Журнал о здоровье и красоте

Действие хондроитина на организм при остеоартрозе и боли в суставах

Действие хондроитина на организм при остеоартрозе и боли в суставах

Хондроитин является одной из наиболее востребованных добавок для поддержки суставов, доступных сегодня на рынке. Действие хондроитина на организм в способствовании восстанавливать хрящ естественным путем. А также ускорять восстановление тканей после травм или физических нагрузок.

Хондроитин принимается многими людьми с болями в суставах, остеоартритом и другими признаками «износа» вследствие старения. Он принимается в качестве важного структурного компонента хряща и одного из ключевых веществ, который позволяет суставам противостоять давлению. Он обычно доступен в формулах, содержащих подобные и бесплатные добавки, особенно глюкозамин и МСМ.

Многие исследования подтверждают его эффективность и безопасность. Хотя не каждое исследование показало, что хондроитин способен помочь всем, кто испытывает боль в суставах. Комплексная база данных Natural Medicines классифицирует хондроитин как «возможно эффективный» при остеоартрите,  а глюкозамин — «вероятно эффективный». Многие поддерживают использование хондроитина для естественной борьбы с болью в суставах вместо предписаний.

Хондроитин (и глюкозамин) может помочь людям с хронической болью в колене или крестцово-подвздошной болью (боль в суставах и сакроилиит). Эта боль вызывает дискомфорт в верхней части ноги и в пояснице. Также он помогает страдающим артритом.

Что такое хондроитин?

Хондроитин является природным веществом, содержащимся в организме человека, и основным компонентом хряща. Употребление костного бульона является наилучшим способом получения как глюкозамина, так и хондроитина в домашних условиях из продуктов питания. Поэтому следует употреблять костный бульон как часть любой диеты при артрите. Хондроитин, содержащийся в добавках может быть получен естественным путем из хряща животных (включая коров, свиней или акул). Либо искусственным путем.

Форма хондроитина, полученная в лабораторных условиях, называется хондроитин сульфат. Он представляет собой комбинацию хондроитина и минеральных солей, которые помогают улучшить его абсорбцию.

Что делают добавки хондроитина? Как природный, так и лабораторный хондроитин помогают формировать соединительную ткань по всему телу. Включая ткани, которые образуют суставы и желудочно-кишечный тракт. Действие хондроитина на организм заключаются в том, что он удерживает воду. А также помогает смазке и гибкости жестких или поврежденных тканей и суставов.

Как работает хондроитин

Хондроитин является основным компонентом внеклеточного матрикса человека (ECM). Он является компонентом, присутствующим во всех тканях и органах, который обеспечивает физические «строительные леса» для тканей. ECM состоит из воды, белков и полисахаридов.

Хондроитин помогает связать молекулы сахара и белка и играет важную роль в поддержании структурной целостности ткани. Его основным преимуществом и механизмом действия является стимулирование регенерации хряща, являющегося соединительной тканью. Она смягчает концы костей в суставах.

Внутри хондроитина находятся плотно упакованные сульфатные группы. Они образуют барьер, способный противостоять сжатию, ударам и даже электростатическим зарядам, которые повреждают ткани. Хондроитин технически является формой сложного углевода, придающего ему ударные и водопоглощающие свойства. А также делающего его важным для обеспечения возможности движения суставов/костей без трения. Вот почему потеря хондроитина из хряща является основной причиной остеоартрита, который дегенерирует суставы.

Это также важно для формирования тканей в других частях тела, включая кожу, желудочно-кишечный тракт и мозг. Что касается внеклеточного матрикса мозга, он помогает стабилизировать нормальные синапсы мозга и защищает мозг от травм. После травмы головного мозга уровни хондроитина быстро увеличиваются. Это чтобы помочь регенерации новой ткани для замены поврежденных нервных окончаний.

Лучшие 3 преимущества и использования хондроитина

1.Действие хондроитина на организм — помогает лечить остеоартроз боли в суставах

dejstvie-xondroitina-na-organizm-skelet-stupni

Оценки показывают, что более 27 миллионов взрослых живут с остеоартритом. Это наиболее распространенный тип артрита и дегенеративных заболеваний суставов. Они характеризуются разрушением хряща и усилением болей в суставах. Хондроитинсульфат обычно используется для лечения болей, связанных с остеоартритом. Особенно форм, которые поражают очень чувствительные части тела, такие как колени и руки.

