Журнал о здоровье и красоте

Польза водородной воды для организма. Она действительно полезна или это маркетинговый трюк?

polza-vodorodnoj-vody-dlya-organizma-v-prozrachnyj-stakan-nalivaetsya-chistaya-voda

Водородная вода приобрела широкую популярность среди потребителей, заботящихся о своем здоровье. Польза водородной воды для организма по многочисленным отзывам безгранична. Она способна на многое от борьбы с усталостью до замедления признаков старения.

А другие, наоборот, считают богатую водородом воду обманом. Они утверждают, что она имеет крутой ценник и не дает никаких дополнительных преимуществ по сравнению с обычной водой, когда речь заходит о том, как оставаться гидратированным или укреплять здоровье.

Так насколько велика польза водородная вода для организма? Стоит ли вкладывать в нее деньги или лучше вообще отказаться от водородной воды?

Вот что вам нужно знать о гидро-воде и о том, как она может повлиять на здоровье организма.

Что такое водородная вода?

Вода, насыщенная водородом, — это тип воды, в который добавлены дополнительные молекулы водорода.

Газообразный водород — это бесцветная молекула без запаха, которая считается самым распространенным веществом во всей вселенной. Он содержится в широком спектре соединений, включая воду, перекись водорода, столовый сахар, аммиак и многое другое.

Существует несколько способов приготовления водородной воды, но электролиз является одним из наиболее распространенным. Электролиз — это процесс, пропускающий электрический ток через воду, чтобы разделить его на отдельные компоненты.

Из чего состоит вода?

Обычная вода содержит одну молекулу кислорода и две молекулы водорода. После того как электролиз разделил воду на отдельные молекулы водорода и кислорода, в смесь вводят дополнительные молекулы водорода, чтобы получить гидрогенизированную воду.

Так для чего нужен водород и почему полезна гидрогенизированная вода?

Водород действует как антиоксидант для предотвращения окислительного стресса и защиты клеток от повреждений. По этой причине сторонники гидрогенизированной воды утверждают, что добавление в воду дополнительных свободных молекул водорода может улучшить ее абсорбцию. Это приводит к таким преимуществам, как уменьшение воспаления, повышение уровня энергии и восстановление мышц.

Как она соотносится с другой водой?

В чем отличие водородной водой от других популярных сортов воды? Давайте посмотрим поближе.

  • Обычная вода. С помощью водородной воды производитель разрушает кислородные и водородные связи в воде посредством электролиза, а затем вводит дополнительные молекулы водорода обратно в раствор. Обычная вода состоит из двух молекул водорода и одной молекулы кислорода, без добавления дополнительных молекул водорода.
  • Щелочная вода. Этот тип воды имеет высокий уровень pH, который, как предполагается, должен способствовать развитию щелочной среды в организме для защиты от развития хронических заболеваний. В то время как рН щелочной воды может колебаться в пределах 8–9, средний рН водородной воды аналогичен обычной воде, колеблется около 7–7,5.
  • Структурированная вода. Часто называемая самой «естественной» формой воды, структурированная вода — это тип воды, который не был отфильтрован, очищен или обработан каким-либо образом. Несмотря на отсутствие исследований в поддержку потенциальных преимуществ структурированной воды, сторонники утверждают, что она может повысить уровень энергии, улучшить качество сна и продлить продолжительность жизни.
  • Минеральная вода. Обычно полученная из минерального источника, минеральная вода содержит ключевые микроэлементы, такие как магний и кальций. С другой стороны, обогащенная водородом вода использует водородный генератор воды, чтобы добавить дополнительные молекулы водорода в раствор. Однако, в отличие от минеральной воды или газированной воды, она не содержит никаких других минералов.

Польза водородной воды для организма человека

1.Уменьшает окислительный стресс

Польза водородной воды для организма заключается в том, что она является напитком с высоким содержанием антиоксидантов. Антиоксиданты — это соединения, помогающие нейтрализовать вызывающие заболевания свободные радикалы и защищающие клетки в организме от повреждений.

Более того, исследования также показывают, что антиоксиданты могут помочь в профилактике многих хронических заболеваний. Включая заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет и рак.

Несколько исследований подтвердили, что гидрогенизированная вода может помочь предотвратить образование свободных радикалов и повысить антиоксидантный статус. Фактически, одно исследование, опубликованное в журнале Medical Gas Research, показало, что употребление гидрогенизированной воды пациентами, проходящими лучевую терапию при раке печени, значительно улучшает качество жизни и снижает окислительный стресс по сравнению с плацебо.

2.Способствует здоровью сердечно сосудистой системы

Некоторые исследования показали, что потребление водородной воды может также способствовать улучшению здоровья сердца. В одном из исследований, проведенных в Китае, употребление гидрогенизированной воды в течение 10 недель снижало уровни общего холестерина и холестерина ЛПНП у людей с метаболическим синдромом.

