Журнал о здоровье и красоте

Лимфатическая система организма: как сделать ее сильной и эффективной

limfaticheskaya-sistema-organizma-silueht-muzhchiny-i-zhenshchiny-pronizannye-limfaticheskimi-sosudami-zelenogo-cveta

Что такое лимфатическая система организма? Это важная часть иммунной системы, жизненно важная для защиты нас от болезней и разрушительных, вызывающих заболевания воспалений. По сути, лимфатическая система организма — это внутренняя «дренажная система» организма, сеть кровеносных сосудов и лимфатических узлов, переносящих жидкости из тканей вокруг тела в кровь и наоборот.

Лимфатическая система организма играет основную роль в защите от внешних угроз, таких как инфекции, бактерии и раковые клетки. Она помогает поддерживать уровень жидкости в равновесии.

Лучший способ защитить сложную серию пересекающихся лимфатических сосудов и «узлов», которые охватывают почти все тело (каждый, кроме центральной нервной системы), — это придерживаться правильного питания, заниматься спортом и принимать меры по естественной детоксикации организма.

Лимфатические сосуды несут жидкость, управляющиеся через «клапаны», останавливающие движение жидкости в неправильном направлении, подобно тому, как работает кровоток в артериях и венах. Фактически, лимфатическая система очень похожа на систему кровообращения, состоящую из ветвей вен, артерий и капилляров. Обе переносят важные жидкости по организму и жизненно важны для поддержания нашей жизни.

По сравнению с венами лимфатические сосуды намного меньше. А вместо того, чтобы разносить кровь по всему организму, лимфатическая система переносит жидкость, называемую лимфой, в которой хранятся наши клетки крови. Лимфа — это прозрачная, водянистая жидкость, переносящая также молекулы белка, соли, глюкозу и другие вещества. А также бактерии по всему организму.

Помимо лимфатических сосудов и узлов, лимфатическая система включает в себя несколько других органов:

  • миндалины (железы, расположенные в задней части горла, фильтрующие бактерии, прежде чем происходит пищеварение)
  • аденоиды (железа, расположенная в задней части носа, которая защищает вход в пищеварительную систему и легкие)
  • селезенка и вилочковая железа (фильтрующие органы, сканирующие кровь и производящие лейкоциты)

Как работает лимфатическая система организма

Вот как работает лимфатическая система организма, чтобы защитить нас от болезней: каждый день мы контактируем с различными типами микробов, бактерий и токсинов, проникающих в наш организм и попадающих в лимфатическую жидкость. В конечном итоге жидкость, содержащая эти организмы, может попасть в лимфатические узлы. Там иммунная система «атакует» любые предполагаемые угрозы, пытаясь уничтожить их с помощью лейкоцитов.

Внутри лимфатических узлов, выглядящие как маленькие бобовидные структуры, бактерии отфильтровываются и образуются лейкоциты. Они используются как часть нашего защитного механизма, а затем пополняются.

Еще одна важная роль лимфатической системы — поддержание баланса жидкостей организма. Когда лимфатическая система организма работает должным образом, мы не испытываем никаких болезненных отеков или ненормальной задержки жидкости.

Наши кровеносные сосуды и лимфатические сосуды просачивают жидкость в окружающие ткани и из них, так что жидкость может быть отведена. Лишняя жидкость выводится из организма, что останавливает набухание тканей или их вздутие. Однако, когда мы остаемся без сознания или травмированы, жидкость скапливается в поврежденной области, из-за чего возникает пульсация и боль.

Вы, вероятно, испытывали опухшие лимфатические узлы в какой-то момент, когда были больны. Особенно те, которые расположены рядом с горлом или гениталиями. Они могут быть вызваны распространенными инфекциями (инфекции мочевыводящих путей, воспаление горла, простуда или боль в горле и т.д.).

Лимфатические узлы находятся по всему телу, некоторые из наиболее заметных мест -горло, пах, подмышки, грудь и живот. Лимфатические узлы расположены близко к главным артериям, так как лимфатическая система подключается к кровотоку, чтобы поддерживать чистоту крови. В лимфатических узлах создаются иммунные клетки, имеющие решающее значение для борьбы с инфекциями и заживления ран.