Исследования показали, что использование хондроитина имеет тенденцию вызывать умеренное улучшение боли в суставах в течение нескольких месяцев. Хотя некоторые люди испытывают еще большую пользу от его использования. Особенно при объединении нескольких добавок вместе и соблюдении диеты при артрите, лечащей симптомы.

По данным Фонда артрита, в среднем участники исследования испытывают примерно 10% улучшение болевых симптомов при использовании хондроитина. Это по сравнению с плацебо. Наилучшие результаты обычно достигаются после использования содержащих его продуктов в течение трех и более месяцев.

Недавно медицинский факультет Университета штата Юта провел крупнейшее в истории клиническое исследование, посвященное влиянию хондроитина и глюкозамина. Оно называется «The Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT)». Согласно отчетам, опубликованным Национальным центром комплементарного и интегративного исследования:

«GAIT является первым крупномасштабным, многоцентровым клиническим испытанием в США для тестирования эффектов биологически активных добавок глюкозамина гидрохлорида (глюкозамин) и натрия хондроитинсульфата (хондроитинсульфат) для лечения остеоартроза коленного сустава»
  • В исследовании GAIT сравнивалось влияние глюкозамина и хондроитинсульфата (используется отдельно и в комбинации) с эффектами плацебо, а также рецептурного препарата.
  • 16 исследовательских центров ревматологии в США и более 1500 пациентов приняли участие в исследовании, которое длилось шесть месяцев.
  • Пациенты получали одно из пяти видов лечения в течение шести месяцев. Включая использование глюкозамина и хондроитина, целекоксиба (популярного рецептурного препарата, используемого для лечения боли при остеоартрите) или плацебо. Положительный ответ на любое лечение определялся как 20% или большее уменьшение боли через шесть месяцев по сравнению с началом исследования.
  • Результаты исследования GAIT показали, что для участников с умеренной или сильной болью глюкозамин в сочетании с хондроитинсульфатом обеспечивал статистически значимое облегчение боли по сравнению с плацебо. Около 79% имели уменьшение боли на 20% или более против около 54% в группе плацебо.
  • Хондроитин и глюкозамин действительно действовали на большее количество людей, чем предписанный рецепт. 70% участников группы целекоксиба испытывали облегчение боли по сравнению с плацебо.
  • Тем не менее, для участников в подгруппе слабой боли глюкозамин и хондроитин сульфат сделали меньше для уменьшения их боль. Эти участники в среднем не испытывали статистически значимого облегчения боли, как те, кто испытывал более сильную боль.

Результаты другого рандомизированного, двойного слепого, плацебо-контролируемого клинического исследования, проведенного при артрите и ревматизме, проверили эффекты хондроитина. Хондроитин принимали 162 симптоматических пациентов с остеоартрозом кисти. Результаты показали, что пациенты испытывали в среднем умеренное облегчение боли, снижение утренней скованности. А также улучшение общей функциональности в течение трех-шести месяцев регулярного использования. Испытания проводились на пациентах, испытывающих хроническую боль в руках и принимающих 800 мг хондроитина сульфата (CS) ежедневно.

Исследователи также обнаружили, что у большинства пациентов не было никаких побочных эффектов из-за хондроитина. Чего часто нельзя сказать о других обезболивающих препаратах, которые могут вызывать побочные эффекты. Это язва желудка, зависимость, проблемы с пищеварением, проблемы с артериальным давлением и многое другое. Исследователи пришли к выводу, что

«КС улучшает боль в руке и ее функции у пациентов с симптоматическим ОА кисти и показывает хороший профиль безопасности»
.

2.Действие хондроитина на организм — помогает при травмах и восстановлении после физических упражнений

dejstvie-xondroitina-na-organizm-ruki-derzhatsya-za-koleno

Имеются данные, свидетельствующие о том, что хондроитин, используемый с глюкозамином, помогает сохранить хрящ у людей без остеоартроза. А также уменьшает боль, повышает физическую функцию и усиливает деятельность по уходу за собой. Он может уменьшить нагрузку на сустав после физической нагрузки или травмы, помогая организму синтезировать новый хрящ. А также сохраняя суставы гибкими и контролируя естественные воспалительные реакции организма.

3.Действие хондроитина на организм — улучшает заживление ран и здоровье кожи

Хондроитин и глюкозамин также используются вместе, чтобы помочь излечить раны, связанные с дефектом кожи, воспалением кожи. А также даже в ветеринарной медицине. Хондроитин может помочь организму вырабатывать коллаген, необходимый для здоровья кожи, заживления и борьбы с последствиями старения кожи.

noga-prematyvaetsya-belym-bintom

Хондроитин и глюкозамин часто используется для перевязки ран даже при тяжелых ранах. А также накладываются на царапины, ожоги и повреждения, чтобы сохранить раны влажными и способствовать более быстрому восстановлению. Некоторые исследования обнаружили, что у пациентов с ожогами, требующими пересадки кожи, использование хондроитина в лечебных гелях может значительно ускорить время заживления. А также помочь контролировать воспаление.

