Журнал о здоровье и красоте

А вы знаете, насколько велика польза чая с куркумой для здоровья?

polza-chaya-s-kurkumoj-dlya-zdorovya-koren-kurkumy-zheltogo-cveta

Вы знаете, что куркума — это ингредиент, который тысячелетиями использовался в традиционной китайской и индийской медицине. Но задумывались ли вы когда-нибудь, является ли добавление щепотки куркумы единственным способом ее использования в своем рационе? Что, если бы вы могли приготовить чай из специй, который можно было бы аккуратно выпить холодным утром? В чем польза чая с куркумой для здоровья? И какими преимуществами обладает куркума?

В этой статье мы разберемся в чем на самом деле заключается польза чая с куркумой для здоровья. А также способ самостоятельного приготовления чай из нескольких ингредиентов.

Что такое чай с куркумой?

Чай с куркумой – готовится из корня куркумы или порошка куркумы. Куркуму необходимо предварительно замочить в стакане горячей воды. Это улучшит вкус и питательные свойства конечного продукта. Чай с куркумой можно сочетать с другими ингредиентами. Например, мед, перец, имбирь, лимон, мед и другие.

Полезно ли куркума? Это не только простой и эффективный способ добавления куркумы в рацион питания, но и вкусный, и полезный для здоровья напиток.

Польза чая с куркумой для здоровья

1.Чай с куркумой борется с воспалением

Существуют сотни исследований, в которых говорится о куркумине, компоненте куркумы, который борется с воспалениями. Дальнейшие исследования также показывают, что ибупрофен и аспирин, два популярных противовоспалительных препарата, не так эффективны, как куркумин в куркуме, когда дело доходит до борьбы с воспалением.

Эти свойства куркумы также делают ее хорошим средством для лечения артрита и симптомов подагры .

2.Снимает боль в суставах.

Польза чая с куркумой для здоровья в его способность снижать боль в суставах и лечить симптомы артрита. В дополнение к его противовоспалительному действию, один обзор, опубликованный в журнале Medical Food, показал, что прием 100 мг экстракта куркумы в день эффективен для уменьшения боли в суставах, связанной с артритом. К счастью, есть много ресурсов, чтобы сделать чай из куркумы для лечения артрита. Он часто сочетается с другими противовоспалительными ингредиентами. Например, имбирь, мед или корица.

3.Может способствовать снижению веса

Увеличение веса вызывает расширение жировой ткани и, как следствие, образование новых кровеносных сосудов. Но исследования показывают, что прием куркумина может предотвратить образование этих кровеносных сосудов. Это означает меньший набор жира и, в конечном итоге, потерю веса. Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы придем к какому-либо выводу.

С древних времен чай с куркумой также использовался в качестве средства для подавления аппетита. Считалось, что он обуздывает тягу и регулирует потребление пищи.

4.Повышает иммунитет

Противовоспалительные свойства куркумы могут помочь повысить иммунитет. Он также снижает и даже предотвращает воздействие провоспалительных цитокинов, и это еще один способ повышения иммунитета куркумой.

Добавление чая с куркумой в ежедневный рацион способно поддержать здоровую иммунную функцию для предотвращения инфекции и улучшения здоровья. На самом деле, исследования показывают, что куркумин уменьшает воспаление и предотвращает окислительный стресс, защищая от болезней. Для лечения воспаления и повышения иммунитета существует множество рецептов чая с куркумой, каждый из которых обеспечивает антиоксидантами для оптимизации общего состояния здоровья.

5.Обладает противораковыми свойствами

Куркумин в куркуме обладает противоопухолевым действием. Фактически, соединение продемонстрировало лучшее действие при раке кишечника, кожи, груди и желудка. Кроме того, антиоксидантные свойства куркумина могут уменьшить отек и воспаление, которые так часто связаны с раком.

Дальнейшие исследования также говорят нам, что куркумин может повысить эффективность химиотерапии. Что еще более интересно, так это избирательное действие куркумина. Несколько исследований показали, что это соединение нацелено только на раковые клетки, не затрагивая здоровые клетки.

6.Регулирует уровень сахара в крови.

В одном обзоре нескольких исследований, проведенном в 2013 году, говорится, что куркумин в куркуме может снизить уровень глюкозы в крови. А также облегчить несколько других осложнений диабета.

Чай с куркумой также может стабилизировать уровень сахара в крови и сделать диабет более управляемым. Что еще более важно, регулярный прием чая с куркумой (или даже включение куркумы в свой обычный рацион) может даже полностью предотвратить диабет. Это связано с тем, что куркумин оптимизирует работу бета-клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Он также может помочь при проблемах с печенью, которые довольно часто встречаются у пациентов с диабетом.

7.Регулирует уровень холестерина в крови

Исследование, опубликованное в журнале Atherosclerosis, обнаружило, что добавление экстракта куркумы кроликам снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП и ингибирует окисление холестерина. Это основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Аналогично, исследование из Индии показало, что прием два раза в день капсул куркумин улучшает функцию эндотелия и сравним с аторвастатином по эффективности, являющимся одним из видов лекарств, используемых для лечения высокого уровня холестерина и триглицеридов.

8.Лечит болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера поражает мозг, вызывая воспаление, окислительное повреждение и токсичность металлов. Всему этому можно противодействовать с помощью куркумина в чае с куркумой.

Другое исследование говорит, что куркумин может улучшить память и настроение. Способность куркумина уменьшать воспаление головного мозга также была связана с улучшением депрессии.

9.Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Исследования показывают, что куркумин может обратить вспять заболевания сердечно-сосудистой системы. Польза чая с куркумой для здоровья в антиоксидантных действиях способных снизить риск различных форм кардиотоксичности. А также предотвратить сердечные осложнения, связанные с диабетом.

