Сеанс ухода за телом 9 букв

Содержание

Сеанс ухода за телом, 9 (девять) букв — Кроссворды и сканворды

Как летом ухаживать за кожей лица и тела: правила советы по уходу

О том, как правильно ухаживать за кожей тела и лица летом, должна знать каждая женщина. В теплые времена года кожные покровы страдают из-за ультрафиолетовых лучей, пыли, жары, соленой морской воды и концентрированного смога. Все перечисленные воздействия негативны: они приводят к дряблости, повышенному салоотделению, обезвоживанию и гиперпигментации. Обостряются и более значимые патологические проблемы — появляются прыщи, угри и черные точки.

Ситуация осложняется и «благодаря» определенным медицинским процедурам. Мысль о том, что шлифовка, химический пилинг или лазерная эпиляция сумеет нивелировать отрицательные последствия — ошибочна. Начинать подготовку к отпуску следует заранее, опираясь на рекомендации от опытных косметологов.

Основные негативные факторы

Перед тем как приступить к разбору советов по правильному уходу за кожей тела и лица летом, нужно понять, почему вообще теплое время года становится источником такого количества неприятностей.

радость

Солнце и ультрафиолет

Загар — это феномен изменения цвета эпидермиса под воздействием ультрафиолетового солнечного излучения. Организм, долго пребывающий под прямыми УФ-лучами, начинает вырабатывать природный пигмент, называемый меланином.

Однако одним потемнением дело не ограничивается — тело человека воспринимает альфа-волны в качестве вредоносных элементов, и, конечно же, стремится от них защититься. Кожные покровы истончаются и теряют водный баланс, что приводит к потере упругости. Проявляются процессы, связанные с образованием морщин, снижается уровень коллагена и эластина. В самых тяжелых случаях возникают ожоги, которые предварительно выглядят как крохотные покраснения, а затем превращаются в крупные волдыри.

наслаждение

Уход за лицом летом в домашних условиях: влияние высокой температуры

Жара — постоянный спутник летнего отдыха. Долгое пребывание в помещении с повышенным температурным режимом запускает потоотделение. Поры расширяются, раздражаются, а затем перестают справляться с обязанностями, возлагаемыми на них организмом.

Удивительно, но жирные кожные покровы наоборот, в духоту начинают выглядеть лучше. Для всех остальных типов эпидермиса такое воздействие носит губительный характер. Оно приводит к исчезновению сала — природной смазки, задающей нужную мягкость и эластичность. Тело вновь стремится защитить себя от негативных факторов, из-за чего на нем появляются пигментные пятна.

Соленая морская вода

Купание в море — это приятная процедура, о пользе которой может рассказать любой врач. Однако перебарщивать с водными мероприятиями не стоит. Более того, после каждого окунания следует смывать соль чем-нибудь пресным, иначе придется столкнуться с последствиями. Переизбыток хлорида натрия станет первопричиной сильного раздражения, а затем и аллергии.

Пыль и смог

Современные крупные города — это огромные источники разнообразных загрязнений. Воздух в масштабных населенных пунктах и туристических центрах, как правило, оставляет желать лучшего. Как только атмосфера начинает нагреваться, в ней тут же зарождаются всевозможные бактерии. Организм вновь стремится защитить себя от негативного воздействия, увеличив количество вырабатываемого сала. В результате поры «забиваются», переставая справляться со своими задачами. На лице появляются угри, прыщи, акне и пигментные пятна.

улица

Горячий ветер

Теплый летний ветерок — предвестник чрезмерной сухости. Он “выдувает” из тела влагу, что приводит к снижению эластичности и ускорению процессов, связанных с образованием морщин. Увлажняющий плацентарный крем Moisturizing Cream марки PiloPla может помочь справиться с такими, исключительно летними последствиями.

Влияет ли тип кожи на ее состояние летом

Любой косметологический уход должен носить индивидуализированный характер. Для того, чтобы это понять, достаточно познакомиться с несколькими, стопроцентно верными и подтвержденными врачами фактами:

  1. Тонкие и сухие кожные покровы более подвержены воздействию со стороны солнечных лучей. В них нет достаточного количества сала, способного противостоять ультрафиолету.
  2. Жирные типы дермы, наоборот, страдают от повышенного салоотделения, гиперкератоза и акне. В данной ситуации регулярное пребывание под УФ-излучением может оказаться полезным.