Другим веществом/добавкой, с которым хондроитин может сочетаться для улучшения здоровья кожи, является гиалуроновая кислота. Гиалуроновая кислота (ГК) содержится в коже, глазницах, всех костях, соединительной ткани, суставах, сухожилиях и хрящевых структурах по всему телу. Особенно в гиалиновом хряще, который покрывает концы костей и обеспечивает амортизацию. Это смазывающее, прозрачное вещество, которое вырабатывается организмом естественным образом для увеличения влажности и обеспечения эластичности и гибкости.

Основным способом, которым ГК помогает улучшить внешний вид «хронологизированной кожи» (кожа, состарившаяся в результате воздействия солнца), является уменьшение потери воды. А, следовательно, сухости, перхоти, поникших глаз или губ, а также провисания/потери объема. Вы можете найти лосьоны, кремы, сыворотки и добавки с гиалуроновой кислотой, продаваемые в магазинах здоровой пищи. А также это естественный ингредиент в костном бульоне.

Гиалуроновая кислота способствует образованию синовиальной жидкости и может буферизовать кости, обеспечивая при этом устойчивость к износу. Она также полезна для уменьшения болей и чувствительности, связанных с дегенеративными заболеваниями суставов.

Хондроитин используется с глюкозамином

Хондроитин и глюкозамин часто используются вместе, потому что они имеют сходные механизмы снижения воспаления и лечения боли. Плюс они считаются очень безопасными и представляют небольшой риск побочных эффектов. Вы также можете найти формулы, сделанные с глюкозамином, хондроитином и МСМ.

Что такое глюкозамин и чем он отличается от хондроитина? Как и хондроитин, глюкозамин является природным противовоспалительным соединением, которое содержится в хряще и соединительной ткани человека. Технически, глюкозамин является аминосахаром, который организм производит и распределяет везде, где находится ткань. Он естественным образом содержится в жидкостях, которые окружают суставы. И в форме добавок продается для тех же целей, что и сульфат хондроитина.

Исследования показали, что глюкозамин оказывает регенерирующее действие на хрящи и повышает прочность и гибкость суставов. Сульфат глюкозамина — форма, наиболее часто используемая сегодня для лечения болей в суставах и остеоартрита. Это комбинация глюкозамина и минеральных солей, которые организм может легко усваивать.

Для чего используются глюкозамин и хондроитин? Хондроитин, используемый с глюкозамином, может помочь уменьшить симптомы, связанные с потерей коллагена и хряща. Они находятся в сухожилиях, суставах, связках, коже и пищеварительном тракте. Эти заболевания могут включать тендинит, бурсит и так далее.

У здоровых людей, когда хрящ повреждается из-за чрезмерного использования, травмы или воспаления, обычно создается новый хрящ. К сожалению, с возрастом наша способность регенерировать потерянный хрящ и восстанавливать поврежденную соединительную ткань становится менее эффективной.

Как у людей, так и у животных глюкозамин и хондроитин стимулируют выработку нового хряща. А также могут помочь уменьшить воспаление в этом процессе. Эффективен ли глюкозамин и хондроитин? На сегодняшний день было проведено больше исследований в отношении преимуществ глюкозамина. Хотя они оба очень часто объединяются для достижения лучших результатов. Вместе взятые преимущества включают в себя:

  • уменьшение боли в суставах
  • улучшение функциональных возможностей у пациентов с артритом
  • улучшение здоровья кожи
  • улучшение пищеварительных функций
  • заживление костей
  • быстрое заживление ран

Хондроитин добавки, источники и дозировка

Добавки, содержащие хондроитин, могут называться по-разному в зависимости от конкретной формулы продукта. Например, хондроитин глюкозамин, глюкозамин сульфат и хондроитин сульфат — все названия, с которыми возможно столкнуться. Хотя терминология может показаться запутанной, различные доступные формы в основном могут использоваться одинаково. Обратите внимания на следующие добавки:

