Витамины

12 записей

Полезные витамины способны предотвращать и лечить различные заболевания. Это — высокий уровень холестерина, нарушение зрения, проблемы на коже и др. Большинство витаминов облегчают многие механизмы, происходящие в организме. Также они выполняют функции, которые не могут быть выполнены никакими другими питательными веществами.
Наиболее распространенные полезные витамины для здоровья в наш организм попадают с продуктами, которые мы едим. Но в зависимости от Ваших предпочтений и кулинарных традиций, возможно, Вы употребляете меньше натуральных витаминов. Поэтому, индустрия питания сделала доступными добавки, которые могут повысить содержание витаминов в вашем организме.
Поливитамины считаются лучшим вариантом для улучшения общего баланса полезных витаминов в Вашем организме. Это актуально, когда из-за работы или образа жизни приходится нарушать свой график питания. Также очень часто употреблять одну и ту же пищу.

Перечень основных витаминов для здоровья

Vitaminy dlya zdorovia

Нажмите на любой из полезных витаминов для здоровья ниже, чтобы больше узнать о его пользе для здоровья.

Витамин А или ретинол полезен при лечении заболеваний глаз, угрей. Также кожных заболеваний и инфекций, ускоряет процесс заживления ран. Он эффективен для предотвращения дегенерации желтого пятна и катаракты. Как каротиноид, он способен улучшить здоровье Ваших волос.

Витамин B1 или тиамин может предотвратить развитие авитаминоза, сердечных заболеваний и расстройство желудка. Одновременно способен улучшить обмен веществ, кровообращение и развитие мозга. Этот полезный витамин для здоровья, наряду с витаминами В2 и В3, необходим пожилым людям. Они нуждаются в дополнительном питании, так как у них высокий риск развития деменции или болезни Альцгеймера.

Витамин В2 или рибофлавин помогает лечить катаракту, кожные заболевания и анемию. Также улучшает метаболическую активность, иммунитет и нервную систему организма.

Витамин В3 или ниацин может уменьшить слабость, расстройство желудка, кожные заболевания, мигрени, диабет и диарею. Также этот витамин для здоровья снижает артериальное давление, сердечные заболевания, высокий уровень холестерина в крови.

Витамин В5 или пантотеновая кислота может снять стресс и лечить артрит, инфекции, кожные заболевания. Также борется сединой, снижает высокий уровень холестерина.

Витамин В6 или пиридоксамин полезен при лечении диабета, геморроя, судорог, утреннего недомогания. Также эффективен при стрессе, обильной менструации, бессоннице и укачивании.

Витамин В7 или биотин лечить кожные заболевания, улучшает обмен веществ в организме и укрепляет здоровье волос.

Витамин B9 или фолиевая кислота является очень мощным средством против анемии, расстройствах желудка, раздражительности.  Борется с аномальным ростом мозга, кожными заболеваниями и подагрой. Также увеличивает образование красных кровяных клеток.

Этот полезный витамин для здоровья главным образом связан с профилактикой дефектов нервных окончаний. Он все больше изучается в отношении ингибирования уровней гомоцистеина, которые защищают от ишемической болезни сердца.

Витамин В12 или цианокобаламин может уменьшить симптомы и побочные эффекты анемии, курения, заболеваний печени, почек. Также облегчит протекание беременности. В сочетании с адекватным количеством B6 и фолиевой кислотой, B12 необходим для защиты от заболеваний сердца, включая инсульт.

Витамин С или аскорбиновая кислота помогает лечить различные заболевания глаз, рак, цингу, простуду, инфекцию, диабет. Также эффективен при стрессе, высоком уровне холестерина в крови, болезнях сердца, высоком артериальном давлении. Облегчит протекание заболеваний почек, внутренних кровотечений, язвы роговицы, воспаления, отравления свинцом, одновременно укрепляя иммунную систему.

В последние годы он также был связан с профилактикой снижения когнитивных функций и цереброваскулярных заболеваний. Полезный витамин С является одним из самых мощных и незаменимых антиоксидантов в нашем организме.

Витамин D лечит рахит, артрит, разрушение зубов, диабет и предотвращает остеопороз. Он очень полезно для восстановления костей, повышения иммунитета и снижения артериального давления. Витамин D связывают с профилактикой различных видов рака и рассеянного склероза у пациентов, страдающих остеоартритом.

Витамин Е или токоферол часто используется для ухода за кожей благодаря его омолаживающим свойствам. Также он способен улучшить кровообращение и защитить от болезней сердца, бесплодия и нарушения работы мозга. Дает облегчение от симптомов менопаузы, болезненных менструальных циклов и нарушений зрения.

Витамин К является очень важным витамином для здоровья, который предотвращает внутреннее кровотечение. Также обструкцию желчных путей, остеопороз, обильные менструации и менструальную боль. Еще он способен улучшать свертываемость крови, метаболизм костей, передачу нервных импульсов и предотвращать атеросклероз и камни в почках.