Четыре совета, как сохранить любовь и гармонию в браке

Четыре совета, как сохранить любовь и гармонию в браке

О том, как не стать друг другу сожителями, как не начать раздражать и не потерять уважение, порассуждал американский психолог Джон Готтман.

Найти любовь всей жизни – это только половина дела. Другая половина – сохранить отношения на должном уровне. О том, как не стать друг другу сожителями, как не начать раздражать и не потерять уважение, порассуждал американский психолог Джон Готтман. Ранее он написал бестселлеры «7 принципов счастливого брака» и «Как сохранить любовь в браке». Эксперт дал всего четыре совета, как сохранить любовь и гармонию в браке.

Статистика говорит сама за себя. В западных странах мира 67 % браков распадается до сорокалетия супругов.

Первое, что выделает Готтман – это «четыре всадника апокалипсиса». По мнению эксперта, именно они ведут к разводу. Если вы наблюдаете в своих отношениях хотя бы одного из них, стоит задуматься, а в идеале обратиться к семейному психологу. Итак, чему нет места в здоровом и крепком браке? Критика, презрению, защитной реакции и отчуждению. Началом конца всегда становится один их этих критериев.

Как сохранить любовь, даже ссорясь

Второе, о чем говорит специалист, это о ссорах. Не будем утопистами. Ни одни отношения не существуют без них. Другой вопрос, как решаются конфликты в семье. Когда вы недовольны своим партнером или партнершей, вы должны доносить претензии ни в виде агрессивного нападения, а в виде объяснения. Доступного, логичного и справедливого. Не срывайтесь на крик, ни в коем случае не позволяйте себе оскорбления в адрес любимого человека. И еще… Умейте тормозить. Сказали что-то, обсудили друг с другом и остановились на этом. Иногда на волне ссоры мы можем занесли самих себя очень далеко. В противном случае туда, откуда нет дороги назад.

Традиции и интерес к друг другу

Уделяйте время друг другу и создавайте пусть и маленькие, но личные традиции. Это третье правило американского психолога. Например, ходите в любимую пиццерию раз в две недели по пятницам, смотрите вместе сериалы, отмечайте значимые для вас даты. Нет, ни день рождения или Новый год. Например, день, когда вы встретили друг друга или день, когда он сделал вам предложение. И еще раз: проводите время вдвоем. Пусть и не часто, но регулярно. Без детей, друзей и прочих родственников.

Четвертое правило, которое в своей статье, руководствуясь заветами Джона Готтмана, приводит Marie Claire, упирается в мелочи и детали. Да, необходимо подмечать новый маникюр жены и спрашивать у мужа, как прошел его день на работе. Иными словами, интересуйтесь друг другом, а не делайте вид, что интересуетесь. Даже в самых крохотных делах.

Читайте также:

• Жизнь, любовь, кино. Дженнифер Энистон & Брэд Питт: они прячутся в отеле
• Любовь в начале всего, в том числе Эйфелевой башни
• Любовь во время коронавируса

Как сохранить семью: советы для мужа и жены

Все семьи проходят через кризисы. Одни находят решения и остаются вместе, другие предпочитают развестись и строить жизнь заново. Психологи объяснили, что вызывает семейный кризис, как из него выйти и что делать, если решили сохранить семью.

Какие бывают семейные кризисы и когда сохранять семью

Семья подвергается действию двух законов — развития и постоянства. В таких условиях обязательно возникают кризисные ситуации, которые толкают пару к разводу или поднимают отношения супругов на более высокий уровень.

Что приводит к кризисам в семье? Причин возникновения семейного кризиса множество. Психолог, психотерапевт и писатель Вирджиния Сатир в книге «Вы и ваша семья» приводит 10 самых распространенных причин развития кризиса в семье:

1. Беременность и рождение первого ребенка.
2. Освоение ребенком осмысленной речи.
3. Поступление ребенка в школу.
4. Подростковый период.
5. Переход ребенка к самостоятельной жизни.
6. Ребенок вступает в брак.
7. Менопауза супруги.
8. Снижение потенции у супруга или ее потеря.
9. Рождение внуков.
10. Уход из жизни одного из супругов.

Каждая семья проходит эти кризисы, они закономерны. Психотерапевт, профессор и доктор медицинских наук Эдмонд Эйдемиллер в книге «Психология и психотерапия семьи» приводит такие примеры возникновения острых кризисов:

• известие об измене;
• внезапное изменение в социальном статусе (арест, банкротство и т. д.);
• серьезное заболевание;
• развод;
• физическое, психологическое, экономическое или сексуальное домашнее насилие;
• усыновление и опекунство.

Многие пары в кризисных ситуациях отказываются от борьбы за счастье и расстаются.

Стоит ли сохранять семью? Развод — сложное событие для всех членов семьи. Поэтому когда супруги пытаются найти компромисс и взаимопонимание, стремятся наладить отношения, им стоит бороться за сохранение брака.