Читать статью Как и чем увлажнять кожу зимой

Советы косметологов о том, как правильно ухаживать за кожей лица летом, для каждой женщины будут разными. Одной девушке помогут антиоксиданты в виде сывороток, кремов и спреев, а для другой спасением станут банальные солнцезащитные средства. Правда, подыскать эффективный препарат с правильным набором химических и физических фильтров непросто. Именно поэтому вопрос нужно изучать — обращаться к опытным консультантам, обладающим медицинским образованием. Благо, что таких мастеров сегодня очень много.

Читать статью  Средства для ухода, парфюмерия и макияж: какой подарочный набор выбрать

рука

Допустимые процедуры

Первое, что нужно сделать в теплое время года — удалить из повседневного обихода очищающие средства на основе разнообразных щелочей. Применяя подобные составы, можно добиться обратного, самого негативного эффекта:

  • обезвоживание;
  • суд;
  • обострение дерматологических патологий;
  • шелушение и так далее.

Выбор стоит сделать в пользу всевозможных муссов, легких пенок и тоников. Отличную эффективность показывает обыкновенная мицеллярная вода и молочко. Кроме того, нужно подобрать подходящий солнцезащитный крем. Обращать внимание следует на модели с пометкой SPF-30 и выше.

Рекомендации по ежедневному уходу

Процедуры должны носить систематический характер. Косметологи рекомендуют внедрить в повседневный обиход:

  1. Двухразовые умывания. Задействуем не только обыкновенную водичку комнатной температуры, но и мягкие средства, изготовленные не на основе спиртов. Хорошую эффективность показывают настои трав: ромашки, мяты, липы и шалфея.
  2. Еженедельные глубокие чистки. Основными инструментами становятся мягкие гоммажи и маски, произведенные из белой глины. По окончании операции следует позаботиться о тонусе: подойдет косметический лед, сок алоэ и зеленый чай.
  3. Грамотное увлажнение. В отпускные периоды люди часто едят огромное количество фруктов, богатых витаминами различных групп. Именно поэтому эпидермису не требуется питание — лучше заменить его правильно подобранным увлажняющим кремом.

пучок

Среди девушек бродит миф о том, что в жару нужно умываться как можно чаще. Подобный совет относится к категории «вредных». Слишком частые водные процедуры приведут к тому, что на лице не останется жира, являющегося защитой от ультрафиолетового излучения.

Какие компоненты в летней косметике важны, а что лучше исключить

Итак, основным косметологическим направлением станет увлажнение, смягчение и протекция от УФ-лучей. С данной задачей помогут справиться:

  • гиалуроновая кислота — дает моментальный эффект омоложения, разглаживает мелкие морщинки, оказывает пролонгированное воздействие;
  • алоэ вера — успокаивает чувствительные кожные покровы, снимает раздражения, удаляет покраснения и убирает зуд;
  • бисаболол — отменно справляется с шелушением, отбеливает пигментные пятна и следы от акне, повышает эластичность;
  • пантенол — обеззараживает, дезинфицирует и заживляет, снимает воспаления, ускоряет эпителизацию;
  • растительные масла, экстракты водорослей — стимулируют антивозрастные процессы, насыщают тело витаминами и полезными аминокислотами.

рубашка

Обратить внимание можно, например, на SOS-средство для смягчения и устранения раздражения кожи, связанного с воздействием активного солнца — это продукт корейского бренда PlaReceta «Тоник-мусс плацентарный смягчающий для чувствительной кожи / PlaReceta Firming Bubble Toner». За счет сочетания витамина B3, природных пептидов и аминокислот из плаценты, а также пантенола и пятислойной гиалуроновой кислоты тоник оказывает заживляющее, смягчающее и успокаивающее действие. Идеально подходит для восстановления кожи при длительном пребывании на солнце, при покраснениях и раздражениях.

И, конечно же, необходимо избегать пагубного влияния солнечных лучей. Для этого рекомендуется средство «три в одном»: защищает от широкого спектра солнечной радиации, в том числе способного вызывать рак кожи, а также предотвращает потерю влаги и скрывает возрастные изъяны (морщинки и гимерпигментацию). “BB-крем плацентарный выравнивающий / PlaReceta BB Cream SPF 50 +PA+++” — средство, которое кореянки называют «33 секунды». Именно столько времени надо, чтобы распределить его и дать коже «вдохнуть» его полезные компоненты, чтобы вернуть отдохнувший вид.