Кроме того, было обнаружено, что польза водородной воды для организма заключается в улучшении функциональности хорошего холестерина ЛПВП и уменьшении маркеров воспаления, которые также могут быть полезны, когда речь идет о здоровье сердечно-сосудистой системы.

3.Улучшает настроение

Гидрогенизированная вода может быть наиболее известна своим положительным влиянием на физическое здоровье. А некоторые исследования показывают, что она также может улучшить психическое здоровье и настроение.

Например, исследование, проведенное в 2018 году в Японии, показало, что употребление водородной воды 26 участникам в течение четырех недель изменило функции центральной нервной системы, улучшив качество жизни. По мнению исследователей, это может потенциально помочь улучшить настроение, уменьшить симптомы тревоги и улучшить функцию вегетативных нервов.

4.Повышает физическую работоспособность

Гидрогенизированная вода может быть особенно полезна для спортсменов, а также тех, кто хочет вывести свои физические упражнения на новый уровень. В одном исследовании, проведенном Университетом Удине в Италии, замена обычной воды на водородную воду увеличила пиковую выходную мощность у велосипедистов, выполняющих длительные прерывистые упражнения.

Несколько исследований также обнаружили, что водородная вода может ускорить восстановление мышц после тренировки. Например, одно исследование с участием 10 футболистов показало, что употребление гидрогенизированной воды улучшает вызванное физическими упражнениями снижение мышечной функции. А также снижает уровень лактата, использующийся в качестве маркера мышечной усталости.

Является ли исследование законным?

Итак, существует ли польза водородной воды для организма?

Несмотря на исследования, показывающие преимущества водородной воды, их количество очень ограничено. Кроме того, поскольку не существует установленных руководящих принципов или стандартов, сколько водорода должно быть добавлено в воду, неясно, сколько именно необходимо ее выпить, чтобы получить потенциальную выгоду.

Тем не менее, гидрогенизированная вода обычно признается безопасной регулирующими органами. Поэтому, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как гидрогенизированная вода может влиять на здоровье, ею можно безопасно наслаждаться в умеренных количествах.

Стоит ли пить водородную воду?

Польза водородной воды для организма была связана с несколькими впечатляющими преимуществами для здоровья, от снижения окислительного стресса до улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы ответить на такие вопросы, как: «Сколько водородной воды следует пить в день?» и «Можете ли вы пить слишком много водородной воды?»

Кроме того, поскольку не существует установленных стандартов для производства гидрогенизированной воды, количество присутствующего водорода может широко варьироваться между различными марками водородной воды.

Также может быть сложно выяснить, где купить водородную воду. Хотя ее можно найти в некоторых специализированных магазинах, магазинах по продаже диетических продуктов и онлайн-магазинах, она также может быть довольно дорогой.

Наконец, есть несколько других вариантов, чтобы добавить некоторые дополнительные антиоксиданты в свой рацион. А также ряд других важных витаминов и минералов. Употребление разнообразных фруктов, овощей и других питательных продуктов может принести аналогичный набор преимуществ без необходимости тратить много дополнительных средств на дорогую «чудодейственную воду».

Связанный: Действие кислых продуктов на организм. Какие продукты следует избегать + здоровые альтернативы

Риски и побочные эффекты

В настоящее время существует ограниченное количество исследований о возможных побочных эффектах водородной воды. Однако этот тип воды обычно считается безопасным и может употребляться в умеренных количествах с ограниченным риском неблагоприятных последствий для здоровья.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как водородная вода может влиять на здоровье организма в долгосрочной перспективе. Если у вас есть какие-либо негативные побочные эффекты или проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, которому вы доверяете.

Польза водородной воды для организма — последние мысли

  • Водородная вода производится путем добавления обычной воды с дополнительными молекулами водорода. Это часто делается с помощью процесса, называемого электролизом, который разрушает кислородную и водородную связь в воде с помощью электрического тока перед добавлением дополнительного водорода в воду.
  • Сторонники утверждают, что этот метод разрушения водородных связей воды может улучшить поглощение водорода в организме. Это, как считается, повышает уровень энергии, уменьшает воспаление и поддерживает восстановление мышц.
  • Каковы преимущества употребления водородной воды? Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что она может снизить окислительный стресс, укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшить настроение и повысить физическую работоспособность.
  • Тем не менее, она также может быть дорогостоящей, и имеется ограниченное количество фактических данных для оценки долгосрочного воздействия на здоровье.
  • Хорошее увлажнение и насыщение рациона фруктами, овощами и другими продуктами, богатыми антиоксидантами, также могут помочь улучшить здоровье и повысить эффективность потребления антиоксидантов.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:   Продукты с высоким содержанием эстрогена + эстрогены окружающей среды

Поделиться с друзьями:
error0
fb-share-icon17
Tweet 24
fb-share-icon6

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error

Эта статья была полезна для Вас? Поделитесь с другими!

RSS20
Email
Facebook17
Telegram
VK
OK
Яндекс.Метрика Здоровый образ жизни - избранное
Enable Notifications.    Ok No thanks