Лимфатические узлы способны обнаруживать, когда вредные организмы проникли в организм. Это побуждает их производить больше борющихся с инфекцией белых кровяных телец, называемых лимфоцитами.

Лимфатическая жидкость также проходит через селезенку и тимус в дополнение к лимфатическим узлам, прежде чем попасть в кровоток. Селезенка является еще одним фильтрующим органом, расположенным внутри живота под диафрагмой. Она играет важную роль в иммунной системе, удаляя опасные микробы, уравновешивая жидкости и уничтожая старые или поврежденные эритроциты.

Одной из наиболее важных задач селезенки является производство макрофагов, В-лимфоцитов и Т-лимфоцитов. Это типы лейкоцитов, которые запускаются при прохождении крови через селезенку и обнаружении вредных веществ. Они поглощают и уничтожают бактерии, удаляют мертвые клетки, задерживающиеся в крови, и инородные тела из организма. Тимус находится под грудной клеткой и выполняет те же функции: фильтрует кровь и создает или удаляет белые кровяные клетки.

Заболевания, повреждающие лимфатическую систему организма

Когда лимфатическая система организма становится чрезмерно напряженной, симптомы и признаки могут включать

  • хроническая усталость
  • отек лимфатических узлов (например, горла, подмышек или паха)
  • мышечные боли
  • боли в суставах
  • боль в горле и частые простуды
  • частые инфекции или вирусы
  • симптомы фибромиалгии
  • артрит
  • и даже образование рака

Организм защищает нас от инфекций и болезней, улавливая микробы, обнаруженные в наших тканях (в основном бактерии, которые мы получаем из окружающей среды), и отправляя их в лимфатические узлы, где они оказываются в «ловушке». Это препятствует распространению бактерий и вызывает дальнейшие проблемы, такие как вирусы. Как только бактерии попадают в ловушку, лимфоциты атакуют и убивают бактерии.

Лимфатические узлы набухают, если у вас есть инфекция или вирус — даже если обнаружены раковые клетки — потому что производство лимфоцитов увеличивается. По сути, так происходит воспаление. Иногда заметно воспаление лимфатического узла, например при железистой лихорадке, являющейся заболеванием, при котором лимфатические узлы становятся болезненными. Другие заболевания, влияющие на лимфатическую систему, включают в себя:

  • Лимфомы — тип рака, начинающийся в лимфатических узлах, когда лимфоциты подвергаются изменениям, а затем размножаются и образуют опухоли. Опухоль может распространиться на другие части организма
  • Болезнь Ходжкина — рак лимфатической системы
  • Отек — задержка воды и отек, вызванные задержкой жидкости внутри тканей
  • Тонзиллит — инфекция миндалин в горле, часто приводящая к опухшим миндалинам, которые необходимо удалить.
  • Лимфаденопатия — лимфатические узлы становятся опухшими или увеличенными из-за инфекции, иногда несколько одновременно могут опухать и вызывать боль
  • Лимфаденит — воспаление лимфатических узлов, вызванное инфекцией ткани, обычно бактериальной инфекцией и часто в горле. Лимфангит — это еще одна инфекция лимфатической системы, поражающая лимфатические сосуды, а не узлы.
  • Спленомегалия — увеличенная селезенка из-за вирусной инфекции. Это может быть опасно для физических упражнений или занятий контактными видами спорта, когда имеется это заболевание, потому что любое воздействие на очень опухшую селезенку может привести к ее разрыву

Лимфатическая система организма и развитие рака

Лимфатическая система имеет решающее значение для защиты нас от образования рака. Когда раковые клетки отделяются от опухоли, они могут попасть в ловушку в соседнем лимфатическом узле. Поэтому опухшие лимфатические узлы являются потенциальным признаком того, что может скрываться раковая опухоль (хотя это не всегда так). Много раз врачи проверяют лимфатические узлы на наличие опухолей и аномалий, когда они тестируют пациента на рак или исследуют, распространился ли существующий рак.

Очень важной работой иммунной системы является создание лимфоцитов, некоторые из которых вырабатывают антитела, являющиеся белками, разрушающими микробы и останавливающими распространение инфекций или мутировавших клеток. В некоторых случаях этот процесс не работает достаточно быстро, чтобы бороться со свободными радикалами и остановить распространение рака. Или неисправности и мутировавшие клетки могут начать очень быстро размножаться и распространяться.