  1. Doctor’s Best, Глюкозаминовый хондроитин MSM с OptiMSM, 240 вегетарианских капсул
  2. Now Foods, Глюкозамин & Хондроитин с MSM, 90 капсул
  3. Jarrow Formulas, Комплексная добавка для суставов из глюкозамина, хондроитина и метилсульфонилметана, 120 капсул
  4. 21st Century, Комплекс глюкозамина и хондроитина плюс МСМ, улучшенная тройная сила, 120 таблеток
  5. Doctor’s Best, гиалуроновая кислота + хондроитин сульфат с Биоклеточным коллагеном, 60 таблеток
  6. Doctor’s Best, гиалуроновая кислота + сульфат хондроитина, 180 растительных капсул
  7. California Gold Nutrition, Глюкозамин, хондроитин и МСМ с гиалуроновой кислотой, 120 растительных капсул

Где найти и как использовать хондроитин

Ищите добавки с хондроитином в магазинах по продаже диетических продуктов либо в интернете. Если вы не уверены, что лучше принимать хондроитин или глюкозамин, сначала проконсультируйтесь с врачом. Особенно если вы принимаете другие лекарства, например обезболивающие.

В настоящее время не рекомендуется ежедневное потребление хондроитина или глюкозамина. В исследовании GAIT использовались эти добавки в следующих дозировках:

  • Глюкозамин при использовании по отдельности: 1500 мг в день, принимается по 500 мг три раза в день.
  • Дозировка хондроитинсульфата при использовании по отдельности: 1200 мг в день, принимаемая по 400 мг три раза в день. Другие исследования использовали дозы около 800 мг в день и все еще видели некоторые результаты.
  • Глюкозамин плюс хондроитинсульфат вместе взятые: одинаковые дозы — 1500 мг и 800–1200 мг в день.
  • Все участники исследования GAIT также обращают внимание на безрецептурные обезболивающие (ацетаминофен или парацетамол) независимо от того, в какую группу лечения они входили. Было обнаружено, что безрецептурные обезболивающие препараты безопасны при использовании этих двух добавок. Поэтому участникам было разрешено принимать до 4000 мг (500 мг таблеток) в день для контроля боли, за исключением 24 часов до оценки боли.

Кто должен принимать хондроитин?

Люди, избегающие приема назначенных или без рецептурных болеутоляющих средств, могут использовать хондроитин вместо них. Сегодня хондроитин является широко назначаемой альтернативой нестероидным противовоспалительным препаратам (НПВП). Особенно когда он принимается вместе с глюкозамином.

НПВП используются ежедневно или, по крайней мере, очень часто миллионами пациентов, страдающих хронической болью из-за различных заболеваний. Многие испытывают побочные эффекты в результате использования НПВП. Это проблемы с пищеварением, в том числе с низким содержанием желудочной кислоты. И, в результате, не могут принимать НПВП в течение длительного времени.

Очень немногие исследования, проведенные в течение длительного периода времени, напрямую сравнивали эффективность одного хондроитина с НПВП. Они оба работают одинаково для уменьшения боли в костях или суставах и улучшения функциональности. Хотя для работы хондроитина может потребоваться немного больше времени, чем для НПВП.

НПВП, как правило, уменьшают боль быстрее (обычно в течение нескольких недель), но затем эффекты обычно исчезают. На этом этапе преимущества хондроитина и глюкозамина фактически начинают становиться намного более очевидными. Поскольку им требуется некоторое время, чтобы начать уменьшать воспаление и стимулировать выработку хряща.

Хондроитин наиболее изучен в отношении лечения симптомов остеоартрита. Однако исследования также показывают, что он может помочь в лечении других проблем. Например, таких как расстройства пищеварения и признаки старения кожи.

Действие хондроитина на организм в системах народной медицины

Добавки с хондроитинсульфатом были недоступны сотни лет назад. Специалисты по народной медицине рекомендовали определенные лечебные продукты. Они естественным образом обеспечивали хондроитином тех, кто испытывает боль. Как упомянуто выше, лучший способ получить хондроитин из питания. Лучше регулярно потреблять костный бульон или сухой протеиновый порошок из костного бульона.

Существует много разновидностей костных бульонов из курицы, говядины, рыбы и т.д. Настоящий костный бульон готовят из костей и костного мозга, кожу, сухожилий и связок. Все варят на медленном огне в течение нескольких дней, обеспечивая высвобождение целебных соединений. Это хондроитин, глюкозамин, коллаген, пролин, глицин, глютамин и различных минералов.

Костный бульон — это древнее целебное средство, которое уже тысячи лет используется в аюрведической медицине. Особенно среди тех, кто нуждается в дополнительном питании. Это беременные женщины, пожилые люди, вегетарианцы/веганы. Они могли бы использовать альтернативу для получения необходимых витаминов и минералов животного происхождения. В Аюрведе считается, что настоящий бульон помогает вылечить артрит, оказывает противовоспалительное действие. А также благотворно влияет на общую энергию, пищеварение и повышает иммунитет.