Как сохранить семью от развода? Для этого:

1. Договоритесь о пробном периоде. Поживите определенный срок (1‒2 месяца), следуя договоренностям.
2. Найдите общие интересы, которые не касаются близости и бытовой жизни.
3. Чаще касайтесь друг друга.
4. Беседуйте с партнером.
5. Занимайтесь сексом только по обоюдному желанию, без принуждения.

Кризис успешно проходят семьи, которые понимают, что взаимоотношения зависят от обоих партнеров и работать над строительством счастливой семьи муж и жена должны вместе.

Но в некоторых случаях действительно необходимо подумать о разводе. Психолог Анна Девятка указывает на обстоятельства, при которых не стоит сохранять семью. О расставании нужно подумать, когда:

• отношения между супругами холодные, напряженные, а семья держится исключительно на совместном воспитании ребенка;
• один из партнеров не может рассчитывать на помощь второго;
• в семье присутствует агрессия, преследование и насилие;
• партнер страдает от зависимости;
• один из супругов вынуждает другого сомневаться в своем психическом здоровье;
• один из партнеров постоянно вызывает у второго чувство вины.

Каждая семья уникальна и переживает кризисы по-своему. Поэтому вопрос о том, стоит ли сохранять семью, каждый должен решать самостоятельно.

Советы мужу по сохранению семьи

В современном мире люди живут в состоянии постоянного стресса, поэтому многие пары не выдерживают психологической нагрузки и расстаются. Психолог и писатель Аллан Пиз в книге «Почему мужчины врут, а женщины ревут» пишет, что, например, в Великобритании более половины всех браков заканчиваются в течение первых четырех лет супружеской жизни.

Как мужу сохранить семью? Когда запас терпения у женщины иссякает, она думает о разводе. В подобной ситуации супругу следует выяснить, какие у нее претензии к нему, и попытаться уладить разногласия мирным путем.

Если диалог не складывается, мужчине следует попытаться изменить мнение супруги, переубедить ее относительно развода. Для этого:

1. Добавьте романтики в отношения: дарите цветы, приглашайте на свидания, говорите комплименты, дарите подарки без всякого повода.
2. Стремитесь все свободное время проводить в кругу семьи.
3. Давайте супруге советы только тогда, когда она спрашивает. Психолог Михаил Лабковский пишет, что отвечать нужно только тогда, когда спрашивают. Это одно из правил жизни счастливого человека.
4. Станьте фундаментом домашнего очага. Обеспечивайте семью всем необходимым не только в материальном, но и в эмоциональном плане.
5. Помогайте жене по дому.
6. Решай мужские вопросы самостоятельно. Дайте членам семьи понять, что никому не дадите их в обиду.
7. Признайте собственные ошибки и недостатки. П. Кипаридзе в исследовании отметил, что гордыня заставляет мужчину слепо доказывать свою значимость и отстаивать совершенство. Это ведет к борьбе обвинений, в которой муж, чтобы избежать боли от осознания собственного несовершенства, во всем обвиняет супругу.

Главное — любите жену. Это волшебное чувство поможет преодолеть любые преграды и выйти победителем из кризиса.

Как жене сохранить семью?

Женам писатель Павел Раков рекомендует:

1. Перестать переделывать мужа и начать работать над собой. Задайте себе вопрос, что делаете не так, и честно определите негативные моменты.
2. Станьте женственной, уделите время для ухода за собой, обновите гардероб, сходите в спа-салон.
3. Вести конструктивный диалог. Используйте в разговоре «Я»-выражения. Говорите не «Ты снова не почистил ботинки и натаскал грязи», а «Я очень расстраиваюсь, когда ты не чистишь обувь и несешь в дом грязь».
4. Справедливо распределять домашние обязанности. Привлекайте к работе по дому не только супруга, но и детей.
5. Никогда не критиковать мужа, не унижать его, не говорить оскорбительных слов в его адрес.
6. Чаще хвалить супруга за достижения и хорошие поступки, даже если они незначительные.
7. Всегда оставаться в хорошем расположении духа, морально поддерживать всех членов семьи. Создайте в доме дружелюбную теплую обстановку.
8. Интересоваться делами мужа. Узнайте, чем он живет и что его тревожит. Делитесь с ним собственными переживаниями и радостями.

Алан Пиз советует супруге не давать мужчине советов по решению проблем, если он не просит об этом. Психолог объясняет, что когда женщина дает мужу совет, о котором он не просил, то внушает ему мысль о его некомпетентности и неспособности решать проблемы. Поэтому неуместные рекомендации жены вызывают у него раздражение.

Как именно выходить из семейного кризиса, каждая семья должна решать сообща. Советы психологов подскажут эффективные методики налаживания семейных отношений. Возьмите на вооружение подходящие рекомендации и сделайте шаг на пути к счастливой и гармоничной супружеской жизни.

Уникальная подборка новостей от нашей редакции

Источник https://aussiedlerbote.de/2022/03/chetyre-soveta-kak-soxranit-lyubov-i-garmoniyu-v-brake/

Источник https://www.nur.kz/family/relationship/1611938-kak-sokhranit-semyu/

Источник