Рак может либо начаться в лимфатических узлах (так называемая лимфома), либо распространиться туда откуда-то еще. Раковые клетки, отделившиеся от опухоли, могут перемещаться в другие области организма через кровь или лимфатическую жидкость, где они достигают других органов и продолжают размножаться.

Большую часть времени организм заботится об этом процессе и способен уничтожить небольшое количество мутировавших клеток или сбежавших раковых клеток, прежде чем они начнут распространяться. Однако требуется только небольшое количество мутировавших раковых клеток, чтобы пробраться в другую часть организма, прежде чем они смогут сформировать новые опухоли (называемые метастазами). Это может стать болезненным и заметным очень быстро, если лимфатические узлы увеличиваются. Иногда они достаточно большие и болезненные, чтобы чувствовать их пальцами при надавливании на кожу.

Рак, обнаруженный в лимфатических узлах, влияет на то, как лечится рак и на какой «стадии» рака находится человек. Хирург может удалить лимфатический узел, если он инфицирован раковыми клетками (это называется биопсией). Либо если уже слишком поздно, потому что рак распространился, могут потребоваться другие методы лечения, такие как химиотерапия или облучение. Одна из проблем с удалением лимфатических узлов для удаления раковых клеток заключается в том, что это оставляет организм без возможности сбалансировать жидкости и удалить тканевые отходы, способные вызвать опухание тканей и болезненность, называемую лимфедемой.

Многие врачи используют «систему ОМУ» для классификации стадий рака, что означает опухоль, метастазы и (лимфатические) узлы. Если в лимфатических узлах нет рака, дается значение 0. Если рак обнаружен в небольшом количестве узлов и еще не является тяжелым, дается число от 1 до 3. А если он обнаружен во многих узлах, то диагностируется «поздняя стадия» рака, которая является стадией 3–4.

Как поддерживать сильную лимфатическую систему

Игнорирование здоровья лимфатической системы означает, что иммунитет будет страдать. А вы, скорее всего, будете иметь дело с распространенными заболеваниями и даже долгосрочными проблемами со здоровьем. Вот пять способов повысить иммунитет и, кроме того, поддерживать здоровую лимфатическую систему:

1.Уменьшите воспаление и улучшите кровообращение.

Здоровое питание, физические упражнения, отказ от курения, достаточный сон и снижение стресса — все это имеет решающее значение для снижения окислительного стресса. А также остановки естественных процессов детоксикации организма. Кровеносная и лимфатическая системы зависят друг от друга.

В то время как кровь циркулирует по всему организму через кровеносные сосуды, некоторая жидкость естественным образом вытекает и проникает в ткани. Это нормальный процесс, приносящий питательные вещества, воду и белки в клетки. Жидкость также собирает отходы жизнедеятельности клеток, такие как бактерии или даже мертвые или поврежденные клетки. Например, раковые клетки.

Ткани, расположенные вокруг тела, могут воспаляться и болеть, когда кровообращение замедляется и воспаление нарастает. Здоровая лимфатическая система организма питает мышцы, суставы и другие ткани, потому что лимфатические сосуды имеют крошечные отверстия, пропускающие газы, воду и питательные вещества к окружающим клеткам (называемая интерстициальной жидкостью). Затем жидкость стекает обратно в лимфатические сосуды. Потом поступает в лимфатические железы для фильтрации и, наконец, в более крупный лимфатический сосуд, расположенный в основании шеи, называемый грудным протоком.

Грудной проток сбрасывает очищенную лимфатическую жидкость обратно в кровь, и цикл продолжается. Вот почему циркуляция важна для поддержания бесперебойной работы системы, иначе ткань может набухнуть от избытка отходов. Для поддержания циркуляции крови и оптимального функционирования лимфатической системы важно обеспечить себя всеми необходимыми питательными веществами. Например, витаминами, минералами, электролитами и антиоксидантами.

2.Соблюдайте противовоспалительную диету

Чем насыщеннее питательными веществами рацион и чем меньше химических веществ поступает в организм, тем лучше работает лимфатическая система организма. К продуктам, оказывающим стресс на пищеварительную, кровеносную и иммунную системы, относятся распространенные аллергены. Например, молочные продукты, глютен, соя, моллюски или пасленовые продукты. А также низкокачественные продукты животного происхождения, рафинированные растительные масла и обработанные продукты, содержащие химические токсины.