В традиционной китайской медицине (ТКМ) говорят, что бульон усиливает и питает «ци», или жизненно важную жизненную силу. А также поддерживает почки, печень, легкие и селезенку в исцелении, сбалансировании энергии ян и кроветворении. Согласно TCM, употребление бульона помогает восстанавливать ткани и кости и позволяет почкам снабжать энергией поврежденные ткани, у которых заканчивается ци.

Действие хондроитина на организм — побочные эффекты и меры предосторожности

Каковы побочные эффекты приема глюкозамина и хондроитина? Было обнаружено, что как глюкозамин, так и хондроитин также же безопасны, как и плацебо. Плацебо — это поддельные таблетки или таблетки сахара, используемые в «слепых исследованиях». Они вызывают меньше побочных эффектов, чем некоторые другие лекарства. Сегодня эти добавки доступны в форме таблеток, капсул, порошка или жидкости. Они могут безопасно употребляться с большинством лекарств или других пищевых добавок.

Эти добавки не вызывают сильные побочные эффекты и могут помочь контролировать боль естественным путем. Однако не обязательно, что они будут работать для каждого человека. Поэтому они не должны заменять другие лекарства, если вы не обсудили это со своим врачом. Эти добавки наиболее полезны при длительном применении и в сочетании с противовоспалительной диетой, физические упражнения, растяжка и снижение стресса.

В настоящее время Американский колледж Ревматологии не рекомендует ни того, ни другого для первоначального лечения остеоартроза. Однако он поддерживает их использование в качестве безопасных, альтернативных методов контроля боли после того, как воспаление, связанное с остеоартрозом, начало уменьшаться.

Для большей эффективности высококачественный хондроитин, объединяющий несколько веществ, должна приниматься в течение не менее трех месяцев. А также использоваться в надлежащих дозах. Больше шансов испытать побочные эффекты хондроитина, если принимаются очень высокие дозы. Поэтому всегда внимательно читайте инструкции по дозировке.

Хорошей новостью является то, что эти добавки безопасно принимать, даже если у вас были проблемы с другими обезболивающими. Исследования показывают, что регулярное использование этих добавок на срок до трех лет создает небольшой риск побочных эффектов.

Польза от их приема в конечном итоге зависит от начального уровня воспаления, степени ухудшения состояния суставов. А также истории болезни и других вариантов образа жизни. В некоторых исследованиях сообщалось о потенциальных побочных эффектах хондроитина или о последствиях сочетаний глюкозамин-хондроитин. Они включают: боль в животе, изжогу, сонливость, головные боли и аллергические реакции (особенно если есть аллергия на моллюсков).

Фонд артрита отмечает, что эти добавки, вероятно, не будут работать для всех пациентов. но

«Те, кто принимает эти добавки и которые видели улучшения с ними не должны прекращать их прием. Они безопасны для длительного использования».

Действие хондроитина на организм — заключительные мысли

  • Хондроитин является природным веществом, которое помогает создать хрящ, покрывающий концы костей, и позволяет им скользить и плавно двигаться.
  • Для чего используется хондроитин сульфат? Преимущества хондроитина включают поддержку гибкости и смазки суставов. Это способствует восстановлению после тренировок и помогает бороться с воспалением, жесткостью и болью. Его можно использовать вместо НПВП у пациентов, нуждающихся в длительном лечении. Он помогает при лечении боли, в том числе при артрите/остеоартрите или хронических травмах.
  • Глюкозамин, хондроитин и МСМ часто используются вместе для поддержания здоровья суставов. Хондроитин и глюкозамин считаются очень безопасными и эффективными способами уменьшения боли в суставах. Плюс они связаны с меньшими побочными эффектами, чем большинство обезболивающих лекарств.
  • Большинство людей не испытывают побочных эффектов хондроитина. Однако некоторые не заметят значительного улучшения боли при использовании этих продуктов.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:   Польза цитруллина для организма в улучшении кровотока и производительности (+ информация о питании и дозировке)

Поделиться с друзьями:
error0
fb-share-icon17
Tweet 24
fb-share-icon6

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error

Эта статья была полезна для Вас? Поделитесь с другими!

RSS20
Email
Facebook17
Telegram
VK
OK
Яндекс.Метрика Здоровый образ жизни - избранное
Enable Notifications    OK No thanks