Особенности ухода за кожей лица летом: советы по макияжу

В теплое время года девушкам приходится заботиться не о сохранении здоровой дермы и эпидермиса, но и об изменениях в плане мейкапа. Используя декоративную косметику в знойную жару, женщина не должна забывать о простых, но очень важных правилах:

  • полностью забываем об агрессивных средствах, выпускаемых на основе гликолевой и салициловой кислоты, а также классического ретинола;
  • приобретаем как можно большее количество тональных составов, обладающих как увлажняющим, так и солнечно-протекторным воздействием;
  • стараемся применять только легкие и тонкие текстуры, отдавая предпочтение препаратам с накопительным эффектом;
  • избегаем пудры, так как она закупоривает поры — переходим на обыкновенные матирующие салфетки, которые также отлично справляются с жирным блеском.

Читать статью Салон RELAXIS — массаж и уход по телу в Запорожье

Представленные регламенты — это общая база, дополняемая в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного организма. Лучший вариант заключается в том, чтобы записаться на прием к квалифицированному консультанту, способному разработать уникальный набор рекомендаций. Для этого можно отправиться в любой крупный и известный салон красоты.

Особенности домашнего ухода за лицом летом

Традиционный агрессивный скраб меняем на травяные ванночки. Их центральным компонентом может стать розмарин, петрушка или ромашка. Перечисленные компоненты отлично очищают поры, что необходимо в условиях тотальной жары. После того как процедура по очищению подошла к концу, обязательно используем увлажняющий крем. Выбор стоит сделать в пользу состава на растительной основе. Соответствующие мероприятия следует проводить, как минимум, два-три раза в неделю.

халат

Отдельно можно остановиться на самодельных масках. Самыми популярными, и достаточно действенными вариантами считаются:

  • протекторная — мешаем 30 гр измельченных до состояния порошка овсяных хлопьев, 10 мл сока свежевыжатого лимона, 10 мл бутилированной воды;
  • увлажняющая — перемешиваем 20 мл оливкового масла, 30 гр жирного творога, а затем добавляем туда 1 ампулу витамина Е.

Впрочем, получится обойтись и покупными средствами. Главное, чтобы они обладали аналогичной эффективностью.

Защита от ультрафиолета

Уход за кожей лица в летние времена и периоды строится на процессах, позволяющих обезопасить эпидермис от негативного воздействия со стороны УФ-излучения:

  • применяем солнцезащитные кремы, нанося их за 20 минут до выхода на улицу, а затем обновляя раз в 3-4 часа;
  • ищем составам широкого спектра действия, помеченным маркировками UVB и UVA;
  • налаживаем противодействие инсоляции, приобретая препараты формата SPF, тем самым защищая себя от лучей А-спектра;
  • в моменты нахождения на пляже с целью получения равномерного и правильного естественного загара, обязательно прикрываем лицевую область.
Читать статью  Salerm Cosmetics косметика для волос. Каталог средств, палитра оттенков, цена

Также стоит не забывать о том, что самый «опасный» промежуток длится с 10:00 до 16:00. В это время ультрафиолет поступает особенно интенсивно.

Салонные процедуры

Отличный способ борьбы с всевозможными проблемами, связанными с дерматологией — это, конечно же, поход к грамотному косметологу. Наиболее эффективными операциями, позволяющими избавиться от негативных последствий, возникающих из-за жары и повышенного ультрафиолетового фона, становятся:

  • лимфодренажный массаж — омолаживающее мероприятие, характеризующееся множеством разных преимуществ;
  • мезотерапия — система введения всевозможных препаратов и витаминов, также оказывающих оздоровительный эффект;
  • озонотерапия — устранение разнообразных дефектов путем инъекций или наружного применения озона;
  • гидротерапия — воздействие обыкновенной водой, насыщенной полезными природными или искусственными компонентами.

Еще одна действенная салонная процедура — это биоревитализация.