Противовоспалительные продукты, с другой стороны, обеспечивают столь необходимые питательные вещества и антиоксиданты. А также снижают повреждения свободными радикалами (также называемые окислительным стрессом), подвергающими старению организма и понижающими иммунитет.

Некоторые из ключевых продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, на которых следует сосредоточиться, включают в себя:

  • зеленые листовые овощи
  • крестоцветные овощи (брокколи, капуста, цветная капуста и др.)
  • ягоды
  • продукты омега-3, такие как лосось и дикие морепродукты
  • орехи и семена (чиа, лен, киноа, тыква и т. д.)
  • нерафинированные масла, такие как оливковое масло и кокосовое масло
  • травы и специи (имбирь, куркума, чеснок)

3.Физические упражнения

Лимфатическая система работает лучше всего, когда мы двигаемся, что помогает поддерживать циркуляцию жидкости и поступление питательных веществ в клетки. Есть причина, по которой застой заставляет чувствовать себя более болезненным, скованным и склонным к заболеванию.

Любой тип регулярных упражнений (например, просто ходьба) полезен для поддержания движения лимфатической жидкости. Однако некоторые упражнения кажутся особенно полезными, в том числе йога (скручивает тело и помогает отводу жидкости), высокоинтенсивные интервальные тренировки. Это очень хорошо для улучшения кровообращения или «восстановления.

Также растет популярность прыжков на небольшом батуте, который возможно держать в дом. Всего пять-десять минут прыжков в день действительно могут повысить частоту сердечных сокращений и помочь лимфатической системе работать бесперебойно.

И почему бы не продолжить упражнения с расслабляющей детокс-ванной, чтобы еще больше улучшить кровоток?

4.Массажная терапия и пена

Пенная прокатка и массажная терапия обычно используются для предотвращения отека, боли и накопления жидкости в тканях. Пенная прокатка, также называемая само-миофасциальным расслаблением, — это тип самомассажа, который многие люди делают до или после тренировки. Его цель состоит в том, чтобы помочь ткани легче восстанавливаться и разрушать мышечные и тканевые спайки, способные вызвать стеснение и травмы. Прокатка пены также увеличивает приток крови к мышцам и используется для более быстрого восстановления и повышения производительности.

«Лимфодренажный массаж» — это вид специализированной массажной терапии, помогающей клеткам выводить токсины и устраняет застой лимфы. Исследования показали, что это полезно для снижения интенсивности боли, болевого давления и болевого порога. Массаж может активировать лимфатическую систему и помогает вымывать лишнюю жидкость из тканей.

Некоторые массажисты специально обучены ручному лимфодренажу, но также полезен любой тип глубокого массажа тканей. Вы можете даже помассировать себя, чтобы уменьшить боль в опухших лимфатических узлах, мышцах или суставах.

5.Инфракрасная сауна

Никогда не слышали об инфракрасных саунах? Это простое лечение является одним из лучших способов естественной детоксикации организма и поддержания общей здоровой иммунной системы. Инфракрасная сауна работает, увеличивая выработку пота, поэтому больше токсинов выводится из тканей. Это также может улучшить приток крови и помочь с заживлением тканей, что имеет решающее значение для здоровья лимфатической системы.

Исследования показывают, что регулярные инфракрасные сауны могут улучшить качество жизни людей с хронической болью. А также синдромом хронической усталости, депрессией и застойной сердечной недостаточностью. Люди, использующие саунотерапию, любят ее, потому что она расслабляет, лечит. А также экономична, ее можно сделать в собственном доме, и она действительно эффективная. Инфракрасные сауны используют тепловые лампы, генерирующие инфракрасные световые волны, проникающие в ткани и способствующие регенерации клеток наряду с потоотделением.

SHEIN Many GEO's

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:   Продукты, убивающие стволовые раковые клетки

 

Поделиться с друзьями:
error0
fb-share-icon17
Tweet 24
fb-share-icon6

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error

Эта статья была полезна для Вас? Поделитесь с другими!

RSS20
Email
Facebook17
Telegram
VK
OK
Яндекс.Метрика Здоровый образ жизни - избранное
Enable Notifications    Ok No thanks