Также было обнаружено, что куркумин улучшает здоровье эндотелия, выстилающего кровеносные сосуды. Поскольку эндотелиальная дисфункция является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, куркумин играет здесь решающую роль.

Дальнейшие исследования также показывают, что куркумин может предотвратить закупорку артерий. Соединение может уменьшить отложения в артериях, тем самым предотвращая сердечно-сосудистые заболевания и сердечные приступы.

10.Может лечить увеит

Также называемое воспалением глаз, это одно из дегенеративных заболеваний глаза, которое может повлиять на зрение. Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем делать выводы.

11.Очищает печень

Польза чая с куркумой для здоровья в улучшении детоксикации печени. Употребление куркумы также может увеличить уровень глутатион-S-трансферазы, фермента, вырабатываемого печенью, защищающего орган от окислительного стресса и повреждений.

Другие исследования показывают, как куркумин может в некоторой степени обратить вспять цирроз печени. Это можно объяснить антиоксидантными свойствами соединения.

12.Улучшает сон

Мы уже видели, что куркумин может улучшить настроение — и это неизменно улучшает сон. Также было обнаружено, что куркумин снижает беспокойство и предотвращает окислительное повреждение — факторы, которые в противном случае могли бы вызвать проблемы со сном.

13.Чай с куркумой помогает избавиться от прыщей

Антиоксиданты куркумы и сложного куркумина могут творить чудеса с кожей. Вы можете приготовить маску с куркумой, смешав столовую ложку куркумы с небольшим количеством воды, чтобы получилась паста. Нанесите на лицо и оставьте на 30 минут, затем смойте холодной водой. Вы можете повторять это ежедневно.

Вот в чем заключается польза чая с куркумой для здоровья. Довольно удивительно, не правда ли? Кстати, а как насчет приготовления чая?

Как приготовить чай с куркумой

Вы можете приготовить чай с порошком куркумы. Ее можно купить или натереть и измельчить корень куркумы. Вот следующие шаги:

  1. Добавьте 1-2 чайные ложки молотой куркумы в 4 стакана кипяченой воды.
  2. Дайте смеси покипеть около 10 минут.
  3. Процедите чай в чашку или контейнер и дайте ему немного остыть.

Вы также можете добавить в чай ​​немного меда, чтобы подсластить его. Мед также обладает антимикробными свойствами, что дает дополнительные преимущества. Также возможно добавить немного черного перца или лимона или даже сока имбиря. Возможно также приобрести чайные пакетики с куркумой в магазинах здорового питания или в интернете, которые нужно замочить в горячей воде, чтобы заварить простой чай с куркумой.

Если вы хотите оживить свою чашку чая, есть множество идей рецепта чая с куркумой. Имбирный чай с куркумой, в частности, готовиться путем заваривания корня имбиря и чая с куркумой, чтобы усилить противовоспалительный эффект напитка. Чай с молоком из куркумы, также известный как золотое молоко. Это еще одним популярный напиток, пользующийся популярностью благодаря сливочному вкусу, богатой текстуре и мощными целебными свойствами.

Просто, не правда ли? Но может ли этот чай иметь побочные эффекты?

Риски и побочные эффекты

Несмотря на множество преимуществ чая с куркумой, существуют люди, которым, возможно, придется умерить его употребление. А именно, тем, у кого аллергия на куркуму, не следует ее употреблять. Куркума способна вызвать симптомы пищевой аллергии, например, крапивницу, зуд и отек.

Употребление чая с куркумой в больших количествах также может быть связан с некоторыми неблагоприятными симптомами. К распространенным побочным эффектам чая с куркумой можно отнести тошноту, диарею, снижение кровяного давления и более высокий риск кровотечения. Самый простой способ предотвратить побочные действия — употребление чая с куркумой в умеренных количествах.

Во время беременности чай с куркумой может стимулировать работу матки. Недостаточно информации о куркуме и грудном вскармливании. Следовательно, избегайте использования в обоих случаях.

Куркума может усугубить проблемы с желчным пузырем. Не используйте его, если имеются камни в желчном пузыре или другие проблемы с желчным пузырем.

Куркума может слишком сильно снизить артериальное давление у пациентов с диабетом, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением.

Куркума может уменьшить количество сперматозоидов у мужчин при пероральном приеме. Это может снизить фертильность.

Куркума может мешать усвоению железа. Следовательно, люди с дефицитом железа должны проявлять осторожность.

Куркума может замедлить свертывание крови, поэтому вам нужно прекратить ее прием как минимум за две недели до запланированной операции.

Итак, сколько чая с куркумой можно пить в день? 1-2 чашки в день могут помочь максимизировать потенциальные преимущества чая с куркумой, минимизируя риск побочных действий. Хотя точная дозировка может варьироваться в зависимости от того, как вы завариваете чай или сколько его содержится в чайном пакетике с куркумой.

Польза чая с куркумой для здоровья — вывод

Польза куркумы не нова. Но если вы чувствуете, что вам нужен другой способ насладиться ими, чай с куркумой — это то, что нужно.

Сообщите нам, как эта статья вам помогла. Просто оставьте комментарий в поле ниже.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:  Польза чая из одуванчика для детоксикации печени, улучшения состояния кожи и здоровья желудка

 

Поделиться с друзьями:
error0
fb-share-icon17
Tweet 24
fb-share-icon6

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error

Эта статья была полезна для Вас? Поделитесь с другими!

RSS20
Email
Facebook17
Telegram
VK
OK
Яндекс.Метрика Здоровый образ жизни - избранное
Enable Notifications    Ok No thanks