полотенце

Что делать с возрастными проблемами

Увлажнять кожу летом стоит не только молодым девушкам, но и женщинам в возрасте. С течением лет как дерма, так и эпидермис изменяется в визуальном и структурном плане:

  • теряет регенеративные способности;
  • становится суше и пористее;
  • страдает от фотостарения;
  • нарушается микроциркуляция;
  • уменьшаются запасы коллагена;
  • снижается синтез липидов и так далее.

Рекомендации простые — следует делать все, что было описано ранее, только чуть более интенсивно.

Отлично помогают еженедельные двухразовые умывания, периодические глубокие чистки и увлажняющие препараты. Хорошую эффективность демонстрируют препараты, изготовленные на основе гиалуроной кислоты, алоэ вера, бисаболола, растительных масел и экстрактов морских водорослей. Еще лучшую поддержку оказывают салонные операции. Гидротерапия, озонотерапия, лимфодренажный массаж и так далее.

Защита кожи летом: процедуры, которых лучше избежать

Стремление быть красивой сезонного характера не носит. Однако в теплое время года определенные косметологические мероприятия могут только навредить. Когда на улице стоит невероятная жара, нужно избегать:

  • среднего и глубокого пилинга;
  • всевозможных типов шлифовки;
  • функционального отбеливания;
  • ботулинотерапии;
  • процессов удаления папиллом;
  • лазерной эпиляции;
  • методик аспирации татуажа.

Читать статью Основной уход за кожей — Тело — Все средства — Официальный интернет-магазин Organic Shop

Девушки, все-таки решившиеся на проведение, например, эксфолиации, столкнутся с самыми неприятными последствиями. Все дело в действии определенных компонентов (банальных кислот), а также в глубине их проникновения внутрь кожных покровов. Если необходимость в обновлении все-таки есть, стоит отдать предпочтение механической методике. Она особых проблем не принесет.

Сеанс ухода за телом

Википедия Значение слова в словаре Википедия
Процедура — взаимосвязанная последовательность действий где либо: Медицинская процедура Процедура в программировании Процедура банкротства Таможенная процедура

Большой юридический словарь Значение слова в словаре Большой юридический словарь
(фр. procedure, от лат. ргосеdo — продвигаюсь) — установленный порядок ведения, рассмотрения каких-либо дел (напр., судебная П.).

Примеры употребления слова процедура в литературе.

Ответвления Ритуалы Типичное построение сеанса Воображение Фильтры восприятия Заземление Восстановление ресурсов Многомерность Человек перед вами Участие в сеансе Нерешительность Процессы и техники Энергия Заряженные области Язык тела Якоря Первый сеанс Процедура или результат Гибкость Направления Инструменты Абстракции Преобразование Реальный мир Нелогичность Раздел 4: Стили техник Рекурсия Огорчения Плохие поступки Трансовые состояния Свободный стиль сеанса Сеанс в свободном стиле Раздел 5: Диалог Говорить о том, что здесь есть Диалог Техника диалога Как задавать вопросы Результат Раскрытие значений Ключи Разблокирование Разгрузка Пробелы и искажения Отрицание Позиции восприятия Раздел 6: Фиксированные идеи Фиксированные идеи Типы фиксированных идей Обнаружение фиксированных идей Общее расфиксирование Встроенные команды Раздел 7: Прояснение реакций—повторное переживание происшествий Прояснение нежелательных реакций Повторное переживание Что такое повторное переживание?

Но утром, не успел он закончить несколько дыхательных процедур, как позвонили с авиабазы с сообщением про возвращение к жизни майора Кремпа.

Процедуры ядра, которым понадобятся эти параметры, могут найти их в определенных местах адресного пространства процесса.

Итак, — продолжала Салли Мэдисон, — мистер Роулинс сам доставил аквариум, а Стонтон сказал ему, что его жена очень больна, он не хочет беспокоить ее и сам займется рыбками, если только мистер Роулинс объяснит ему всю процедуру.

Напоминаем, что при разработке собственного Положения об Общем собрании акционеров и процедуры проведения Собрания законодательно установленные нормы обязательны для любого акционерного общества, даже если они не закреплены в Уставе.

В Микаэле угадывается какое-то душевное оцепенение, налет апатии, разящей аминазином и больничными процедурами.

Сеанс ухода за телом слово из 9 букв

На этой странице можно узнать ответ для кроссворда или сканворда с заданием «Сеанс ухода за телом». У нас нашелся 1 ответ на данный вопрос. Слово, которое послужит решением, состоит из 9 (девять) букв. Внесите все буквы в соответствующие клетки разгадываемого вами кроссворда и переходите к следующим заданиям. Находите правильные подсказки на кроссворд АиФ, Кодикросс, сканворды в Одноклассниках и Вконтакте. Решайте любые кроссворды в газете и журнале без запинок.

Ответ

Нажмите на слово, чтобы посмотреть альтернативные определения.

Состав слова

первая буква — П; вторая буква — Р; третья буква — О; четвёртая буква — Ц; пятая буква — Е; шестая буква — Д; седьмая буква — У; восьмая буква — Р; последняя буква — А

Другие варианты определения

» Медицинская __, например, прививка или пальпация

» Судебный порядок рассмотрения дела

» Отдельный сеанс физиотерапии, закаливания, ухода за телом

Читать статью  Полочка в ванной: Елена Крыгина об отказе от умывания, уходе с масками и школьном буллинге

» Официальный порядок действий, выполнения, обсуждение чего-нибудь

» Медицинское мероприятие для укрепления здоровья

» Порядок действий медсестры по отношению к больному

» Отдельный сеанс физиотерапии

» Официально установленная последовательность действий для осуществления какого-либо дела

» Официальный порядок действий при обсуждении чего-нибудь

» Отдельный сеанс лечения

» Сеанс лечения в санатории

» Взаимосвязанная последовательность действий

» Водная . после утренней гимнастики

» Душ, ванна, массаж по сути

» Одна из тех, чем советовал заняться Высоцкий, «сохранить здоровье чтоб»

Похожие записи:

  1. 10 самых популярных СПА-процедур – домашняя косметология
  2. Домашний уход за телом, как выбрать косметику для тела
  3. Китайская косметика: ТОП-10 брендов, хиты продаж, магазины
  4. Масло оливы в косметике: полезные свойства для кожи лица

Greenway

Вас беспокоит экология планеты? Переходите на уникальные качественные продукты Greenway!

  • Собственные лаборатории, исследовательский центр и производство.
  • Девять линеек продукции для тех, кто выбрал осознанный экологичный подход к своей жизни.

Наши продукты

Быстрый
старт бизнеса

Много работаете, а денег всегда не хватает? Поздравляем, вы переросли своего работодателя и готовы к большему!

  • Greenway дает простые инструменты для получения больших доходов.
  • Стартовый план и опытный наставник помогут вам быстро набрать обороты!

Начать свой бизнес

Маркетинг
нового поколения

У вас своя сильная команда партнеров, но условия бизнеса уже не походят вам? Просто вам нужен современный и адекватный бизнес-план!

  • Greenway дает возможность лидерским командам быстро реализовать свой потенциал!
  • Маркетинг-план Greenway — это пошаговая инструкция достижения успеха в бизнесе.

Получить бизнес-план

Свобода
и успех

Скучная работа в офисе не для вас? Вам нужно реализовывать себя, иметь большой доход и при этом путешествовать по миру!

  • Greenway дает возможность зарабатывать и быть свободным.
  • Компания проводит лидерские события, и вы можете присоединиться к нашей команде путешественников.

Стать свободным

Экобренды
Greenway

Девять линеек продукции для тех, кто выбрал осознанный экологический подход к своей жизни

Генетические тесты для
домашнего использования

Подробный отчёт расскажет всё о ваших особенностях: от обмена веществ и пищеварения до предрасположенности к сердечно-сосудистым и другим заболеваниям

Палитра растворимых
ягодных напитков

Серия ягодных напитков направленного действия с комплексом «Тримарин». Шесть ярких вкусов для удовольствия, сбалансированный состав для бодрости и оптимизма

Новая технология чистоты
без химии

Cерия высокотехнологичных салфеток из расщепленного микроволокна для ухода за телом и всех видов уборки

Изысканная коллекция
чайных напитков

Уникальные сорта душистого чая созданы по авторским рецептам, чтобы с каждым глотком очаровывать нежным букетом натуральных трав и ягод

Линия сухой косметики
и питательных кремов

Натуральный фитоминеральный комплекс для ухода за кожей и волосами дарит бережный уход и неувядающую молодость

Натуральные аромамасла
для широкого применения

Живительная сила растений в каждой капле, дарящая человеку здоровье, красоту и душевный комфорт

Инновационные системы
для уборки

Удобные помощники по дому для простой и качественной уборки гарантируют быстрый результат и идеальную чистоту

Бизнес-система Greenway

Greenway создал такую бизнес-систему, в которой человек с любым уровнем подготовки может получать достойное вознаграждение за то, что пользуется простыми, привычными и доступными продуктами, и рекомендует их другим. А вместе мы заботимся о здоровье людей, чистоте дома и нашей планеты. Мы внимательно относимся к защите окружающей среды и собственному здоровью, поэтому при разработке наших продуктов мы придерживаемся необходимых экостандартов принципов: предпочитаем многоразовое использование одноразовому; минимизируем упаковку и используем материалы, пригодные для вторичной переработки; предпочитаем натуральные и нетоксичные ингредиенты.

Greenway это экология в кубе — забота, возведённая в третью степень

Это внимание к каждому человеку, уважительные и доверительные отношения, бережность к ресурсам и окружающему пространству.
Жизнь постоянно ставит нам рамки: высокое качество или доступная цена, вкус или польза, психологический комфорт или личностный рост, деньги или независимость, прибыль или забота о природе. Мы в Greenway считаем такой выбор без выбора безнадёжно устаревшим.
Слова «Гринвей» и «феномен» стали синонимами не просто так: каждый день мы видим новые и новые истории людей, которые всего за год обретают финансовую свободу, а за несколько лет исполняют свои самые смелые мечты.

Greenway находится в начале своего пути

Всего за 4 года существования компании мы открыли представительства в 39 странах мира: России, Казахстане, Киргизии, Республике Беларусь, Украине, Турции и странах Евросоюза, запустили 205 региональных центров в 34 городах. И это только начало. Сейчас Greenway является самой быстрорастущей компанией на территории РФ, стран СНГ и Евросоюза.

Экостиль жизни – это просто и доступно каждому

Экология человека Следите за свои здоровьем и используете максимально безопасные средства для красоты и личной гигиены. Обезопасьте свой дом, выбирая экологичные средства для уборки дома либо обходитесь вовсе без них. Экология пространства У наших детей должна быть чистая и безопасная планета! Мы беспокоимся о будущем и поэтому минимизируем урон от собственного потребления, а благодаря благотворительным инициативам, помогаем исправить то, что уже пострадало. Экология отношений Мы создаем сетевой бизнес заново! Только этичные взаимоотношения внутри команды, честность и открытость на каждом шаге.

Мы способствуем оздоровлению людей по всему миру

Мы стараемся заботиться о здоровье людей по всему миру и осуществлять максимальный вклад в улучшение глобального состояния планеты, создавая высококачественные экопродукты. Идея компании — создавать широкий ассортимент экологичных товаров и представлять его в разных странах с помощью партнеров, давая им возможность сделать жизнь каждого человека лучше.

Принципы Greenway

Экологичность При разработке наших продуктов мы придерживаемся необходимых экостандартов принципов. Бережливость Предпочитаем многоразовое использование одноразовому, минимизируем упаковку и используем материалы, пригодные для вторичной переработки. Безопасность Предпочитаем натуральные и нетоксичные ингредиенты, не используем агрессивные химические соединения даже в угоду эффективности. Инновационность Держим руку на пульсе современной науки, чтобы все передовые экоразработки оказывались в нашем ассортименте максимально быстро.

Принципы Greenway

Доступность Делаем использование экопродукции и внедрение экопринципов в жизнь максимально простыми, понятными и доступными каждому. Мастерство Мы — эксперты в своей области. Предоставляем идеальный сервис для клиентов, выгодные условия работы для партнеров. Мы объединяем сотни тысяч людей по всему миру одной целью посторожить эффективный экологичный бизнес Открытость Мы хотим, чтобы каждый человек на земле мог приобрести нашу продукцию и мог сотрудничать с компанией вне зависимости от того, на каком континенте он находится. Мы выстраиваем бизнес без границ и расстояний.

Новости
Greenway

Давайте путешествовать
и работать вместе!

Источник https://essens24.ru/uhod-za-telom/seans-uhoda-za-telom-9-devyat-bukv-krossvordy-i-skanvordy/

Источник https://greenwaystart.com/rus/

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *