Как ухаживать за телом

Как ухаживать за телом

Все знают, что кожа лица нуждается в уходе. Однако о том, что ухаживать нужно и за телом, многие вспоминают только, когда начинаются проблемы в виде сухости, раздражения и ощущения стянутости. Многие женщины фанатично оберегают лицо от новых морщинок, забывая при этом ухаживать за сухими локтями и коленями. Кожа тела нуждается в уходе не только по эстетическим соображениям. Это самый большой орган человека и первая линия защиты от болезней и инфекций. Важно сосредоточить усилия на борьбе с признаками старения не только на лице, но и уделять пять минут в день другим частям тела. Процедура ухода включает в себя несколько шагов.

Очищение

Если вы соблюдаете последовательность процедур ухода за кожей лица, вы, вероятно, уже догадались о первом шаге. Для мытья тела следует подобрать специальное очищающее средство – препараты для лица не подходят для этой цели. Средство должно быть мягким и не вызывать раздражения или ощущения сухости.

Очищать кожу лучше с помощью мочалки. От нее тоже зависит состояние дермы, поэтому следует тщательно подойти к выбору

• доступная стоимость;
• долгий срок службы;
• высокая способность пенообразования;
• низкий риск размножения микробов (при правильном уходе).

Однако в последние годы наблюдается бум на товары натурального происхождения. Такие мочалки содержат природные растительные компоненты, благодаря которым достигается антицеллюлитный и массажный эффект. Также натуральные мочалки способствуют очищению пор и стимулируют микроциркуляцию крови.

Отшелушивание

Отшелушивание на коже лица с помощью скрабов — сложная задача. Важно не переусердствовать, чтобы не вызвать раздражение, но и пренебрегать этой процедурой нельзя – мертвые клетки делают кожу тусклой. К счастью, кожа тела лучше подходит для пилинга, так как она обычно жестче, поэтому можно не опасаться, что приложенные усилия ее раздражают и идут во вред.

Кожу тела рекомендуют подвергать процедуре отшелушивания два-три раза в неделю

Для этого в ежедневное очищающее средство, например, в гель для душа, можно добавить сахарный песок. Особенно следует сфокусироваться на самых грубых и сухих участках — локтях, коленях и пятках.

Правильная депиляция

Если для удаления нежелательных волос на теле выбор падает на бритье, то здесь следует придерживаться правил:

• перед тем, как начать процедуру депиляции, необходимо провести несколько минут в душе — вода смягчит и подготовит кожу;
• необходимо использовать увлажняющий крем или гель для бритья, который поможет лезвию безболезненно скользить по телу;
• осуществлять бритье необходимо по направлению роста волос;
• лезвие подлежит замене после 5-7 использований, иначе существует риск порезов и раздражения;
• движения должны быть осторожными и медленными.

Таким образом, несмотря на то, что бритье – это доступный и несложный способ, он требует сосредоточенности и внимания.

Увлажнение

Очищение, отшелушивание и депиляция имеют одну общую черту – после этих процедур кожа нуждается в тщательном увлажнении

Несколько советов, которые следует учитывать при увлажнении кожи:

• нежный увлажняющий крем следует использовать ежедневно, зимой следует отдавать предпочтение более жирным и насыщенным средствам;
• горячая вода вымывает влагу из кожи, поэтому лучше принимать теплый душ;
• увлажнять следует все части тела от шеи до пальцев ног;
• прежде чем надевать одежду, нужно дать крему время впитаться.

Защита

Ультрафиолетовые лучи – враг здоровой кожи. Если участки тела подвергаются солнечному воздействию, необходимо обеспечить их защитой. Подойдут кремы с уровнем защиты не менее SPF-30. Наносить их следует щедро и не пропускать такие участки, как шея, виски и уши. Также солнцезащитные средства необходимо тщательно растирать.

Однако этих средств недостаточно. Солнце коварно и любой загар – это признак воздействия на кожу ультрафиолетового облучения.

Следует избегать полуденного солнца и по возможности оставаться в тени в это время.

Красивая кожа требует заботы и времени. Даже с помощью домашнего ухода можно добиться мягкой, эластичной и сияющей кожи тела. Превратите уход за «оболочкой» в ежедневный ритуал и ваши пятки и другие участки тела будут вам благодарны.

Дополнительную информацию о том, как ухаживать за телом, вы узнаете, посмотрев видео:

Как следить за гигиеной (девушки)

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Количество источников, использованных в этой статье: 16. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 40 754.

В этой статье:

Гигиена человека – это целый комплекс правил, при выполнении которых укрепляется здоровье и улучшается внешний вид. Если вы не знаете с чего начать, не переживайте. Прочитав эту статью, вы узнаете, как соблюдать гигиену. Прежде всего, вам необходимо поддерживать чистоту своего тела, ежедневно придерживаться хороших привычек, а также составить план ухода за своей внешностью.

Метод 1 из 4:

Следите за чистотой своего тела

• Помимо ежедневного приема душа или ванны, возьмите за правило принимать душ после тренировки или после деятельности, которая приводит к повышенному потоотделению. [3] X Источник информации
• Не имеет значения время приема душа или ванны. Вы можете устраивать водные процедуры утром или вечером. Следуйте личным предпочтениям.
• Не используйте мыло для ухода за интимной зоной. Используя мыло для ухода за интимной зоной, можно нарушить естественную микрофлору влагалища, что повлечет за собой различные женские заболевания. Мойте область вокруг наружных половых органов водой и нежным мылом. Половые органы мойте теплой водой. Влагалище очищается естественным образом. Благодаря выделениям, влагалище самостоятельно очищается от различных бактерий, мертвых клеток, менструальной крови и слизи (прозрачная жидкость, которая выделяется из влагалища).
• Использование дезодоранта или духов не заменяет ежедневный прием душа или ванны. [4] X Источник информации

• Смочите волосы теплой водой. Налейте небольшое количество шампуня в ладонь. Нанесите шампунь на волосы и кожу головы и массирующими движениями равномерно распределите шампунь по коже головы и волосам. Смойте шампунь с волос. Затем нанесите на волосы кондиционер. Если у вас жирные волосы, наносите небольшое количество кондиционера. Оставьте кондиционер на волосах на несколько минут. Тем временем можно помыться. После этого смойте кондиционер с волос.
• Если волосы очень быстро становятся жирными у корней, мойте их ежедневно или через день, используя мягкий шампунь. Если у вас очень жирные волосы, не наносите кондиционер на корни. Наносите его только на кончики волос. Используйте средства для укладки, которые не содержат масел. [6] X Источник информации

• Не используйте средства, которые содержат спирт или обладают отшелушивающим эффектом. Кроме того, не используйте обычное мыло. Мыло вызывает сухость и раздражение кожи.
• Если у вас сухая или шелушащаяся кожа лица, используйте увлажняющий крем. Если ваша кожа легко становится жирной или раздраженной, используйте средства для ухода за чувствительной кожей лица.
• Кроме того, не забывайте умываться после тренировки или после занятий, вследствие которых происходит чрезмерное потоотделение.

• Меняйте постельное белье каждую неделю или при необходимости даже чаще, если вы сильно потеете в течение ночи. Если у вас жирная кожа, меняйте наволочки еженедельно или каждые 2-3 дня.

• Намочите руки теплой водой. Затем тщательно намыльте их. Мойте руки в течение 20 секунд или дольше. Мойте тыльную сторону ладоней, запястья, между пальцами и под ногтями. Ополосните руки водой. Затем вытрите их бумажным полотенцем. Закрывайте кран только с помощью бумажного полотенца. [9] X Источник информации

Носите с собой необходимые средства для ухода. Соберите необходимые вам средства и носите их с собой в сумке или рюкзаке. В вашей сумке должны быть мятные леденцы, жевательная резинка или бутылочка для полоскания рта после еды. Кроме того, не забудьте о маленьком зеркальце, дезинфицирующем средстве для рук, дезодоранте, бумажных салфетках и о небольшой расческе.

Следуйте правилам гигиены во время болезни. Если вы больны, важно соблюдать правила гигиены, чтобы защитить окружающих. Закрывайте рот, когда вы кашляете или чихаете. Мойте руки как можно чаще, особенно после кашля или чихания. Если у вас рвота или высокая температура, оставайтесь дома и не заражайте окружающих. [10] X Источник информации

Метод 2 из 4:

Правильно ухаживайте за собой

• Существуют дезодоранты, как для женщин, так и для мужчин. На самом деле, единственное, чем они отличаются – это запахом.

• Используйте чистые, новые и острые лезвия бритвы и достаточное количество крема или геля для бритья (не обычное мыло). Некоторые девушки, когда у них совершенно нет времени, практикуют быстрое бритье по сухой коже. Никогда не делайте этого.
• Не торопитесь. Попросите маму или старшую сестру помочь вам или дать совет.
• Не брейте лицо. Выщипывайте волосы пинцетом или используйте средства для удаления волос, например, крем или воск. Если у вас много волос на лице, узнайте у врача об электролизе – единственном способе окончательного удаления нежелательных волос. [14] X Надежный источник American Academy of Family Physicians Перейти к источнику
• Используйте увлажняющий лосьон после бритья, чтобы не допустить сухости кожи. Никогда не используйте мужской лосьон после бритья. Вы можете чувствовать неприятное пощипывание.

• Используйте чистые ножницы, чтобы удалить длинные волосы. Это поможет вам облегчить процесс бритья (делайте это над унитазом, чтобы потом не тратить время на уборку).
• Побудьте в горячей ванне или душе в течение нескольких минут, чтобы смягчить волосы и кожу.
• Используйте безопасную бритву. Не рекомендуется использовать прямое лезвие и одноразовые бритвы. Если возможно, используйте бритву с увлажняющей полоской.
• Туго натяните кожу в месте, где вы сбриваете волосы. Начните с медленных, ровных движений и брейтесь по направлению роста волос. Делайте это очень аккуратно, не оказывая сильного давления на кожу.
• Ополосните кожу теплой водой. Затем промокните кожу насухо. Нанесите детское масло, гель алоэ вера или неароматизированный увлажняющий крем на кожу.

• Используйте зубную щетку, чтобы почистить язык. Делайте это аккуратно.
• Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца или после того, как вы переболели инфекционным заболеванием, например, острым фарингитом. [18] X Источник информации
• Посещайте стоматолога дважды в год для планового осмотра. [19] X Источник информации

• Замачивайте ретейнер в специальном растворе, например Efferdent или Polident . Хорошо промойте его перед повторным использованием. [21] X Источник информации

Следите за чистотой контактных линз. Если вы носите контактные линзы, важно следить за тем, чтобы они были чистыми. Благодаря этому вы сможете предупредить появление инфекционных болезней глаз. Не просто ополаскивайте их водопроводной водой. Уход за линзами с помощью обычной воды не допустим. Она не является стерильной, и через нее в глаза могут попасть бактерии и другие вредные патогенные вещества. Для ухода за контактными линзами допустимо применять только специальные средства, одобренные офтальмологами. Перед тем, как надеть линзы, ополосните их раствором. Никогда не используйте раствор повторно, всегда заливайте свежий. Обязательно следите за чистотой своего контейнера для линз, ведь от этого зависит здоровье ваших глаз. Контейнер для линз нужно менять не реже, чем 1 раз в 3 месяца. [22] X Источник информации

• Если вас беспокоит сильный зуд между пальцами, а на коже ступни появляются красные пятна, возможно, у вас грибковое заболевание кожи. Старайтесь не ходить босиком в раздевалках, общественных местах, бассейнах, общих душевых кабинах. Надевайте шлепанцы. Если необходимо, используйте безрецептурный порошок для ног от грибка или обратитесь за помощью к врачу. [25] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику

Не давайте никому свои личные вещи. Конечно, нас всегда учили делиться с другими. Однако когда дело доходит до таких вещей, как зубная щетка, лезвие бритвы или расческа, об этом не может быть и речи. Не давайте никому свои предметы личной гигиены, а также не пользуйтесь вещами других. Этот совет также касается полотенца и мочалки. [26] X Источник информации

Метод 3 из 4:

Следуйте правилам гигиены во время менструации

• Не переживайте, если произошло протекание крови на нижнее белье или на простыню. Это происходит с большинством женщин во время месячных. Прополощите грязную вещь в холодной воде. После этого постирайте ее.
• В период месячных носите темное нижнее белье и одежду. Благодаря этому пятна от крови будут менее заметны. Если менструальная кровь протекла, и на вашей одежде появилось пятно в школе или в другом общественном месте, завяжите кофту или толстовку вокруг талии, чтобы скрыть пятна. [28] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
• Используйте тампоны в период месячных, если вы любите плавать, заниматься спортом или ведете активный образ жизни. Легче использовать тампоны с аппликатором. Если пользоваться тампоном вам неудобно, нанесите немного вазелина на кончик тампона, прежде чем вставлять его во влагалище. [29] X Источник информации
• Вы можете использовать альтернативные средства, например, менструальные чаши или трусы THINX.

• Можно удалить тампон или чашу перед душем, но это делать вовсе не обязательно. Конечно, снимите свое нижнее белье и уберите прокладку.
• Если у вас обильные выделения, не принимайте ванну. Принимайте душ, так как именно под душем вам легче будет смыть кровь.
• Помойте душевую кабину или ванну после себя.

• Нормальный месячный цикл длится 28 дней. Однако он может варьироваться в зависимости от состояния девушки и ситуации, в которой она находится. Менструальный цикл – это период от одной менструации до другой и считается он от первого дня предыдущей менструации до первого дня следующей. Если вы будете отмечать дату начала менструации в течение трех месяцев, вы сможете высчитать, сколько длится ваш менструальный цикл. Например, если в первый месяц период от одной менструации до другой длился 29 дней, во второй – 30 дней и в третий – 28 дней, то, сложив количество дней за три месяца и разделив их на 3 (месяца), вы узнаете длительность вашего цикла. В данном случае он составляет 29 дней.
• Если у вас нерегулярный менструальный цикл, поговорите с родителями или проконсультируйтесь с врачом, который сможет назначить необходимое лечение.

Обратитесь за помощью. Если вы не знаете, как правильно пользоваться тампоном, вам нужна помощь в выборе средств гигиены или у вас есть вопросы, связанные с менструальным циклом, обратитесь за советом к близкой родственнице, которая старше вас. Помните о том, что ваши мама, тетя и старшая сестра тоже прошли через все это! Также можно проконсультироваться с врачом.

Источник https://sunmag.me/beautiful/kak-uhazhivat-za-telom.html

Источник https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B9-(%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8)

Источник