Журнал о здоровье и красоте

Рецепт салата из цуккини и огурца

recept-salata-iz-cukkini-i-ogurca-na-svetlo-goluboj-tarelke-lezhit-salat-iz-cukkini-i-ogurca-izmelchennyx-v-vide-spirali-sverxu-posypan-izmelchennym-zelenym-lukom-bolgarskim-percem-zheltogo-krasnogo-i-zelenogo-cveta

Если вы новичок в мире спирализаторов, этот рецепт салата из цуккини и огурца — отличный способ начать. Он сочетает в себе популярные овощи, такие как огурцы, редис и, конечно, цуккини, с вкусным соусом из авокадо. Его полюбят как дети, так и взрослые. Вы должны попробовать его непременно!

ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

12 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ

6

ТИП ЕДЫ

Салат

ТИП ДИЕТЫ

Безглютеновая

Вегетарианская

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 1 редиска среднего размера, промытая, очищенная и спирализованная
  • 1 средний цуккини, вымытый и спирализованный
  • 1 средний огурец, вымытый и спирализованный
  • ½ белого лука, очищенного от кожуры и нарезанного ломтиками
  • 6–8 стручков зеленого лука, вымытых и нарезанных
  • По 1-му болгарскому перцу красного, зеленого и желтого цвета
  • 4 моркови, вымытые, очищенные и нарезанные соломкой
  • Для заправки:
  • Соус из авокадо

ИНСТРУКЦИЯ:

  1. Добавьте спирализованные и нарезанные овощи в большую миску (оставьте несколько нарезанных овощей в качестве начинки)
  2. Вылейте заправку на овощи и с помощью своих рук хорошенько перемешайте все ингредиенты.
  3. Подавать с оставшимися нарезанными овощами.

Вы слышали о Zoodles? Это прекрасный способ получить ваши овощи, облегчить прием пищи, сократить потребление углеводов и при этом наслаждаться пищей. Zoodles — это технически цуккини, нарезанный спирализатором, превращая его в лапшу из цуккини. Однако, если вы проявите творческий подход, то сможете спирализовать практически любой овощь!

recept-salata-iz-cukkini-i-ogurca-na-svetloj-poverxnosti-lezhit-zelenyj-ogurec-cukkini-i-belyj-redis-izmelchennye-napolovinu-spiralizatorom-ryadom-narezany-ovoshhi-oranzhevaya-morkov-bolgarskij-perec-zelenogo-krasnogo-zheltogo-cveta-zelenyj-i-belyj-luk

Начните с мытья, очистки и спирализации редиса, огурца и кабачков. Затем почистите и нарежьте лук, перец и соломкой морковь. Добавьте свежие овощи в большую миску, но оставьте небольшое количество нарезанных овощей на потом.

Добавьте необходимое количества соуса из авокадо сверху смеси из нарезанных овощей. Используйте свои руки или резиновую лопатку хорошенько перемешайте все ингредиенты. Разложите салат по тарелкам и сверху выложите оставшиеся нарезанные овощи.

Это простой рецепт салата из цуккини и огурца дополнить дополнит любой обед или сможет выступить в качестве гарнира. Вы можете добавить курицу-гриль или рыбу, чтобы сделать его более насыщенным.

recept-salata-iz-cukkini-i-ogurca-na-svetlo-goluboj-tarelke-lezhit-salat-iz-cukkini-i-ogurca-izmelchennyx-v-vide-spirali-sverxu-posypan-izmelchennym-zelenym-lukom-bolgarskim-percem-zheltogo-krasnogo-i-zelenogo-cveta

Поделиться с друзьями:
error0
fb-share-icon17
Tweet 24
fb-share-icon6

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error

Эта статья была полезна для Вас? Поделитесь с другими!

RSS20
Email
Facebook17
Telegram
VK
OK
Яндекс.Метрика Здоровый образ жизни - избранное
Enable Notifications    Ok No thanks