние новости 2017-2018 года о чемпионке разнятся:

  • Женщина продолжает заниматься тренерской работой, и у нее нет отбоя от клиентов.
  • Как тренер, она приложила руку к частичному выздоровлению мальчика, больного ДЦП. После двух лет занятий он стал ходить.
  • Как волонтер, она состоит в обществе защиты животных. Именно с профессией биолога и нежным сердцем этой сильной женщины связаны ее постоянные попытки защитить бездомных собак и кошек.
  • Чемпионка участвует в шоу, таких как «Говорит Украина» и «Битва экстрасенсов», где откровенно отвечает на вопросы журналистов о личной жизни и мужеподобной внешности.

в платье и брюках

  • Анна считается гордостью города Николаев, но недавно мэр подписал указ о лишении ее жилья и прописки. Чиновники решили вернуть чемпионку на Донбасс, откуда она родом. Этот поступок вывел Анну на площадь около мэрии, где в знак протеста силачка разбила палатку. Каким образом решится вопрос с ее пропиской, покажет время.

превращение в мужчину

Анна Куркурина добилась звания чемпионки исключительно своим упорством и настойчивым тренировкам. Каково ваше отношение к достижениям и внешности этой женщины. Напишите в комментариях.

Читайте также: Рецепт для набора веса. Коктейли насытят и улучшат внешность

Источник https://gigamass.ru/alleya-slavy/anna-kurkurina-sdelaj-sebya-sam.html

Источник https://fitnessnyashka.ru/uprazhneniya/kurkurina.html

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *